भोजन करना मनुष्य का परम कर्तव्य है। क्योंकि हमारे शरीर को सुचारु रूप से काम करने के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो हमें सिर्फ भोजन से ही प्राप्त होते हैं।
लेकिन हम भोजन तभी कर पाते हैं, जब हमें भूख होती है। बिना भूख के हमारे लिए भोजन का सेवन करना बहुत मुश्किल होता है।
यदि आपको भूख नहीं लगती है, यदि आप कुछ खाद्य पदार्थों से ऊब (इच्छा खत्म हो जाना) गए हैं, या आपको अपनी थाली का भोजन खत्म करने में बहुत ज्यादा समय लगता है। तो इसका मतलब है, कि कुछ गलत हो रहा है। जिसने आपकी भोजन करने की इच्छा को खत्म कर दिया है।
यह समस्या पेट के कीड़े जितनी सरल हो सकती है जो एक या दो दिन में ठीक हो जाएगी। लेकिन कुछ दिनों से अधिक समय तक भूख न लगना कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है.
जैसे कि थायराइड की समस्या, कैंसर, या मानसिक स्वास्थ्य की समस्या जैसे तनाव या अवसाद (डिप्रेशन)। कुछ दवाएं भी आपकी भूख को दबा सकती हैं।
खराब भूख या भूख न लगना का उपचार कारण पर निर्भर करता है। कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज टॉक थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से किया जाता है।
लेकिन उपचार अलग-अलग होता है, यदि आपकी भूख में कमी कैंसर, पाचन संबंधी समस्याओं या थायरॉयड रोग जैसी स्थितियों के कारण होती है।
भूख ना लगना क्या होता है?
अगर किसी व्यक्ति को कभी भूख नहीं लगती है, तो उसे भूख में कमी का अनुभव होता है। यह कई कारणों से हो सकता है, और यह मूल कारण के आधार पर अलग लग सकता है। भूख की कमी के रूप में उपस्थित हो सकता है:
- खाने की कोई इच्छा नहीं होना
- भूख का कोई अहसास नहीं होना
- भोजन के बारे में सोचकर मिचली महसूस होना
- सूजन, दर्द, या अन्य लक्षण जो खाने को असहज करते हैं
अगर भूख कम होने के कारण कोई व्यक्ति कम खाना खा रहा है, तो उसे अनजाने में वजन कम होना, थकान या पोषक तत्वों की कमी का अनुभव हो सकता है।
भूख क्यों नहीं लगती है?
समय-समय पर भूख में कमी का अनुभव करना सामान्य है। क्योंकि यह तब हो सकता है, जब आप तनावग्रस्त, चिंतित या बीमार महसूस कर रहे हों।
हालांकि एक लंबे समय के लिए भूख की पूर्ण हानि से गुजरना यह संकेत दे सकता है, कि आपको किसी गंभीर बीमारी ने जकड़ रखा है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
कई बार हम कुछ ऐसा-वैसा खा लेते हैं, जो हमारे शरीर को कई देर तक भरा रखता है। जिससे हमें भूख नहीं लगती है। यह समस्या उस भोजन के प्रभाव के खत्म होते ही समाप्त हो जाती है।
इसके अलावा कई बार हमारे शरीर को जिन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, वो हमारे शरीर में पहले सी पूर्ण होते हैं। जिस कारण हमारा शरीर भोजन की मांग नहीं करता है। इस तरह से हमें भूख नहीं लगती है।
भूख नहीं लगने के कारण और वजह क्या है?
आप थोड़ी देर के लिए नहीं खाते हैं, और आपको पता चलता है कि आपको भूख कम लग रही है। फिर इसके बाद अपना भोजन नहीं करते हैं, लेकिन इसके बाद भी आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। फिर आप सोचते हैं, कि आप बिना भोजन के ज्यादा देर तक काम कर सकते हैं।
लेकिन समय पर भूख न लगना हमेशा एक बड़ी बीमारी का संकेत होता है, अगर आप भी ऐसी स्थिति से गुजर रहे हैं, तो हम आपको आज भूख नहीं लगने के कुछ कारण बताएँगे। जिनसे शायद आपकी समस्या हल हो जाएगी।
लेकिन हमेशा इस बात का ध्यान रखें, किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। जिसमें आपको उनसे मिलकर उनको अपनी समस्या बतानी होगी।
1. तनाव (stress)
एड्रेनालाईन मानव शरीर में कई कामों को पूरा करता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर ऐसे प्रतिक्रिया करता है जैसे कि यह खतरे में है।
जिसके परिणामस्वरूप आपके मस्तिष्क में एड्रेनालाईन सहित रसायन निकलते हैं, जिससे आपके दिल की धड़कन तेज हो जाती है और आपका पाचन धीमा हो जाता है।
यह बदले में आपकी भूख को कम कर देता है, लेकिन आमतौर पर केवल थोड़े समय के लिए ही रहता है।
यदि आप लंबे समय तक तनाव में रहते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे आपको अधिक भूख लगती है, खासकर उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के लिए।
2. सर्दी या बुखार
जब आप अच्छा महसूस नहीं कर रहे होते हैं, तो आपका इम्यून सिस्टम ओवरड्राइव में आ जाता है। यह प्रक्रिया साइटोकिन्स नामक रसायन छोड़ती है जो आपको थका हुआ महसूस कराती है, जिसके परिणामस्वरूप आपको भूख नहीं लगती है।
आपका शरीर आपको बता रहा है कि आपको बस आराम करने की ज़रूरत है ताकि आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बहाल कर सकें।
क्योंकि जो कुछ भी आपको बीमार कर रहे हैं उससे लड़ने के लिए उसे ऊर्जा की जरूरत है। इस तरह से अगर आपको सर्दी या बुखार है, तो आपको भूख कम लगेगी।
3. दवाईयां
आज बाजार में ऐसी कई दवाएं हैं, जिनमें भूख कम होने के दुष्प्रभाव होते हैं। यह आम है जब दवाएं किसी व्यक्ति के पेट और पाचन तंत्र से गुजरती हैं। आज के समय में सबसे आम दवाएं और उपचार, जो अक्सर कम भूख का कारण बनते हैं:
- एंटीबायोटिक दवाएं
- मांसपेशियों को आराम देने वाले
- दवाएं जो चिंता का इलाज करती हैं
- हाइ ब्लड प्रैशर का इलाज करने वाली दवाएं
- Sedatives
- Immunotherapy
4. थकान के रूप में भूख
भूख न लगने का एक अतिरिक्त कारण यह है कि आप वास्तव में भूखे हैं, आपको इसका एहसास ही नहीं है। सबसे अधिक संभावना है कि आप अपने पेट से भूखे नहीं हैं।
लेकिन क्या आपने कभी थका हुआ, क्रोधी, कर्कश, बिखरा हुआ, हल्का सिर वाला या चिड़चिड़ा महसूस किया है और देखा है कि जैसे ही आप खाते हैं, इन समस्याओं में सुधार होता है?
ऐसे में आपका शरीर आपको बता रहा है कि उसे भोजन की जरूरत है- बस किसी भी कारण से, संकेत आपके पेट से नहीं आ रहा है। भूख के दर्द की प्रतीक्षा करने के बजाय, अपने समग्र मूड पर पूरा ध्यान देना शुरू करें।
क्या आप किसी से लड़ाई करने की जल्दी में हैं? क्या आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मुश्किल हो रही है? यह हो सकता है कि आपने पिछले भोजन के बाद से लंबे समय तक कुछ खाया नहीं है।
5. उम्र बढ़ने पर
वृद्ध वयस्कों में भूख की कमी अधिक आम होती है। वास्तव में, 15% से 30% वृद्ध लोगों की भूख पहले की तुलना में कम होती है। ऐसा कई कारणों से हो सकता है।
- जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका पाचन धीमा हो जाता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
- आपकी गंध, स्वाद और दृष्टि की भावना कमजोर हो जाती है, जिससे भोजन कम आकर्षक हो जाता है।
- हार्मोनल परिवर्तन या पुरानी बीमारी आपकी भूख को कम कर सकती है।
- दवाओं के अधिक या कम उपयोग से भूख कम हो सकती है।
6. पेट की बीमारी
यदि आपने हाल ही में भोजन करने के बाद दस्त, मतली, पेट में दर्द या सूजन देखी है, तो आपको भूख में कमी का अनुभव हो सकता है। यह अक्सर पेट के विकारों से जुड़ा होता है।
पेट से जुड़ी कुछ आम बीमारियाँ:
- संवेदनशील आंत की बीमारी
- पित्ताशय की पथरी
- कब्ज़
- विषाक्त भोजन
- जिआर्डियासिस
- क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज
- गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग
- खाद्य असहिष्णुता, जैसे लैक्टोज या ग्लूटेन
- कोलाइटिस
- क्रोहन रोग
7. कैंसर
कैंसर होने पर भूख में कमी, थकान, वजन कम होना, बुखार, बिना किसी ज्ञात कारण के लगातार दर्द आदि जैसे लक्षण दिखाई देने लग जाते हैं। भूख न लगना कैंसर का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है।
यह किसी भी प्रकार के कैंसर के साथ हो सकता है। लेकिन यह विशेष रूप से आम है यदि आपको gastrointestinal tract का कैंसर है। कुछ कैंसर ऐसे हार्मोन भी छोड़ते हैं, जो आपके मस्तिष्क में भूख केंद्रों को प्रभावित करते हैं।
यदि आप में ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपके लक्षण कैंसर के कारण होते हैं, तो जितनी जल्दी आप निदान और उपचार करेंगे, उतना ही अधिक सफल उपचार होगा।
हालांकि कैंसर से भूख कम लगती है, लेकिन इसके इलाज से भी भूख कम हो सकती है।
कई कीमोथेरेपी उपचार मस्तिष्क के उल्टी केंद्रों को ट्रिगर करते हैं या आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे मतली और उल्टी होती है।
आपके चिकित्सक को पता चल जाएगा कि कौन से कीमोथेरेपी उपचार इन लक्षणों का कारण बनते हैं और जिससे वो मतली-विरोधी दवाएं लिखकर दे सकते हैं।
8. संक्रमण (इन्फ़ैकशन)
इसके सबसे आम लक्षण भूख में कमी, मतली, थकान, बुखार, पेट में दर्द, दस्त, अनजाने में वजन कम होना आदि है।
कई संक्रमण, विशेष रूप से पेट के कीड़े, जैसे रोटावायरस या नोरोवायरस, आपकी भूख कम कर सकते हैं। ये बुखार, मतली, उल्टी, पेट में ऐंठन और दस्त से जुड़े हैं।
फ्लू और अन्य संक्रमण भी आपकी भूख कम कर सकते हैं, साथ ही हेपेटाइटिस और एचआईवी भी।
अधिकांश आम पेट के कीड़े और फ्लू अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। इसके लिए पानी सबसे बढ़िया पदार्थ माना जाता है।
9. माइग्रेन
केवल एक तेज़ सिर दर्द ही आपकी भूख को कम करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। एक माइग्रेन भी मतली और उल्टी का कारण बन सकता है।
और हो सकता है कि उसके जाने के बाद भी आपका खाने का मन न हो। माइग्रेन के बाद एक या दो दिन में भूख कम लगना आम बात है। दवाएं आपके पास होने पर इसे रोकने या इनके इलाज करने में मदद कर सकती हैं।
10. डायबिटीज़
यदि आपका डायबिटीज़ ठीक से प्रबंधित नहीं है, तो हाइ ब्लड शुयर का स्तर आपके शरीर की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। इनमें से एक योनि तंत्रिका होती है, जो आपके पेट की मांसपेशियों को नियंत्रित करती है।
जब यह तंत्रिका उस तरह से काम नहीं करती है जिस तरह से करना चाहिए, तो भोजन आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग से जल्दी से नहीं चलता है।
इस प्रक्रिया को गैस्ट्रोपेरिसिस कहा जाता है, यह स्थिति भूख और सूजन की कमी का कारण बनती है। इसका इलाज आपके आहार, दवा या सर्जरी में बदलाव के साथ किया जाता है।
11. Anemia
यह स्थिति तब होती है जब आपका शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण नहीं करता है। उनका काम आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाना है।
यदि आपके पास उनमें से पर्याप्त नहीं है, तो आप थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं, जिससे आपकी भूख कम हो सकती है।
यदि आपके सीने में दर्द और सिरदर्द जैसे लक्षण हैं, तो आपका डॉक्टर आपका ब्लड टेस्ट कर सकता है यह देखने के लिए कि क्या आप एनीमिक हैं।
यदि आप हैं, तो वह आपको आयरन या विटामिन बी12 की खुराक लेने की सलाह देगा। एनीमिया में आयरन की कमी से भूख न लगना आज के समय में आम सा कारण है।
12. गर्भावस्था
गर्भावस्था से भूख में कमी, भूख न लगना और संभवतः भोजन से परहेज भी हो सकता है।
कुछ गर्भावस्था के लक्षण जैसे मतली और जलन, भूख के सही स्तर को महसूस करना मुश्किल बना सकते हैं। इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि भूख पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
13. कुछ स्वास्थ्य बीमारियाँ
कुछ अंतर्निहित स्वास्थ्य बीमारियाँ हैं, जिनके कारण आपको कम भूख लग सकती है। हाइपोथायरायडिज्म जैसी कुछ स्थितियां शरीर के चयापचय को धीमा कर देती हैं, जिससे भूख में कमी आ सकती है। भूख में कमी का कारण बनने वाली अन्य स्थितियों में शामिल हैं:
- गुर्दा रोग
- यकृत रोग
- दिल की धड़कन रुकना
- कुछ कैंसर
14. तीव्र दर्द
पुरानी दर्द की स्थिति जो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जैसे गठिया और फाइब्रोमायल्गिया, इनसे आपकी भूख कम हो सकती है।
यह भी कारण है कि कुछ लोगों को मासिक धर्म के दौरान भूख में कमी का अनुभव होता है। क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन और दर्द से भूख कम हो सकती है। अगर आपके शरीर में तेज दर्द होगा, तो आपकी भूख निश्चित तौर पर खत्म हो जाएगी।
15. हाइपोथायरायडिज्म
इसके सबसे आम लक्षण कम हुई भूख, ठंड असहिष्णुता, सूखी, ठंडी त्वचा, भार बढ़ना, पैर और चेहरे की सूजन,कब्ज़, भंगुर बाल और नाखून आदि है।
आपकी थायरॉयड ग्रंथि आपकी गर्दन के पिछले हिस्से में स्थित होती है और ऐसे हार्मोन का उत्पादन करती है जो चयापचय सहित कई कार्यों को प्रभावित करते हैं।
हाइपोथायरायडिज्म एक “अंडरएक्टिव थायरॉयड” है, जिसका अर्थ है कि यह पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है। यह आपके शरीर के कई कार्यों को धीमा कर देता है, जिससे भूख कम हो सकती है।
हाइपोथायरायडिज्म एक ऑटोइम्यून बीमारी के कारण हो सकता है, जैसे- थायरॉयड ग्रंथि के लिए कोई सर्जरी या विकिरण उपचार, कुछ दवाएं, गर्भावस्था, या बहुत अधिक या बहुत कम आयोडीन का सेवन करना।
आमतौर पर, इस बीमारी के पारिवारिक इतिहास (पीढ़ी दर पीढ़ी बीमारियाँ) वाली वृद्ध महिलाओं को हाइपोथायरायडिज्म का सबसे बड़ा खतरा होता है।
इस स्थिति का उपचार प्रतिस्थापन हार्मोन की गोलियों से किया जाता है। अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो लक्षण खराब हो सकते हैं। जिससे आपको बहुत कम ब्लड प्रैशर और शरीर का तापमान और यहां तक कि कोमा भी हो सकता है।
16. बीमारी
सामान्य सर्दी, मौसमी फ्लू या पेट के वायरस जैसी कुछ बीमारियां भूख के स्तर में कमी का कारण बन सकती हैं। श्वसन संबंधी बीमारियां आपकी गंध और स्वाद की भावना को कम कर सकती हैं, जिससे भोजन अस्वादिष्ट लगने लगता है।
इसके अलावा, मौसमी फ्लू और पेट के वायरस दोनों ही मतली का कारण बन सकते हैं, जिससे आपकी भूख कम हो जाती है।
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निष्कर्ष:
तो ये था भूख ना लगने के कारण, हम उम्मीद करते है की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको पता चल गया होगा की आपको अच्छे से या ज्यादा भूख क्यों नहीं लगती है.
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