लड़कियों और महिलाओं की खूबसूरती उनके चेहरे से ही नहीं पूरे शरीर से झलकती है इसीलिए हर महिला चाहती है कि वह केवल चेहरे से सुंदर नहीं बल्कि पूरे बॉडी को सुंदर दिखे।
इसीलिए महिलाएं केवल चेहरे को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को सुंदर और आकर्षक लुक देने के साथ परफेक्ट बॉडी शेप पानी की कोशिश करती है। लेकिन कुछ महिलाओं और लड़कियों का स्तन ढीला होने के कारण वह सुंदर होते हुए भी खुद को कमजोर महसूस करती है।
क्योंकि लड़कियों की सुंदरता और उनके आकर्षक लुक में उनका ब्रेस्ट एक बहुत ही खास भूमिका रखता है। हर लड़की चाहती है कि वह देखने में स्वस्थ और सुंदर दिखे लेकिन कई ऐसे कारणों से कुछ लड़कियों के स्तन ढीले होकर लटकने लगते हैं।
जो देखने में बिल्कुल अच्छा नहीं लगता और लड़के भी उनके प्रति कम आकर्षित होते हैं। क्यूंकि वह कम उम्र मेंं ही काफी ज्यादा उम्र की दिखने लगती है। और खासकर के शादीशुदा महिलाओं मेंं तो यह समस्या ज्यादा देखी जाती है जिस कारण उनका शादीशुदा जीवन भी खुशहाल नहीं रह पाता।
ऐसी महिलाओं के संबंध अपने पति के साथ उतने अच्छे नहीं हो पाते हैं जितने की स्वास्थ्य सुड़ौल और बड़े स्तन वाली महिलाओं का होता है।
यही नहीं ब्रेस्ट के ढीले होने से कई बीमारियां भी हो सकती है जैसे कि मोनोपॉज, ब्रेस्ट कैंसर, अचानक से वजन बढ़ना या घटना जैसे स्वास्थ्य से संबंधित कई प्रकार की बीमारियां हो सकती है।
हालांकि ढीले और लटकते हुए स्तन को ठीक करने के लिए और उन्हें सुड़ौल और सुंदर बनाने के लिए महिलाएं कई प्रकार की क्रीम, दवा के इलाज का सहारा लेती है लेकिन उनका कुछ फायदा नहीं हो पाता है।
लेकिन आज के इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताने वाले हैं जिनका उपयोग करके आप घर बैठे ढीले स्तनों को सुंदर और टाइट बना सकते हैं।
स्तनों के ढीला होने और लटकने के कारण
1. निकोटिन युक्त नशीले पदार्थ, शराब, सिगरेट और किसी भी नशीले पदार्थो का सेवन करने से स्तन काफी जल्दी ढीले हो जाते हैं।
2. इसके अलावा यदि आपका वजन बहुत अधिक है तब आपके ब्रेस्ट में बहुत अधिक फैट जमा हो जाता है जिसकी वजह से वो बहुत भरी हो जाते है और वो फिर ढीले और लटकने लगते है।
3. यदि आपका खाना पीना सही नहीं है तब भी आपके ब्रेस्ट लूज़ हो जाते है, इस लिए आपको अपने डाइट में प्रोटीन थोड़ा बहुत प्रोटीन भी अवश्य शामिल करना चाहिए ये आपकी बॉडी में फैट की मात्रा को नियंत्रण में रखता है।
4. सही फिटिंग की ब्रा नहीं पहनने से भी आपके स्तन लूज और सॉफ्ट हो जाते है, इस लिए हमेशा आपको सही फिटिंग की ब्रा पहनना चाहिए।
ढीले और लटके हुए ब्रेस्ट को टाइट कैसे करें 9 घरेलू उपाय
अगर आप भी चाहते हैं अपने लटके हुए स्तन को सुंदर और आकर्षित बनाना तो हमारे बताए गए उपाय को अवश्य अपनाएं और कुछ ही दिनों में आप अपने आपको पहले से ज्यादा आकर्षित और सबसे अलग देखने लगेंगे।
1.बर्फ का उपयोग
क्या आप जानते हैं कि बर्फ का उपयोग करके आप अपने ब्रेस्ट को टाइट और सुड़ौल बना सकते हैं। दरअसल इसके लिए बर्फ एक कारीगर उपाय होता है अगर आप अपने सॉफ्ट और ढीले ब्रेस्ट को सुंदर और टाइट बनाना चाहते हैं तो आप बर्फ का उपयोग जरूर करें।
अगर आप नियमित रूप से अपने स्तनों को बर्फ से सिकाई करते हैं तो स्थन टाइट होता है। अगर आप खाली बर्फ का उपयोग नहीं कर पाते हैं तो आप एक सूती कपड़े में लपेटकर बर्फ का उपयोग कर सकते हैं।
2. अंडा और खीरे का उपयोग
यह बात तो हम सब जानते हैं कि अंडे के बहुत से फायदे हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्तनों को सुंदर और टाइट बनाने के लिए अंडा और खीरा भी एक महत्वपूर्ण और प्रभावशाली उपाय हैं। अगर आप अपने ब्रेस्ट के ढ़ीलेपन को कम करना चाहते हैं इसके लिए आप अंडे और खीरे का उपयोग कर सकते हैं।
इसके लिए आपको खीरे के गुद्दे निकाल लेना है और उन्हें अच्छी तरह से पीसकर अंडे के साथ मिलाके पेस्ट तैयार कर लेना है और इस पेस्ट को अच्छी तरह से अपने स्तनों पर लगाकर कुछ समय सूखने के लिए छोड़ दें और जब यह पूरी तरह से सूख जाए तो अपने स्तनों को पानी से धो लें।
नियमित कुछ दिनों तक अगर आप ऐसा करते हैं तो जल्द ही आपके स्तन का ढीलापन दूर होगा साथ ही आकार में भी वृद्धि होगी।
3. सरसो का तेल का उपयोग
सरसों का तेल बहुत ही उपयोगी है और रोजाना सरसों के तेल से स्तनों की मालिश करने से छाती में कसाव आती है और एक दिन ठंडे और एक दिन गर्म पानी से भी नहाना चाहिए। जिससे कि ब्लड फ्लो बढ़ता है और स्तनों का ढीलापन दूर होता है।
आप हफ्ते में कम से कम ३ दिन सरसों के तेल से अपने ब्रेस्ट की मालिश अवश्य करें इससे आपका स्तन टाइट हो जायेगा।
4. जैतून तेल का उपयोग
जैतून के तेल में एंटी ऑक्सीडेंट, फैटी एसिड्स भरपूर मात्रा में रहते हैं जो कि फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करते हैं इसीलिए आप जैतून का तेल भी जरूर उपयोग करें।
जैतून के तेल से स्तनों की मालिश करने से स्तन में ढीलेपन का प्रभाव कम होता है। जैतून के तेल से स्तनों के आसपास की त्वचा और बनावट में भी सुधार होती है।
5. मेथी और दही का उपयोग
दो टेबलस्पून मेथी के दाने लें और आधा कप दही में अंडे के सफेद भाग को अच्छे से मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और इस पेस्ट से 30 मिनट तक अपने स्तनों की मसाज मसाज करेंं, मसाज करने के बाद पानी से धो लें।
हफ्ते में ३ बार ऐसा करने से इसका उपयोग जरूर करें ऐसा करने से स्तन का ढीलापन और लटकना दूर हो जाता है।
6. एलोवेरा का उपयोग
एलोवेरा हर एक काम में लाभकारी होता है बालों और चेहरे के लिए जिस प्रकार ये अमृत के समान होता है, उसी तरह स्तनों को टाइट करने में भी एलोवेरा काफी लाभकारी है।
इसीलिए अपने स्तनों को टाइट करने के लिए आप 15 मिनट तक अपने ब्रेस्ट को एलोवेरा से मसाज करें और उसके बाद 10 मिनट तक लगा रहने दें और बाद में गुनगुने पानी से स्तनों को धो लें। हफ्ते में चार पांच दिनो तक इसका उपयोग करने से आप लाभकारी परिणाम देख सकते हैं।
7. प्याज का उपयोग
प्याज केवल खाना बनाने तक ही सीमित नहीं है, अगर आप चाहे तो केवल घर में आसानी से रहने वाले प्याज के उपयोग से अपने स्तन के को आकर्षित लुक दे सकते हैं क्योंकि प्याज स्तनों को सुड़ौल बनाने में काफी प्रभावशाली होता है।
इसके लिए आपको बस एक प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट के पिस लेना है और उन्हें पानी में डालकर छोड़ देना है। जब यह प्याज का रस पूरी तरह से पानी में मिल जाए, तब उस पानी से अपने स्तनों को अच्छी तरह से धोकर साफ कर लेना है नियमित रूप से इस विधि को करने से स्तन का ढीलापन से छुटकारा मिल जाता है।
8. जैतून का तेल और गाय का दूध
अपने स्तनों को कठोर बनाने के लिए थोड़ी सी मात्रा में शुद्ध गाय का दूध लें और उसमें जैतून का तेल मिलाकर एक गाड़ा पेस्ट तैयार कर लें।
और उसे अपने ब्रेस्ट पर लगाए, कुछ हफ्ते तक नियमित रूप से ऐसा करने से आपके स्तनों का ढीलापन दूर होता है और इस उपाय को करने से स्तन गोरा भी होता है साथ ही स्तन में कठोरता आती है और वह पहले से ज्यादा आकर्षक और सुंदर दिखते हैं।
9. अनार के छिलके
अक्सर हम अनार के छिलके को फैंक देते हैं लेकिन लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस फेंके जाने वाले अनार के छिलके के उपयोग से आप अपने स्तनों को सुंदर और सुड़ौल बना सकते हैं। अनार के छिलके का उपयोग ढीले स्तनों को प्रभावशाली तौर पर सुंदर और सुड़ौल बनाता है।
इसका उपयोग करने के लिए आपको अनार के छिलको का पेस्ट तैयार करना है और फिर रोजाना रात को सोने से पहले इसे अपने ब्रेस्ट पर लगाना है।
2 से 3 घंटे बाद या अगली सुबह पानी से अच्छी तरह धो लेना है कुछ हफ्ते तक लगातार ऐसा करने से कुछ हफ्ते के बाद आपके स्तनों का ढीलापन काफी हद तक ठीक हो जाएगा।
ब्रेस्ट को टाइट करने की एक्सरसाइज
अगर आप अपने स्तनों को सुंदर सुड़ौल बनाना चाहते हैं तो आपको इन घरेलू उपायों को करने के अलावा जरूरी एक्सरसाइज और खानपान पर भी काफ़ी ध्यान देना होगा। आप कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं जो आपके स्तनों के ढीलेपन को दूर करेगा जैसे कि:
- पुश-अप
- स्विमिंग
- आर्म कर्ल्स
- चेस्ट फ्लाई
- बेंच प्रेस
- चेस्ट प्रेस
- प्लांक अप्स
इसके अलावा अपने ब्रेस्ट के ढीलेपन को दूर करने के लिए आपको कुछ बचाव करके चलने चाहिए। जैसे कि आपको सही फिटिंग की ब्रा पहननी चाहिए, शरीर को सूर्य के सीधे संपर्क से बचाए रखना चाहिए, सही मात्रा में पानी पीना चाहिए।
धूम्रपान और नशीली पदार्थो का सेवन कभी नहीं करना चाहिए, नियमित तौर पर पौष्टिक आहार का सेवन करें और ज्यादा डाइटिंग भी ना करें।
साथ ही नियमित तौर पर व्यायाम करें, शरीर के पोज को हमेशा सीधा रखें, सीधा बैठे और सीधा चले इत्यादि चीज़ो का अगर आप ध्यान रखते हैं और हमारे द्वारा बताए गए इन घरेलू उपायों पर काम करते हैं तो जल्द ही आप स्वस्थ, सुंदर, टाइटऔर आकर्षित स्तन पा सकते हैं।
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निष्कर्ष:
तो ये था ढीले और लटके हुए ब्रेस्ट को टाइट कैसे करें, हम उम्मीद करते है की इस आर्टिकल को पूरा पढ़ने के बाद आपको अपने स्तनों को टाइट करने के घरेलू उपाय अच्छे से पता चल गए होंगे।
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इसके अलावा यदि आपके पास और कोई उपाय, तरीके व घरेलू नुस्खे है तो उनको कमेंट में हमें अवश्य बताएं।
