विज्ञान के अनुसार हैल्थी सेक्स आपके लिए भावनात्मक और शारीरिक दोनों रूप से अच्छा है। सेक्स आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध बनाने में मदद करता है, जिससे उस व्यक्ति के साथ आपका जुड़ाव पैदा होता है।
जब आपको ऑर्गेज्म होता है, तो आपका शरीर आपको प्राकृतिक रूप से जोश देता है। इस दौरान आप एंडोर्फिन जारी करते हैं, जो एक प्रकार के हार्मोन हैं। ये हार्मोन दर्द को रोकते हैं और आपको अच्छा महसूस कराते हैं।
सेक्स की कोई भी ऐसी मात्रा नहीं है जिसे “नॉर्मल” माना जाए, हर किसी का तरीका अलग होता है। आप कितनी बार सेक्स करते हैं यह कई बातों पर निर्भर करता है। जैसे कि आपका पार्टनर सेक्सी है या नहीं, आपके जीवन में और क्या चल रहा है, और आपकी सेक्स ड्राइव (सेक्स करने की आपकी इच्छा) कितनी मजबूत है।
लोगों की सेक्स ड्राइव अलग-अलग होती है। तनाव, आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं, अन्य शारीरिक, भावनात्मक और लाइफस्टाइल कारकों के आधार पर आपकी खुद की सेक्स ड्राइव बदलती रहती है।
कुछ लोग हर दिन या दिन में एक से अधिक बार सेक्स करना चाहते हैं, और कुछ लोग शायद ही कभी सेक्स करना चाहते हैं। जो लोग किसी के प्रति सेक्सुयल अट्रैक्शन का अनुभव नहीं करते, वे अलैंगिक (asexual) कहलाते हैं।
सेक्सुयल एक्टिविटी के कई जटिल पहलू हैं और इसमें सभी प्रकार के व्यवहार शामिल हैं। यह मनुष्य की प्रजनन की बुनियादी जैविक आवश्यकता के साथ-साथ शारीरिक सुख पैदा करने की भावना को उजागर करने का कार्य करता है।
कामुक प्राणी (सेक्सुयल बीइंग) होना एक अद्भुत बात है, लेकिन जीवन में किसी भी चीज़ की तरह यह कुछ जोखिम पैदा कर सकता है। ‘सेक्सुयल हैल्थ’ का अर्थ है सहमतिपूर्ण, आनंददायक और सुरक्षित सेक्सुयल एक्सपिरियन्स प्राप्त करना।
यह आप पर निर्भर है कि आप इस तरह से सेक्स करें, जिससे यौन संचारित संक्रमण (STI) होने या अनियोजित गर्भावस्था होने की संभावना कम हो जाए। इसलिए रोजाना सेक्स करने से पहले आपको उसके फायदे-नुकसान के बारे में अवश्य जानना चाहिए।
क्या रोजाना सेक्स करना सेहत के लिए अच्छा होता है?
हर दिन सेक्स करना ठीक है। आप रोजाना कई बार सेक्स करना चाहते हैं या बिल्कुल भी नहीं करना चाहते हैं, यह पूरी तरह से नॉर्मल बात है। सेक्स की कोई विशिष्ट “सही” मात्रा नहीं है जो “नॉर्मल” हो, क्योंकि हर किसी की कामुकता अलग होती है।
लोगों की सेक्स की मात्रा इस आधार पर भी बदलती है कि वे किसी रिश्ते में हैं या नहीं। किसी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव को कुछ चीजें प्रभावित करती हैं। जैसे वे कितना तनाव अनुभव करते हैं, बीमारी, मूड में बदलाव या जीवन में अन्य बदलाव।
हर दिन सेक्स करना केवल तभी ठीक नहीं होता है, जब आपका साथी सेक्स नहीं करना चाहता हो या बार-बार सेक्स करने से काम, पढ़ाई या पालन-पोषण जैसी डेली एक्टिविटी में बाधा आती हो।
औसतन 20 वर्ष की आयु वाले भारतीय प्रति वर्ष औसतन लगभग 80 बार सेक्स करते हैं, जबकि 60 वर्ष की आयु वाले वयस्क प्रति वर्ष लगभग 20 बार सेक्स करते हैं। इस तरह से अगर आप और आपका साथी सेक्स करना चाहते हैं, तो यह कोई बुरी बात नहीं है।
रोज सेक्स करने के फायदे क्या है?
रोजाना सेक्स करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है। यह आपको बेहतर ओर्गास्म, कामेच्छा बढ़ाने और मेल परफॉर्मेंस में सुधार का अनुभव करने में मदद करता है।
यह शरीर में एनर्जी के लेवल को भी बढ़ाता है और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। नियमित सेक्स करने से तनाव कम करने, मूड बेहतर करने और आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद मिलती है।
फिजिकल लेवल पर रोजाना सेक्स करने से एंडोर्फिन जैसे कुछ हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो सेक्स परफॉर्मेंस बूस्टर के रूप में काम करता है और हमें अच्छा महसूस कराने और हमारी भावनाओं को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके अलावा रोजाना सेक्स आपके ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे शरीर को हर लेवल पर एनर्जी मिलती है।
कुल मिलाकर डेली सेक्स के कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हैं जो जीवन को और अधिक आनंददायक बनाते हैं। यह एक शक्तिशाली एनर्जी बूस्टर और रिलेक्स करने वाली क्रिया है, जो आपको बेडरूम में अधिक आत्मविश्वास और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है।
1. नींद अच्छी आती है
जोशीले और गहन सेक्स से हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं। एक बार जब एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन रिलीज हो जाते हैं, तो यह आपकी अंतरंगता (intimacy) और उत्सुकता को बढ़ाता है। ये हार्मोन आपकी नींद के पैटर्न में सुधार करते हैं और एक हैल्थी लाइफ की ओर ले जाते हैं।
इसके अलावा यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और आपके मूड को भी बेहतर बनाता है। एक्सर्साइज़ की तरह सेक्स भी आपकी हृदय गति को बढ़ाता है, जिससे शरीर को आराम मिलता है।
सेक्स से फील-गुड हार्मोन रिलीज होते हैं, जो बेहतर नींद और आराम के लिए जरूरी हैं। यह सेक्स के प्रमुख लाभों में से एक है।
2. हाइ ब्लड प्रेशर कम होता है
हाइ ब्लड प्रेशर अत्यधिक तनाव के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप ब्लड प्रेशर का लेवल बढ़ जाता है। चूँकि सेक्स चिंता और तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका है, इसलिए यह हाई बीपी के खतरों से भी बचाता है।
दरअसल यह आपकी नसों को शांत करता है और आपको अंदर से मजबूत बनाता है। शारीरिक संपर्क या अंतरंगता आपके ब्लड प्रेशर में सुधार लाती है। बार-बार संभोग डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम करता है और आपको स्वस्थ रखता है।
3. चिंता दूर होती है
सेक्स के दौरान आप अपने शरीर को होने वाली संवेदनाओं को महसूस करने देते हैं। लेकिन क्या आपको कभी एहसास हुआ कि यह एक प्रभावी तरीका है जो चिंता को कम करता है? असल में, चिंता भविष्य में कुछ खतरनाक घटित होने की आशंका है।
चिकित्सक वर्तमान में रहकर चिंता को खत्म करने के लिए विभिन्न तरीकों का अभ्यास करने का सुझाव देते हैं। वर्तमान में जीने से तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिलती है। इसी तरह सेक्स करना आपको शांतिपूर्ण और शांत रखते हुए तनाव और चिंता से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।
एक रिसर्च बताती है कि जो कपल्स नियमित रूप से सेक्स करते हैं वे तनावपूर्ण स्थितियों से बेहतर तरीके से निपटते हैं। सेक्स के दौरान हमारे शरीर में डोपामाइन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है- ये सभी तनाव कम करने, मूड अच्छा करने और इच्छा बढ़ाने में मदद करते हैं।
सेक्स करने से आपके शरीर में तनावग्रस्त होने पर स्रावित होने वाले हार्मोन का स्तर भी कम हो जाता है। तनाव हमारे जीवन के सबसे स्पष्ट पहलुओं में से एक बन गया है, इसलिए इससे निपटना बहुत जरूरी है।
4. सेल ग्रोथ का जोखिम कम होता है
क्या आप जानते हैं कि सेक्स वास्तव में प्रोस्टेट कैंसर के खतरों को कम कर सकता है? रोजाना सेक्स करने से स्खलन के कारण होने वाले जोखिमों को कम किया जा सकता है।
संक्षेप में, प्रोस्टेट कैंसर लंबे समय तक शुक्राणु के निकलने के कारण होने वाली असामान्य कोशिका वृद्धि (abnormal cell growth) के कारण होता है। सेक्स पुरुषों में इस जोखिम को कम कर सकता है। तो यह आपके जीवन में सेक्स का एक बड़ा लाभ होता है।
5. चेहरे पर ग्लो आती है
इसके लिए आपने अलग-अलग क्रीम और सीरम आज़माए होंगे, लेकिन सेक्स करने से बेहतर कुछ नहीं है। क्या यह बहुत घिसा-पिटा लगता है? खैर सर्वेक्षण बताते हैं कि हर दिन सेक्स करने से आपको चमकती त्वचा मिलती है।
आपके चेहरे पर जीवंत बनावट प्रदान करके, सेक्स हॅप्पी हार्मोन रिलीज करता है और सकारात्मक सोच में सुधार करता है। कुल मिलाकर, इससे आप अपने साथी के साथ एक मजबूत भावनात्मक बंधन के साथ एक स्वस्थ संबंध का अनुभव करते हैं।
6. कामेच्छा में वृद्धि होती है
सेक्स करने से आपकी अधिक सेक्स करने की इच्छा बढ़ती है। महिलाओं में सेक्स करने से योनि में चिकनाई, रक्त प्रवाह और लोच को बढ़ावा मिलता है, जो सेक्स को अधिक आनंददायक बनाता है।
हर कोई अपनी लालसाओं को लंबे समय तक रोक कर नहीं रख सकता, जिसके परिणामस्वरूप सेक्स लाइफ असंतुष्ट होती है। लेकिन आप रोजाना सेक्स करके अपनी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। इसके अलावा आप कई सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं जो आपकी कामेच्छा में सुधार करते हैं।
शिलाजीत या अश्वगंधा के सप्लीमेंट्स से आपकी सेक्स ड्राइव बढ़ती है। हालांकि आपको अपने पार्टनर की इच्छाओं को भी समझना चाहिए। इसके लिए आप आक्रामक होने के बजाय मामले को संवेदनशीलता से संभालें।
7. पीरियड्स की ऐंठन और परेशानी को दूर होती है
महिलाओं के लिए पीरियड्स की ऐंठन सबसे बुरा ख्वाब होती है। लेकिन हर दिन सेक्स करना आपकी मदद कर सकता है। यदि आप इस असुविधा से पीड़ित हैं, तो अपने साथी के साथ शारीरिक अंतरंगता आपकी इस समस्या को कम करने में मदद करती है।
इसके अलावा पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना कम होती है, जो उन महिलाओं के लिए एक फायदा है जो वर्तमान में अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहती हैं। हालाँकि हर किसी को पीरियड्स के दौरान सेक्स करने का विचार पसंद नहीं आता।
8. सेक्स वजन मैनेज करने में सहायक है
क्या आप वजन कम करने की प्लानिंग बना रहे हैं? इसके लिए आपके बेडरूम की एक्टिविटी लाभदायक हो सकती हैं। हर दिन सेक्स करने से खतरनाक बीमारियों की संभावना कम हो जाती है और कैलोरी बर्न होती है, जो वजन मैनेज करने के लिए बहुत अच्छा है।
क्या आप जानते हैं कि तेजी से सेक्स का आनंद लेने वाला जोड़ा आधे घंटे के भीतर लगभग 108 कैलोरी जलाता है? इसके अलावा चुंबन से आपकी कल्पना से कहीं ज्यादा तेजी से कैलोरी बर्न होती है।
9. हार्ट के लिए अच्छा है
क्या आप जानते हैं रोजाना सेक्स करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है? यदि आप प्रतिदिन सेक्स का आनंद लेते हैं, तो आपको रक्तचाप और स्ट्रोक की संभावना कम होगी। संभोग के दौरान आप सांस लेते हैं। और यह क्रिया आपके हृदय को अधिक क्रियाशील बनाकर आपके हृदय की स्थिति में सुधार लाती है।
10. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
अभी भी सोच रहे हैं कि क्या रोज़ाना सेक्स करना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है? खैर, लंबे समय तक जीवित रहने का रहस्य आपकी इम्यूनिटी में सुधार करना बहुत जरूरी है। उस मोर्चे पर सेक्स करना सही उत्तर होता है। रोजाना सेक्स आपको लंबे समय तक जीने में मदद करता है।
लेकिन आपको अपने खान-पान में लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए। ऐसा आहार लें जिसमें अखरोट, बादाम, डार्क चॉकलेट, एवोकाडो, तरबूज और केले शामिल हों। यह मत भूलिए कि एक एक्टिव लाइफस्टाइल आपके जीवन में और अधिक आनंद लाएगी।
जो लोग सेक्स करते हैं, उनमें वायरस, बैक्टीरिया, कीटाणुओं और बीमार करने वाली अन्य चीजों से लड़ने की अधिक क्षमता होती है। जो लोग अधिक यौन संबंध बनाते हैं, उनमें एंटीबॉडी का लेवल सबसे हाइ होता है।
11. आपको अधिक फोकस्ड बनाता है
क्या आप लंबे समय तक प्रोडक्टिव बने रहने में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं? तेज और बेहतर याददाश्त के लिए आप सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं। हालाँकि सर्वेक्षण बताते हैं कि रोजाना सेक्स करना आपको अधिक फोकस्ड बनाता है।
वास्तव में रेगुलर सेक्स से महिला के एकाग्रता स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा माना जाता है कि इसका संबंध हिप्पोकैम्पस की उत्तेजना से है। हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का एक हिस्सा होता है जो सीखने और याद रखने के लिए जिम्मेदार होता है।
रोजाना सेक्स इसमें सुधार लाता है और आपको पूरे दिन अधिक एकाग्र और उत्पादक बनाता है।
12. डिप्रेशन के लिए फायदेमंद
आपकी सेक्स लाइफ जितनी स्वस्थ होगी, आपका शरीर उतना ही खुश होगा क्योंकि यह अधिक हैप्पी हार्मोन रिलीज करता है। हर दिन सेक्स करने से फील-गुड हार्मोन रिलीज होने में मदद मिलती है, जैसे:
- डोपामाइन
- सेरोटोनिन
- एंडोर्फिन
- ऑक्सीटोसिन
ये हैप्पी हार्मोन डिप्रेशन को खत्म करते हैं और डिप्रेशन दोबारा होने की संभावना भी कम कर देते हैं। सेक्स आपके मस्तिष्क में अच्छा महसूस कराने वाले रसायन छोड़ता है जो आपके मूड को अच्छा बनाता है।
शरीर का प्रमुख अवसादरोधी रसायन (या हैप्पी हार्मोन) सेरोटोनिन एक्टिविटी के दौरान रिलीज होता है जो लोगों को खुश, आनंदित और तनावमुक्त बनाता है। अधिक सेक्स का अर्थ है अधिक सेरोटोनिन और कोई डिप्रेशन नहीं।
13. हार्मोन्स में सही संतुलन बनता है
रोजाना सेक्स करने से एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का लेवल बेहतर होता है। पुरुष के शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा अधिक होती है और एस्ट्रोजन की मात्रा कम होती है, वहीं महिलाओं के शरीर में इसके विपरीत होता है। प्रतिदिन सेक्स करने से महिलाओं और पुरुषों दोनों में इन हार्मोनों का उत्पादन बढ़ता है।
परिणामस्वरूप इससे बेहतर सेक्स ड्राइव, हार्ट रेट में सुधार और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली मजबूत होती है। एस्ट्रोजन के हाइ लेवल के साथ, महिलाओं में हार्ट रोग विकसित होने की संभावना कम हो जाती है। टेस्टोस्टेरोन का कम लेवल पुरुष्क को अंदर से शांत बनाता है।
14. हार्ट अटैक को रोकता है
सेक्स एक आनंददायक कार्डियो है। यह हमारे शरीर को कैलोरी जलाने में मदद करता है, जिससे हार्ट हैल्थ में सुधार होता है। शोध से पता चलता है कि सप्ताह में कम से कम तीन बार सेक्स करने से दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना (आधी) कम हो जाती है।
याद रखने वाली एकमात्र बात यह है कि इस तरह से सेक्स एक रेगुलर एक्टिविटी बनी रहनी चाहिए। यह आपको दिल के दौरे की संभावनाओं को कम करने में मदद करेगा। हालाँकि कभी-कभार सेक्स करने से विपरीत प्रभाव भी पड़ता है जो आपके हार्ट के ब्लड फ्लो पर दबाव डालता है।
15. इससे आप युवा और आकर्षक दिखते हैं
नियमित सेक्स करने से आप अपनी उम्र से कम दिखते हैं। एक्टिव लव लाइफ वाले पुरुष और महिलाएं कई युवा-वर्धक प्रभावों का आनंद लेते हैं और अपनी उम्र से कम से कम 7 वर्ष छोटे दिखाई देते हैं!
बार-बार यौन क्रिया करने से आपके शरीर में फेरोमोन्स नामक एक रसायन निकलता है जो आपकी ग्लो को बढ़ाता है और आपको आकर्षक बनाता है। रोजाना सेक्स करने का यह एक सबसे आकर्षक और रोमांचक फायदा है।
16. प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम होता है
रेगुलर सेक्स प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है। हाल के सर्वेक्षणों से पता चला है कि जो पुरुष प्रति सप्ताह कम से कम 4 या 5 बार स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में काफी कम होता है, जो महीने में केवल चार या पांच बार स्खलन करते हैं।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया है कि जो पुरुष 50 की उम्र में रेगुलर सेक्स करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर विकसित होने की संभावना कम होती है। क्यों? जब आप सेक्स करते हैं, तो आप प्रोस्टेट से विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं। जब ये विषाक्त पदार्थ लंबे समय तक बने रहते हैं, तो कैंसर में विकसित हो जाते हैं।
17. सेक्स दिमाग को तेज़ करता है
हम सभी जानते हैं कि सेक्स हर किसी को ग्लो और ऊर्जा में वृद्धि क्यों देता है। इसका एक कारण यह है कि यह हर जगह ब्लड फ्लो को बढ़ाता है। ब्लड फ्लो बढ़ने से न केवल संवेदनशीलता बढ़ती है, बल्कि यह शरीर के माध्यम से ग्लूकोज को भी पंप करता है, जिससे ऊर्जा बढ़ती है।
शायद यही कारण है कि अपने जीवनसाथी के साथ सेक्स का आनंद लेने के बाद आपके कदमों में उत्साह आ जाता है। लेकिन यह उत्पादकता में भी सहायता करता है और फोकस बढ़ाता है।
अध्ययनों से पता चला है कि सेक्स करने वाले वयस्कों की याददाश्त उन लोगों की तुलना में बेहतर होती है जो सेक्स नहीं करते हैं। इस तरह से अपने दिमाग को तेज करने के लिए सेक्स बहुत ही फायदेमंद है।
18. यह मांसपेशियों को टोन करता है
यदि आपके शेड्यूल में जिम जाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप रेगुलर सेक्स का विकल्प चुन सकते हैं। एक्सर्साइज़ की तुलना में सेक्स अधिक आनंददायक है, और यदि आप सही पोजीशन से करते हैं, तो यह आपके कोर, कूल्हों, जांघों, पिंडलियों और धड़ को टोन करने में मदद करता है।
यदि आप अच्छे फिटनेस मोड में आना चाहते हैं तो आप सेक्स स्विंग आज़मा सकते हैं। इसके अलावा सेक्स के दौरान रिलीज होने वाला टेस्टोस्टेरोन दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
रोज जरुरत से ज्यादा सेक्स करने के नुकसान
वैसे रोजाना सेक्स करने के कोई नुकसान नहीं है। हर दिन सेक्स करना आपके लिए बुरा नहीं है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि हर दिन सेक्स करने के नुकसान हैं, और यह आपके शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है।
अच्छी खबर यह है कि जब तक आप और आपका साथी खुश हैं, सहज हैं, तब तक रोजाना सेक्स करने में कोई नुकसान नहीं है। लेकिन कई बार सेक्स करने से शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। तो यहां कुछ नुकसान हैं जो हर दिन सेक्स करने से हो सकते हैं।
A. पुरुषों के लिए रोज सेक्स करने के नुकसान
1. शारीरिक थकावट
सेक्स के लिए काफी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। समय के साथ सेक्स आपकी मांसपेशियों और हार्ट सिस्टम पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिससे ऊर्जा और सहनशक्ति का स्तर कम हो जाता है।
बार-बार सेक्स करने से अक्सर बार-बार स्खलन होता है, जिसके परिणामस्वरूप थकान या सुस्ती की भावना होती है। यह स्खलन के दौरान हार्मोन रिलीज के कारण होता है जो आराम और उनींदापन की स्थिति पैदा करता है। इससे थकावट आती है।
2. परफॉर्मेंस करने का दबाव
बेडरूम पर परफॉर्मेंस संबंधी चिंता पुरुषों में होने वाली एक सामान्य घटना है। बार-बार सेक्स के दौरान पुरुषों को अपने साथी की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए ताकत की कमी महसूस होने लगती है।
परफॉर्मेंस करने का दबाव इरेक्शन बनाए रखने, लंबे समय तक टिकने या हर बार ऑर्गेज्म प्राप्त करने को लेकर चिंता का कारण बनता है। जब पुरुष बार-बार सेक्स करता हैं, तो यह उत्तेजना को कम करता है। जिससे सेक्स करने की इच्छा कम होने लगती है।
3. सेक्स ड्राइव में कमी
सेक्स ड्राइव सहज है। पुरुषों को यह सिखाने की ज़रूरत नहीं है कि सेक्स इच्छाएँ कैसे रखें। हालाँकि स्खलन के बाद, पुरुषों को ‘दुर्दम्य अवधि’ का अनुभव होता है, जहाँ उनकी सेक्स एनर्जी और हार्मोन के स्तर को फिर से भरने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
रोजाना सेक्स करने से शरीर को पूरी तरह से ठीक होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है, जिससे कामेच्छा में अस्थायी कमी आ जाती है।नियमित सेक्स करने से नवीनता या उत्तेजना की भावना ख़त्म हो जाती है, जिससे समय के साथ सेक्स कम आकर्षक लगने लगता है।
4. चोट लगने का खतरा
आराम और ठीक होने के समय के बिना सेक्स करने की तेज गति चोट के जोखिम को बढ़ा सकती है। पुरुषों के लिए कुछ स्थितियों में ज़ोर लगाने या बनाए रखने के लिए आवश्यक शारीरिक परिश्रम मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव डालता है।
खासकर जब बहुत बार या बहुत ज़ोर से सेक्स किया जाता है। योनि में चिकनाई न होने के कारण रोजाना सेक्स करने से पुरुषों के लिंग के छिलने का खतरा रहता है। इन समस्याओं से बचने और सेक्स का आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ संतुलन ढूंढना और अपने शरीर को सुनना महत्वपूर्ण है।
B. महिलाओं के लिए रोजाना सेक्स करने के नुकसान
जुनून और अंतरंगता की खोज में महिलाएं भी पुरुषों की तरह ही सेक्स को पसंद करती है। ऐसा कहा जा रहा है कि पुरुषों की तरह, महिलाओं के लिए भी हर दिन सेक्स करने के कुछ संभावित नुकसान हैं।
1. जोखिम, डिस्कम्फर्ट या इन्फेक्शन
सेक्स एक आनंददायक अनुभव होता है। लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि जननांग ऊतक विभिन्न शारीरिक समस्याओं के प्रति संवेदनशील होते हैं जो बार-बार संभोग करने से उत्पन्न हो सकते हैं।
रोजाना सेक्स करते समय बहुत अधिक घर्षण या दबाव से जलन, दर्द, सूजन और यहां तक कि योनि में पानी भी आ सकता है। बार-बार पुरुष लिंग प्रवेश से योनि के pH में अस्थायी परिवर्तन होता है, प्राकृतिक संतुलन बाधित होता है और महिलाओं की सेक्स हैल्थ पर असर पड़ता है।
योनि प्राकृतिक रूप से थोड़ी अम्लीय होती है, जो हानिकारक बैक्टीरिया से खुद को बचाने में मदद करती है। पुरुषों में मूल वीर्य होता है, जो योनि के pH को बदल सकता है और मूत्र पथ संक्रमण (UTI) जैसे योनि संक्रमण का खतरा बढ़ा देता है।
2. भावनात्मक थकावट
हर दिन सेक्स करना भावनात्मक रूप से थका देने वाला होता है। महिलाओं के लिए रोजाना सेक्स करने की आवश्यकता महसूस करना तनाव और भारीपन की भावना पैदा करता है, जिससे संभोग एक अंतरंग संबंध के बजाय एक कामकाज जैसा महसूस होता है।
जब हम अपनी भावनात्मक जरूरतों और व्यक्तिगत इच्छाओं को नजरअंदाज कर देते हैं और इसके बजाय डेली सेक्स को प्राथमिकता देते हैं, तो महिलाओं को इमोशनल डिसकनैक्शन या असंतोष की भावना का अनुभव होता है।
जब जबरदस्ती की जाती है, तो इसके परिणामस्वरूप महिलाओं की सेक्स में रुचि पूरी तरह खत्म हो जाती है।
3. सेक्सुयल संतुष्टि में कमी
रोजाना सेक्स करने से महिलाओं में सेक्सुयल संतुष्टि का स्तर भी कम हो जाता है। जैसे-जैसे सेक्स नियमित होता जाता है, यह इसे कम रोमांचक बनाता है। जिससे प्रत्याशा या अन्वेषण की भावना को कम करता है, जो यौन संतुष्टि के लिए आवश्यक है।
बार-बार यौन व्यवहार भी एक महिला पर परफॉर्मेंस करने का दबाव डालता है, जिससे भावनात्मक संबंध खत्म हो जाता है जो उसकी संतुष्टि को उत्तेजित करने में मदद करता है। आराम के बिना सेक्स आनंददायक से अधिक थका देने वाला होता है।
4. हार्मोनल असंतुलन
सबसे अच्छे समय में सेक्स कामोत्तेजक होता है। जब यह अच्छा होता है, तो यह एक महिला के मस्तिष्क से डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन जैसे फील-गुड रसायनों के रिलीज का कारण बनता है, जिससे हैप्पीनेस में वृद्धि होती है और साथ ही तनाव और ब्लड प्रेशर भी कम होता है।
बहुत अधिक सेक्स शरीर के हार्मोन के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म चक्र और योनि का सूखापन पैदा होने लगता है। इस कारण से हार्मोन उत्पादन को सामान्य करने और योनि को हैल्थी रखने के लिए अपने सेक्स के बीच ब्रेक लेना आवश्यक है।
रोजाना सेक्स करने के लिए टिप्स
सेक्स अपने साथी के साथ जुड़े रहने और रिश्ते को जीवंत बनाने का एक शानदार तरीका है। यह शारीरिक और मानसिक हैल्थ दोनों के लिए भी फायदेमंद होता है। हालाँकि यदि आप चीजों को एक पायदान ऊपर ले जाना चाहते हैं और अपनी सेक्स परफॉर्मेंस को बढ़ाना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स हैं जिनका उपयोग आप कर सकते हैं।
- सबसे पहले आपको अपने आहार पर ध्यान देना शुरू करना चाहिए। स्वस्थ भोजन आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है और आपको एक बेहतरीन सेक्स परफॉर्मेंस के लिए आवश्यक स्टेमिना प्रदान करता है।
- दूसरा, जिन खाद्य पदार्थों में जिंक की मात्रा अधिक होती है, जैसे सीप, ये टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जो आपको सेक्स के दौरान मजबूत बनाता है। बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाने से भी स्तंभन दोष के मामलों को कम करने में मदद मिलती है।
- सेक्स परफॉर्मेंस में सुधार के लिए एक और युक्ति फिट रहना है। रेगुलर एक्सर्साइज़ स्टैमिना में सुधार करती है, ब्लड फ्लो बढ़ाती है और सेक्स के दौरान उपयोग की जाने वाली मांसपेशियों को मजबूत करती है।
- पुरुषों के लिए सेक्स बूस्टर सप्लीमेंट्स काफी फायदेमंद होते है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।
चाहे आप सेक्स परफॉर्मेंस बूस्टर की तलाश कर रहे हों या सिर्फ अपने साथी के साथ चीजों को मसालेदार बनाना चाहते हों, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी सेक्स लाइफ को अगले स्तर पर ले जाने के लिए हर दिन इन टिप्स का उपयोग कर सकते हैं।
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निष्कर्ष:
तो ये था रोज सेक्स करने के फायदे और नुकसान, हम उम्मीद करते है की इस आर्टिकल को पूरा पढ़ने के बाद आपको डेली सेक्स करने के बेनिफिट्स और साइड इफेक्ट्स के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी।
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