लहसुन जिसे वैज्ञानिक रूप से एलियम सैटिवम भी कहा जाता है, जो प्याज, शैलोट्स और लीक के समान जीनस से संबंधित है। ये सभी बल्बनुमा फूल वाले पौधे हैं। संस्कृत में लहसुन को ‘महोसुद्ध’ कहा जाता है, जिसका अर्थ है ‘वह जो सभी को ठीक करता है’।
लहसुन के विभिन्न उपयोग हैं और यह इन दावों पर खरा भी उतरता है। यह आज भोजन, औषधीय रूपों, परंपराओं और लोककथाओं में एक अभिन्न घटक है। इतना बहुमुखी घटक होने के कारण, इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और सभी इसे पसंद करते हैं।
लहसुन को मध्य एशिया, उत्तर-पूर्वी ईरान का मूल पौधा माना जाता है। मिस्र और भारत के प्राचीन ग्रंथों में लहसुन का उल्लेख मिलता है। 4500 साल पहले बेबीलोन के लोग लहसुन का उपयोग इसके औषधीय गुणों के लिए करते थे।
लहसुन व्यापारिक मार्गों से लगभग उसी समय भारत पहुंचा, जब वह चीन पहुंचा था। जब भारतीय व्यापारी बेबीलोन से घर लौटे, तो वे इस तीखी, स्वादिष्ट जड़ी-बूटी को लेकर आए जिसने हर घर में अपने लिए एक स्थायी जगह बना ली।
स्पेन और इटली में लहसुन एक ‘आवश्यक’ घटक के रूप में उपयोग किया जाता है, लेकिन चीन इन सभी में सबसे ऊपर है। 21 मिलियन टन उत्पादन के साथ चीन वैश्विक उत्पादन और उपभोग की लिस्ट में टॉप पर है।
लहसुन का पोषण मूल्य
अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन लाभकारी सल्फर यौगिकों, बायोएक्टिव पदार्थों और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। यह फेनोलिक यौगिकों के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है।
सामूहिक रूप से इन रसायनों का हमारे शरीर के लिए बहुत महत्व हैं। ये सूजनरोधी, फफूंदरोधी, जीवाणुरोधी आदि हैं। इसके अलावा ये बेहतर हार्ट सिस्टम, किडनी सिस्टम, आंत की हैल्थ और मोटापे को नियंत्रण में रखते हैं।
लहसुन कैंसर से भी लड़ता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि डॉक्टर भी अपने मरीजों को लहसुन खाने की सलाह देते हैं। लहसुन में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और मिनरल्स मौजूद होते हैं।
लहसुन की पोषक सामग्री: 100 ग्राम लहसुन
- कैलोरी- 149
- फैट- 0.5 ग्राम
- सोडियम- 17 मिलीग्राम
- कार्बोहाइड्रेट- 33.1 ग्राम
- फाइबर- 2.1 ग्राम
- शुगर– 1 ग्राम
- प्रोटीन– 6.4 ग्राम
- पोटेशियम- 401 मिलीग्राम
यह सबसे शक्तिशाली सुपरफूड है। लहसुन हमेशा से ही औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। अध्ययनों के अनुसार, जो लोग फ्लू के मौसम में लहसुन का सेवन करते हैं, उनमें वायरस का जोखिम 63% कम होता है।
लहसुन का यह चमत्कारी गुण प्रसिद्ध इम्यूनिटी बूस्टर ‘एलिन’ के कारण है। तो अगली बार जब आपको सर्दी हो, तो आप जानते हैं कि क्या करना है। आपको सिर्फ लहसुन का सेवन करना चाहिए।
महिलाओं के लिए लहसुन के लाभ
लहसुन वास्तव में स्वादिष्ट है, जो किसी भी भोजन के स्वाद को बेहतरीन बना देते हैं। कई लोगों को इसका मसालेदार स्वाद बहुत पसंद आता है। लिखित इतिहास की शुरुआत से, लहसुन का उपयोग किया जाता रहा है।
मिस्र, ग्रीस, रोम, चीन और भारत के प्राचीन चिकित्सा ग्रंथ, लहसुन के उपयोग की पुष्टि करते हैं। लहसुन एक बल्ब के रूप में जमीन के अंदर उगता है। अपने तीव्र सुगंधित स्वाद के कारण, यह पौधा दुनिया भर के लगभग हर व्यंजन में मौजूद है।
सक्रिय सल्फर यौगिकों के कारण, कच्चे लहसुन में तीखा स्वाद होता है, जो जबरदस्त हैल्थ बेनेफिट्स प्रदान करता है। उदाहरण के लिए लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक एलिसिन हृदय और संक्रमण के जोखिम को कम करता है।
इसके अलावा, कच्चे लहसुन में पके हुए लहसुन की तुलना में बेहतर पोषक तत्व होते है, यही कारण है कि इसमें निम्नलिखित विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं।
- विटामिन B1, B2, B3, B4 B6, B9 और C।
- कैल्शियम
- ताँबा
- आयरन
- फास्फोरस
- पोटैशियम
- सेलेनियम
- जिंक
महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए लहसुन के कई फायदे हैं। आइये आगे विस्तार से जानते हैं।
1. वजन कम होता है
कई महिलाएं वजन कम करने के लिए तरह-तरह के घरेलू नुस्खे अपनाती हैं। इनमें से एक है लहसुन, क्योंकि इसमें कई पौष्टिक गुण होते हैं जो वजन घटाने और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में मदद करते हैं।
कच्चे लहसुन में थर्मोजेनिक तत्व होते हैं जो शरीर में गर्मी पैदा करते हैं। कच्चे लहसुन के नियमित सेवन से शरीर की चर्बी कम होती है। इसके अलावा शरीर का वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगता है। लहसुन आंतों की समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है।
2. कैंसर से लड़ता है
महिलाओं से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में लहसुन फायदेमंद है। लहसुन महिलाओं में कैंसर को रोकने में बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें डाइसल्फ़ाइड होता है जो एंटीऑक्सीडेंट तनाव को रोकने में मदद करता है।
लहसुन में मौजूद सेलेनियम कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। इसलिए कैंसर से बचने के लिए रोजाना लहसुन की 2 कलियां खाएं। अगर कैंसर गंभीर है तो घरेलू उपचार आजमाने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें।
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है
महिलाओं को अक्सर कमजोरी की समस्या रहती है जिसके कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए महिलाओं को रोजाना लहसुन की कलियों का सेवन करना चाहिए।
लहसुन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो बीमारियों से लड़ने और शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है। आप सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियों का सेवन कर सकते हैं।
4. गठिया का इलाज होता है
महिलाओं में गठिया रोग से छुटकारा दिलाने में लहसुन बहुत फायदेमंद है। लहसुन में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो ऑस्टियोपोरोसिस को ठीक करने में मदद करते हैं।
लहसुन में मौजूद डायलिल डाइसल्फ़ाइड गठिया से संबंधित दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। अगर आप गठिया के दर्द से पीड़ित हैं तो अपने आहार में लहसुन को शामिल अवश्य करें।
5. डायबिटीज़ के लिए फायदेमंद
महिलाओं में डायबिटीज़ के स्तर को नियंत्रित करने में लहसुन बहुत फायदेमंद है। लहसुन में कुछ ऐसे एंजाइम होते हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इससे महिलाओं में ब्लड सर्कुलेशन में काफी सुधार देखा जाता है। लहसुन का सेवन करने से डायबिटीज़ को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
6. बुखार का इलाज करता है
महिलाओं में बुखार को ठीक करने के लिए लहसुन एक अच्छा घरेलू उपाय है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, बुखार के दौरान बीमार व्यक्ति की मालिश करने के लिए लहसुन और सरसों के तेल के मिश्रण का उपयोग करें। ऐसा करने से बुखार से कुछ राहत मिलती है।
7. अत्यधिक पौष्टिक है
लहसुन एक पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है जो बहुत सारे विटामिन और मिनरल्स प्रदान करता है। विटामिन C, विटामिन B6 और मैंगनीज से भरपूर, इसमें विभिन्न अन्य पोषक तत्वों की भी थोड़ी मात्रा होती है।
इसकी कम कैलोरी और फैट, शुगर और सोडियम के न्यूनतम स्तर के बावजूद, लहसुन का सेवन आमतौर पर कम मात्रा में किया जाता है और इसलिए यह समग्र पोषण सेवन में महत्वपूर्ण योगदान नहीं देता है।
फिर भी लहसुन की एक मामूली खुराक भी विटामिन C, जिंक और कैल्शियम जैसे आवश्यक विटामिन और मिनरल्स की मूल्यवान मात्रा प्रदान करती है, भले ही यह छोटे अनुपात में हो।
8. ब्लड प्रेशर कम करता है
मनुष्यों से जुड़े अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन हाइ ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों में हाइ ब्लड प्रेशर को कम करने में उल्लेखनीय प्रभाव डालते हैं।
इसके अतिरिक्त लहसुन के अर्क की खुराक बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल लेवल वाले रोगियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और उनके ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए काफी फायदेमंद है।
9. हार्ट रोगों के लिए फायदेमंद है
यह देखा गया है कि लहसुन के तेल में मौजूद डायलिल ट्राइसल्फ़ाइड हार्ट संबंधी सर्जरी के दौरान और बाद में हार्ट को सुरक्षा प्रदान करता है।
अध्ययनों से पता चला है कि हाइड्रोजन सल्फाइड गैस में कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है, और डायलिल ट्राइसल्फ़ाइड संभावित रूप से हार्ट फैलियर के इलाज के रूप में काम करता है।
10. अल्जाइमर रोग को रोकता है
लहसुन में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर के भीतर ऑक्सीडेटिव क्षति को विफल करने में सहायता करते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण विशिष्ट संज्ञानात्मक रोगों, जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर को भी रोकते हैं।
फिर भी निवारक उपाय के रूप में लहसुन की खुराक का उपयोग करते समय सावधानी बरतें। अत्यधिक खुराक का सेवन ऐसी बीमारियों से इम्यूनिटी की गारंटी नहीं देता है। लहसुन के औषधीय लाभ एक निश्चित सीमा तक ही प्रभावी होते हैं।
11. कोलेस्ट्रॉल लेवल को बनाए रखता है
लहसुन में एलिसिन, डायलिल ट्राइसल्फ़ाइड और एस-एलिल सिस्टीन जैसे यौगिक होते हैं, जो लिवर में कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को कम करते हैं। ये यौगिक शरीर से कोलेस्ट्रॉल और पित्त एसिड के उत्सर्जन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है।
इसके अतिरिक्त लहसुन अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल, जिन्हें क्रमशः HDL और LDL कोलेस्ट्रॉल भी कहा जाता है, के बीच संतुलन में सुधार करता है। कुल मिलाकर स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में नियमित रूप से लहसुन का सेवन स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।
12. शरीर को डिटॉक्स करता है
लहसुन एक अत्यधिक प्रभावी भोजन है जो शरीर को डिटोक्स करने में सहायता करता है। यह विभिन्न लीवर एंजाइमों द्वारा ग्लूटाथियोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसके अलावा लहसुन में कई आवश्यक घटक होते हैं, जैसे बायोएक्टिव सेलेनियम और सल्फर यौगिक। ये यौगिक शरीर से विषाक्त पदार्थों के टूटने और उन्मूलन में मदद करते हैं, जिससे लिवर और अन्य अंगों पर बोझ कम होता है।
इसलिए लहसुन का नियमित सेवन एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक मूल्यवान फूड है जो शरीर को साफ करने के महत्व पर जोर देता है।
सेक्सुयली रूप से महिलाओं के लिए लहसुन के फायदे
लहसुन का उपयोग सदियों से एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है और यह व्यापक रूप से कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। महिलाओं के लिए लहसुन सेक्सुयल हैल्थ और प्रजनन क्षमता जैसे क्षेत्रों में विशेष रूप से फायदेमंद होता है।
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, सूजन को कम करने और पूरी हैल्थ में सुधार करने में मदद करते हैं। लहसुन हार्मोन को विनियमित करने और प्रजनन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करके पुरुषों और महिलाओं दोनों में कामेच्छा को बढ़ाता है।
लहसुन में एलिसिन जैसे यौगिक भी होते हैं जो हार्मोन को संतुलित करने और अंडे की गुणवत्ता में सुधार करके प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। लहसुन आवश्यक सामग्रियों में से एक है और इसके कई फायदे हैं।
यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, इसका उपयोग सूजन-रोधी घटक के रूप में किया जाता है, और यह कई पुरानी बीमारियों को भी कम करता है। प्रागैतिहासिक काल के लोग इसका उपयोग महिलाओं में सेक्सुयल हैल्थ को बेहतर बनाने के लिए करते थे।
अगर आप लहसुन से अधिकतम लाभ पाना चाहते हैं तो सबसे अच्छा तरीका है कि इन्हें कच्चा ही खाया जाए। महिलाओं की सेक्सुयल हैल्थ को बेहतर बनाने के लिए लहसुन के अर्क का उपयोग कई दवाओं और सप्लीमेंट्स में किया जाता है।
सेक्सुयल रूप से महिलाओं के लिए लहसुन के फायदे
1. ब्लड फ्लो को बढ़ाता है
कई अध्ययन इस तथ्य का समर्थन करते हैं कि लहसुन ब्लड फ्लो को बनाए रखने और बढ़ाने में मदद करता है। जननांगों में बढ़ा हुआ ब्लड फ्लो सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है।
यह न केवल महिलाओं के लिए बल्कि पुरुषों के लिए भी उपयुक्त है। पुरुषों में यह स्तंभन दोष में मदद करता है। बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह उत्तेजना और यौन उत्तेजना के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
लहसुन में पाया जाने वाला नाइट्रिक ऑक्साइड इसके लिए मददगार होता है क्योंकि यह वाहिकाओं को चौड़ा करता है और बेहतर ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।
2. प्रजनन क्षमता में सुधार करता है
महिलाओं में बांझपन कई समस्याओं के कारण रोजाना बढ़ रहा है, लेकिन इसका एक बड़ा कारण PCOS भी है। आजकल किशोरों और वयस्कों दोनों को इससे जूझना पड़ता है।
यह पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और महिला प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करने वाला एक सूजन-विकार है। सबसे आम लक्षण सिस्ट के कारण व्यवधान और ओव्यूलेशन में देरी हैं।
PCOS अन्य चयापचय संबंधी विकारों जैसे डायबिटीज़, हाइ ब्लड प्रेशर, हार्ट रोग और कैंसर का भी कारण बनता है। कभी-कभी दवा से इसका इलाज करना जितना हम सोचते हैं उससे कहीं अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है।
इसीलिए बांझपन में सुधार के लिए PCOS के इलाज के लिए भोजन का उपयोग किया जाता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, लहसुन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो PCOS के लक्षणों का इलाज करने में मदद करते हैं।
PCOS को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके बुरे प्रभावों और लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है, और आहार के साथ पूरी हैल्थ को नियंत्रण में रखा जा सकता है।
3. एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है
एंटीऑक्सीडेंट एक ऐसा पदार्थ है जो हानिकारक पदार्थों से लड़ता है और मानव शरीर को तर्कसंगत क्षति से बचाता है। उदाहरण के लिए यदि आप एसटीडी की चपेट में आते हैं, तो लहसुन और इसके सक्रिय तत्व आपको संभावित फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करेंगे जो आपके शरीर को और नुकसान पहुंचाएंगे।
इसलिए यदि आप अपनी सेक्सुयल लाइफ को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अपने आहार में लहसुन को शामिल करने से बहुत फर्क पड़ेगा। आप पहले से कहीं अधिक स्वस्थ महसूस करेंगे।
4. सेक्स ड्राइव बढ़ाता है
लहसुन को महिलाओं और पुरुषों की सेक्स ड्राइव को बढ़ाने और बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। इसमें कई कार्यात्मक तत्व और सक्रिय यौगिक हैं जो कामेच्छा के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
यह मानव शरीर को अवांछित बैक्टीरिया से डिटॉक्स करने में मदद करता है। ऐसा करने से यह इंसानों से आने वाली दुर्गंध को खत्म कर देता है। इससे आप अपने पार्टनर को और भी आकर्षक लगेंगे।
जिन लोगों को लगता है कि उनकी सेक्स ड्राइव उतनी अच्छी नहीं है, वे अपने आहार में लहसुन शामिल कर सकते हैं और इससे बहुत फर्क पड़ेगा। महिलाओं की सेक्स ड्राइव बढ़ाने के लिए यह बहुत फायदेमंद है।
5. गर्भधारण के लिए लहसुन के फायदे
लहसुन दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक आहार है, लेकिन जब महिला सेक्सुयल हैल्थ की बात आती है तो बहुत कम लोग इसके अनूठे लाभों के बारे में जानते हैं।
लहसुन में शक्तिशाली सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो संभोग के दौरान शारीरिक परेशानी को कम करते हैं और सभी सही स्थानों पर ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करते हैं।
लहसुन में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे यह गर्भधारण के लिए संघर्ष कर रही महिलाओं के लिए एक आदर्श भोजन है।
यह देखा गया है कि प्रति दिन कच्चे लहसुन की दो या तीन कलियाँ खाने से न केवल प्रजनन क्षमता बढ़ती है, बल्कि अंडे और शुक्राणु की गुणवत्ता में भी सुधार होता है, जिससे महिलाओं को गर्भधारण में अतिरिक्त लाभ मिलता है।
6- PCOS के लिए लहसुन के फायदे
पीसीओएस, जिसे पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम भी कहा जाता है, से पीड़ित महिलाओं की मदद करने में लहसुन एक आश्चर्यजनक घटक साबित हो रहा है।
PCOS से पीड़ित महिलाओं में अक्सर पुरुष हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है और लहसुन बायोएक्टिव यौगिकों से भरपूर होता है जो प्राकृतिक हार्मोन नियामक के रूप में कार्य करके इन स्तरों को कम करता है।
लहसुन सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर करने में भी मदद करता है, जो प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि लहसुन यौन रूप से महिलाओं के लिए कामेच्छा बढ़ाता है।
इसके अलावा यह शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के उत्पादन को प्रोत्साहित करने की क्षमता के कारण प्रजनन क्षमता में सुधार करता है, जिससे डिम्बग्रंथि में सुधार होता है।
7. योनि की हैल्थ में सुधार करता है
लहसुन अपने पुनरावर्ती स्वास्थ्य लाभों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है, खासकर जब योनि स्वास्थ्य में सुधार की बात आती है। लहसुन के व्यावहारिक लाभ हैं जैसे कि योनि में pH स्तर को संतुलित करने में मदद करना और यीस्ट और बैक्टीरियल वेजिनोसिस जैसे संक्रमणों से लड़ना।
लहसुन कुछ सामान्य यौन समस्याओं से संबंधित सूजन को कम करने में भी मदद करता है। लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ कई रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।
8. लहसुन और यीस्ट संक्रमण
लहसुन को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन जो महिलाएं यीस्ट संक्रमण से पीड़ित हैं उनके लिए यह एक शक्तिशाली उपाय है। लहसुन में एलिसिन होता है, एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक जो संक्रमण के अप्रिय लक्षणों को रोकने और खत्म करने में मदद करता है।
लहसुन में मौजूद मैंगनीज के उच्च स्तर के कारण यह योनि में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। अपने एंटी-फंगल लाभों के कारण यीस्ट संक्रमण के लिए प्रभावी, प्राकृतिक उपचार खोजने की कोशिश करते समय लहसुन एक लोकप्रिय विकल्प है।
9- कामेच्छा को बढ़ाता है
महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने की चर्चा करते समय हो सकता है कि आप सबसे पहले लहसुन के बारे में न सोचें, लेकिन हाल के अध्ययनों ने इस शक्तिशाली सब्जी के लाभों पर प्रकाश डाला है।
लहसुन कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर हार्ट की हैल्थ में सुधार करने तक इसका प्रभाव आशाजनक है। लहसुन का सेवन महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने, संभोग के दौरान चिकनाई बढ़ाने, योनि के सूखेपन में कमी और बेहतर सेक्स ड्राइव के लिए फायदेमंद है।
लहसुन व्यापक रूप से उपलब्ध है और इसे कुछ सरल व्यंजनों के साथ आसानी से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। चाहे आप प्राकृतिक उपचार ढूंढ रहे हों या सिर्फ अपनी कामेच्छा बढ़ाना चाहते हों, लहसुन को अपने आहार में शामिल करना एक फायदेमंद विकल्प हो सकता है।
महिलाओं की प्रजनन क्षमता के लिए लहसुन का उपयोग कैसे करें?
महिलाओं की सेक्सुयल हैल्थ के लिए लहसुन का सेवन करने के कुछ स्वस्थ तरीके यहां दिए गए हैं।
- शहद-लहसुन की चाय प्रजनन क्षमता के लिए लहसुन का सेवन करने का सबसे प्रभावी तरीका है। 1 या 2 लहसुन की फली से अर्क निकालने के लिए उन्हें पानी में उबालें। इसे शहद के साथ चाय की तरह सेवन करें और प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए इसे सुबह के समय लें।
- ओव्यूलेशन से पहले हर दिन एक ताजा, कच्चा लहसुन खाने से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। यह पुरुषों के लिए भी सुझाया गया है। बेहतर होगा कि दोनों पार्टनर एक ही समय पर लहसुन का सेवन करें।
- आप भोजन में अपने सलाद या करी में कुचला हुआ लहसुन भी शामिल कर सकते हैं।
हालाँकि लहसुन के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन कच्चे लहसुन को अपने आहार में शामिल करने से पहले अपने पोषण विशेषज्ञ से पूछना ज़रूरी है। इस तरह आप लहसुन के दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।
महिलाओं के लिए लहसुन खाने के नुकसान
वैसे देखा जाये तो महिलाओं के लिए लहसुन खाने के बहुत अधिक लाभ होते है लेकिन यदि किसी को कोई गंभीर बीमारी है तो ऐसे स्तिथि में उनको लहसुन का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट अवश्य कर लेना चाहिए।
लेकिन जो महिला पूरी तरह से स्वस्थ है तो वो लहसुन खा सकते है। क्यूंकि कई बार ऐसा देखा गया है की महिलाएं पहले से किसी बीमारी से जूझ रही होते है और वो लहसुन का सेवन करना शुरू करती है तो उनको उसके नुसकान भी देखने को मिल सकते है।
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निष्कर्ष:
तो ये था महिलाओं के लिए लहसुन के लाभ, हम आशा करते है की इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको लड़कियों के लिए लहसुन खाने के सभी फायदे अच्छे से पता चल गए होंगे।
अगर आपको ये आर्टिकल हेल्पफुल लगी तो इसको शेयर जरूर करें ताकि ज्यादा से ज्यादा महिलाओं को लहसुन खाने के बेनिफिट्स पता चल पाए।
इसके अलावा क्या आप भी लहसुन खाते हो? यदि हां तो आपको इसके क्या फायदे देखने को मिलते है उसके बारे में कमेंट में हमें जरूर बताये।
