लंबे समय तक सेक्स करना हर किसी के लिए संभव नहीं है। एक समय ऐसा आता है, जब इंसान इससे थोड़ा ब्रेक लेना चाहता है। लेकिन यह ब्रेक अगर थोड़े समय के लिए हो तो कोई बड़ी बात नहीं है, लेकिन लंबे समय तक सेक्स न करना शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
सेक्स हमारी अच्छी सेहत के पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप सेक्स करना बंद कर देते हैं या दो सत्रों के बीच में लंबा ब्रेक लेते हैं तो क्या होता है?
खैर, यह पता चला है कि जब हम लंबे समय तक सेक्सुयल एक्टिविटी से दूर रहते हैं तो हमारे शरीर और दिमाग पर कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। चाहे यह व्यक्तिगत पसंद, परिस्थितियों या अन्य कारणों से हो, लंबे समय तक सेक्स न करने से आपकी सेक्सुयल हैल्थ खतरे में पड़ सकती है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपकी सेक्स लाइफ में रुकावट आ सकती है: ब्रेक अप, ऑफिस में लंबे समय तक काम करना, बार-बार यात्रा करना या यहां तक कि कुछ दवाएं लेना भी आपकी क्षमता (और इच्छा) को खराब कर सकती हैं।
क्या आपको पता है, सेक्स की एक क्रिया में लाखों जीवित शुक्राणुओं के नष्ट होने से लाखों जिंदगियां मर जाती हैं। इस बात को न समझते हुए भी लोग सेक्स को सर्वोच्च आनंद मानते हैं। सेक्स के बाद शरीर की शक्ति, मन की शक्ति और वाणी की शक्ति कम हो जाती है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप लंबे समय तक बिना सेक्स किए रह सकते हैं, या सेक्स करना पूरी तरह से बंद कर देते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि सेक्स न करने में कोई शर्म की बात नहीं है और बहुत से लोग खुश, सेक्स-फ्री जीवन जीते हैं।
लंबे समय तक सेक्स न करने के नुकसान
नियमित रूप से सेक्स करने से कुछ हैल्थ बेनेफिट्स हो सकते हैं, उदाहरण के लिए इससे हमारा हार्ट सिस्टम काफी अच्छा रहता है। लेकिन, सेक्स करने की कोई सही मात्रा नहीं होती और लंबे समय तक सेक्स न करने से नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं होने चाहिए।
कोई व्यक्ति कितनी बार सेक्स करता है यह उम्र, सेक्स ड्राइव में उतार-चढ़ाव और रिश्ते की स्थिति के आधार पर स्वाभाविक रूप से समय-समय पर बदलता रहता है। बहुत से लोग बिना सेक्स किए भी पूर्ण और संतुष्ट जीवन का आनंद लेते हैं।
लेकिन जो लोग रेगुलर सेक्स करते हैं, लेकिन लंबे समय तक सेक्स करना छोड़ देते हैं। तो उनको कई छोटी-छोटी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जो इस प्रकार से हैं-
1. कामेच्छा में कमी होने लगती है
रेगुलर सेक्स एक्टिविटी सही तरीके से कामेच्छा और इच्छा को बनाए रखने में मदद करती है। जब लंबे समय तक सेक्स नहीं किया जाता जाता है, तो इससे कामेच्छा में कमी आ सकती है, जिससे उत्तेजित होना और सेक्सुयल इच्छा महसूस करना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
सेक्सुयल इच्छा में यह कमी एक दुष्चक्र पैदा कर सकती है, क्योंकि जितना अधिक समय तक यह अंतर बना रहेगा, इच्छा के प्रारंभिक स्तर को पुनः प्राप्त करना उतना ही कठिन हो जाएगा।
2. अधिक चिंता होने लगती है
जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो हो सकता है कि सेक्स आपके दिमाग को काफी रिलेक्स करता है। इसके अलावा यह आपकी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।
ऐसा प्रतीत होता है कि सेक्स तनाव की प्रतिक्रिया में आपके शरीर द्वारा छोड़े जाने वाले हार्मोन की मात्रा को कम कर देता है। इस तरह एक्टिव सेक्सुयल लाइफ आपको खुश और स्वस्थ बनाता है, जो चिंता को दूर रखने में मदद करता है।
3. स्तंभन दोष होने लगता है
पुरुषों के लिए लंबे समय तक सेक्सुयल एक्टिविटी के बिना इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है या मौजूदा समस्याएं बढ़ सकती हैं। रेगुलर सेक्स न करने से लिंग में रक्त के प्रवाह और स्तंभन प्राप्त करने और बनाए रखने की क्षमता प्रभावित हो सकती है।
इसके अतिरिक्त लंबे अंतराल के बाद सेक्स करने के दबाव के कारण परफॉर्मेंस संबंधी चिंता उत्पन्न हो सकती है, जिससे समस्या और बढ़ सकती है। जब लंबे समय तक सेक्स नहीं किया जाता है, तो यह स्तंभन दोष का पहला कारण है।
4. हार्ट पर प्रभाव पड़ता है
सेक्स आपके हार्ट के लिए अच्छा है। वास्तव में, जो कुछ भी आपके हार्ट के लिए अच्छा है वह आपके लिंग के लिए भी अच्छा है और इसके विपरीत भी। वजह साफ है, यौन उत्तेजना के बाद इरेक्शन उत्पन्न करने के लिए स्तंभन क्रिया काफी हद तक उचित ब्लड फ़्लो पर निर्भर करती है, जो हार्ट हैल्थ के लिए महत्वपूर्ण है।
साक्ष्य से पता चलता है कि जो पुरुष सप्ताह में कम से कम दो बार सेक्स करते हैं, उनमें हार्ट रोग का खतरा आधा हो जाता है। रिसर्च में कहा गया है कि जो लोग महीने में एक बार या उससे कम बार सेक्स करते हैं, उन्हें हार्ट रोग होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जो सप्ताह में दो बार सेक्स करते हैं।
इसका एक कारण यह हो सकता है कि आप थोड़ा अधिक व्यायाम करते हैं और आपके चिंतित या उदास होने की संभावना कम होती है। लेकिन यह भी हो सकता है कि यदि आप अधिक सेक्स करते हैं, तो सबसे पहले आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ हों।
5. संभोग के समय दर्द होने लगता है
लंबे समय तक सेक्स न करने के परिणामस्वरूप महिलाओं को योनि में सूखापन का अनुभव होने लगता है। रेगुलर यौन उत्तेजना और संभोग प्राकृतिक lubrication के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जो लिंग के प्रवेश को आसान बनाने में मदद करता है।
यह सेक्स को अधिक आनंददायक बनाता है। रेगुलर यौन उत्तेजना के बिना योनि के ऊतक शुष्क और कम लचीले होने लगते हैं, जिससे संभोग के दौरान डिसकंफ़र्ट, दर्द और यहां तक कि छोटी-छोटी दरारें पैदा होने लगती है।
6. सेक्सुयल एक्सर्साइज़ में कमी आती है
सेक्स आमतौर पर एक मिनट में लगभग 5 कैलोरी बर्न करता है। यह लगभग तेज़ चलने के बराबर है। इससे आप थोड़ी अधिक ऑक्सीजन का भी उपयोग करते हैं, जैसे बगीचे में खुदाई करने या सीढ़ियों से नीचे चलने के समान।
हो सकता है कि यह ज़्यादा न लगे, लेकिन लंबी अवधि में यह बढ़ना शुरू हो जाता है। क्योंकि सेक्स आपकी मेंटल हैल्थ में सुधार करता है, इसलिए आपकी काम में रुचि बढ़ जाती है।
7. पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर होना
रेगुलर सेक्स करने से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करने में मदद मिलती है। ये मांसपेशियां मूत्राशय पर नियंत्रण बनाए रखने, पेल्विक अंगों को सहारा देने और सेक्स करते समय आनंद को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
सेक्स में लंबे अंतराल से पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे urinary incontinence, पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स और यौन संतुष्टि में कमी का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा रेगुलर सेक्स बेहतर याददाश्त से जुड़ा हुआ है, खासकर यदि आपकी उम्र 50 से 89 के बीच है। यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों। इसलिए जब आप लंबे समय तक सेक्स नहीं करते हैं, तो आपकी याददाश्त कमजोर होने लगती है।
8. भावनात्मक और रिश्ते संबंधी चुनौतियाँ
हम सभी जानते हैं, कि सेक्स एक रोमांटिक रिश्ते में भावनात्मक संबंध और बंधन का एक अनिवार्य पहलू है। सेक्स में लंबे समय तक अंतराल पार्टनर्स के बीच भावनात्मक संबंध को तनावपूर्ण बना सकता है, जिससे निराशा, असंतोष और यहां तक कि नाराजगी की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।
सेक्स की कमी रिश्ते में दरार पैदा कर सकती है। जिससे कपल्स के बीच बातचीत और निकटता प्रभावित होती है, जिसके परिणामस्वरूप रिश्ते की गुणवत्ता में गिरावट आने लगती है।
सेक्स आपके मस्तिष्क में एक केमिकल “आफ्टरग्लो” को भेजता है जो लगभग 2 दिनों तक रहता है और आपको लंबे समय तक अपने साथी के साथ बांधे रखने में मदद करता है।
इसके बिना आप अपने रिश्ते में जुड़ाव कम हो सकता हैं। एक स्वस्थ, खुशहाल यौन संबंध – जो जोड़े इसे सप्ताह में कम से कम एक बार करते हैं वे सबसे ज्यादा खुश रहते हैं – आपके और आपके साथी के बीच विश्वास और समझ बनाने में मदद कर सकते हैं।
9. इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है
कुछ रिसर्च से पता चला है, कि साप्ताहिक सेक्स करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। लेकिन जो महीनों के बाद सेक्स करते हैं, उनका इम्यून सिस्टम थोड़ा कमजोर होता है। इसका एक कारण यह हो सकता है कि यह इम्युनोग्लोबुलिन A या IGA नामक रोगाणु से लड़ने वाले पदार्थ के स्तर को बढ़ाता है।
लेकिन यहां अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता। जो लोग सप्ताह में दो बार से अधिक सेक्स करते हैं, उनमें IGA का स्तर उन लोगों की तुलना में कम था, जिन्होंने सेक्स नहीं किया था।
10. प्रोस्टेट पर प्रभाव पड़ता है
कारण बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन कम से कम एक अध्ययन में जो पुरुष महीने में सात बार से कम स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक होती है, जो महीने में कम से कम 21 बार स्खलन करते हैं।
लेकिन असुरक्षित सेक्सुयल संबंध और एक से अधिक पार्टनर के साथ सेक्स से भी इस बीमारी की संभावना बढ़ सकती है, इसलिए जब आप यौन संबंध बनाएं तो सावधानी बरतें।
11. नींद कम आती है
सेक्स के बिना प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन जैसे आरामदायक नींद देने वाले हार्मोन कम रिलीज होते हैं। इससे नींद कम आती है। रेगुलर सेक्स से महिलाओं को एस्ट्रोजेन बूस्ट मिलता है जो और भी अधिक मदद करता है।
इसका उलटा भी सच है। यदि आप तय करते हैं कि आप फिर से सेक्स करना शुरू करना चाहते हैं, तो एक अच्छी रात की नींद ही आपको तरोताज़ा महसूस कराने वाली चीज़ है।
12. आपको बाद में यौन समस्याएं हो सकती हैं
रजोनिवृत्ति में महिलाओं के लिए नियमित संभोग के बिना योनि के ऊतक पतले, सिकुड़न और सूख सकते हैं। यह सेक्स को दर्दनाक बना सकता है और आपकी इच्छा को कमजोर कर सकता है।
कुछ शोध कहते हैं कि जो पुरुष सप्ताह में एक बार से कम सेक्स करते हैं, उनमें इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) होने की संभावना उन लोगों की तुलना में दोगुनी होती है, जो साप्ताहिक रूप से ऐसा करते हैं।
13. आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है
कुछ रिसर्च से पता है कि सेक्स आपके ब्लड प्रेशर को कम रखने में मदद करता है। यह चिंता को कम कर सकता है और आपको बेहतर महसूस करा सकता है। चूंकि सेक्स एक प्रकार की एक्सर्साइज़ है, इसलिए इससे ब्लड प्रेशर कम होता है।
लेकिन लंबे समय तक सेक्स न करने की वजह से आपको इसका फायदा नहीं मिलेगा। इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। जिससे आगे भविष्य में हार्ट की समस्या हो सकती है।
पुरुषों के लिए सेक्स न करने के साइड इफ़ेक्ट्स
पुरुषों में सेक्स न करना स्वैच्छिक या अनैच्छिक हो सकता है। स्वैच्छिक संयम या ब्रह्मचर्य तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी कारण या किसी अन्य कारण से संभोग बंद करने का दृढ़ता से निर्णय लेता है। ये कारण व्यक्तिगत या धार्मिक हो सकते हैं। कुछ पुरुष हस्तमैथुन करना भी छोड़ देते हैं।
दूसरी ओर अनैच्छिक संयम तब होता है जब कोई व्यक्ति अन्य कारकों के कारण यौन संबंध बनाना बंद कर देता है, जिसमें यौन संक्रमण, हैल्थ प्रोब्लम्स, स्तंभन दोष या शीघ्रपतन जैसी यौन समस्याएं शामिल हैं।
पुरुषों में सेक्स न करने के दुष्प्रभाव निम्न हो सकते हैं। जैसे-
- तनाव
- चिंता और डिप्रेशन
- हाइ ब्लड प्रेशर
- कमजोर मेमोरी और संज्ञानात्मक स्किल
- यौन साथी के साथ संबंध संबंधी समस्याएं
- कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर
- सेक्स रुचि में कमी
- ख़राब प्रोस्टेट हैल्थ
- आत्मसम्मान और आत्मविश्वास की कमी
- सेक्सुयल फ्रस्ट्र्शन और यौन आकर्षण की कमी
- मूड बदलना
- शुक्राणु की गुणवत्ता कम होना
- स्तंभन दोष, आदि।
क्या दुष्प्रभाव को कम करने का कोई उपाय है?
जैसा कि ऊपर देखा गया है, सेक्स न करना कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में योगदान देता है जो मनुष्य के जीवन की गुणवत्ता और सेक्स लाइफ को प्रभावित करते हैं। पुरुषों को हमेशा उन समस्याओं के बारे में पता नहीं होता है जिनका वे अनुभव करते हैं।
सबसे पहले आपको अपने सेक्स न करने के पीछे के कारण को पहचानने और उसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। फिर आपको उस समस्या को प्रबंधित करने के लिए एक्टिव रूप से काम करने की आवश्यकता है।
सेक्स न करने के अंतर्निहित कारण का ध्यान रखकर, आप सामान्यीकृत सेक्सुयल क्रिया का मार्ग प्रशस्त करने में भी सक्षम होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण यौन संबंध नहीं बनाते हैं, तो आप उस समस्या के लक्षणों को कम कर सेक्स कर सकते हैं।
यदि आप स्तंभन दोष, कम कामेच्छा या कम यौन इच्छा, शीघ्रपतन और अन्य समस्याओं के कारण परहेज़ कर रहे हैं, तो आपको उनसे सक्रिय रूप से निपटने की आवश्यकता है। जैसे ही आप अधिक सेक्स करना शुरू करेंगे, पुरुषों में इसके दुष्प्रभाव धीरे-धीरे कम हो जाएंगे।
यहां एक स्वस्थ जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार खाने का प्रयास करें। अपने आत्मविश्वास और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से एक्सर्साइज़ करें। आपको तनाव का भी इलाज करना चाहिए, अपने प्रोस्टेट हैल्थ का ध्यान रखना चाहिए और हार्ट की हैल्थ में सुधार पर ध्यान देना चाहिए।
जिन पुरुषों का ब्रह्मचर्य स्वैच्छिक है, उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए दोबारा संभोग शुरू करने की ज़रूरत नहीं है। आप अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता पर उनके प्रभाव को कम करने के लिए उसके लक्षणों को मैनेज करने पर काम कर सकते हैं।
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निष्कर्ष:
तो ये था लंबे समय तक सेक्स ना करने के नुकसान, हम आशा करते है की इस आर्टिकल को संपूर्ण पढ़ने के बाद आपको सेक्स नहीं करने के नुकसान के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी।
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