जल्दी भूख बढ़ाने के 8 घरेलू उपाय व नुस्खे | भूख बढ़ाने का आसान तरीका

अक्सर हमने देखा है जब हम लोग अपने काम में बिजी हो जाते हैं तो हमें भूख नहीं लगती है चाहे बड़े हो या फिर बच्चे, सभी को भूख ना लगने की समस्या होती है वही लोग अपनी भूख को बढ़ाने के लिए बहुत सारी दवाइयों का उपयोग करते हैं पर फिर भी उन्हें फायदा नहीं मिलता है।

जब हमारी पाचन क्रिया धीरे-धीरे कमजोर हो जाती है तो हमारी आंत भी सिकुड़ जाती हैं जिस वजह से हमें भूख नहीं लगती है और जब हमें भूख नहीं लगती है तो हमारा शरीर कमजोर होने लगता है और हमें बहुत सारी बीमारियां घेर लेती हैं जिनमें चिड़ाचिड़ापन, कमजोरी, चक्कर आना आदि शामिल होता हैं।

पर यदि आप इन सब से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए, क्योंकि बहुत सारे ऐसे घरेलू उपाय होते हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी भूख को बढ़ा सकते हैं क्योंकि जब आपकी भूख बढ़ेगी तो आपका शरीर भी सही होगा।

और शरीर सही से काम कर पाएंगा, यदि आपके शरीर को पोषक तत्व मिलते रहेंगे तो इससे आपको एनर्जी भी मिलती है तो आज हम आपको बताएंगे की भूख बढ़ाने के लिए आपको कौन से घरेलू नुस्खे अपनाने चाहिए, जिन्हें अपनाने से आपकी भूख कुछ ही दिन में बढ़ जायेगी।

भूख कम क्यों हो जाती है?

अगर हम बात करें कि भूख कम क्यों हो जाती है तो इसके बहुत सारे कारण होते हैं जिनकी वजह से हमारी भूख कम हो जाती है और हमें भूख नहीं लगती है तो आज हम आपको उन कारणों के बारे में बतायेंगें, जिनसे आपको पता लगेगा कि आपको भूख क्यों नहीं लगती है।

1. अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो इस वजह से आपको कम भूख लगने लगती है।

2. यदि आपके शरीर में कोई बीमारी अपना घर बना लेती है तो इस वजह से भी आपको भूख नहीं लगती है और आपकी भूख धीरे धीरे बहुत कम होती जाती है।

3. यदि आपकी पाचन क्रिया सही काम नहीं करती हैं और आपके पेट में कोई गड़बड़ हो जाती है तो इस वजह से भी आपको भूख कम लगने लगती हैं।

4. यदि आपको लंबे समय से बुखार रहता है तो इस वजह से भी आपको भूख कम लगने लगती है क्योंकि बुखार में अक्सर कर भूख कम हो जाती है।

5. अगर किसी कारण आपके पेट की आंत सिकुड़ जाती हैं तो इस वजह से भी आपको भूख कम लगने लगती है।

भूख कैसे बढ़ाएं कुछ घरेलू टिप्स

यदि आप भी परेशान है कि आपको भूख नहीं लगती है तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू टिप्स अपनाने चाहिए जिनकी मदद से आपकी भूख बढ़ जाएगी, तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप अपनी भूख को आसानी से बढ़ा पाएंगे।

1. अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अजवायन का उपयोग करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है।

2. यदि आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको त्रिफला चूर्ण का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है।

3. यदि आपको भूख नहीं लगती है और आप अपनी भूख को बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको काली मिर्च का उपयोग करना चाहिए, यह भी आपकी भूख बढ़ाने में मदद करता है।

4. अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अदरक का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है।

5. अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको आवंला के जूस का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी भूख बढ़ाने में मदद करता है।

6. यदि आपको भूख नहीं लगती है और आप इस बात से बहुत ज्यादा परेशान है तो आपको नींबू का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी भूख बढ़ाने में मदद करता है।

7. अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सौंफ का उपयोग करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है और इससे आपकी भूख कुछ ही दिनों में बढ़ जाती है।

8. यदि आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको विटामिंस का उपयोग करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं।

9. अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको हरी सब्जियों का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि हरी सब्जियों में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं।

10. यदि आपको भूख कम लगती है तो इसके लिए आपको धनिया का इस्तेमाल करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है।

भूख बढ़ाते समय कुछ सावधानियां

अगर आपकी भूख नहीं बढ़ रही है और आप इस बात से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए, जिसकी मदद से आपकी भूख कुछ ही दिनों में बढ़ जाएगी तो आज हम आपको बतायेगें कि आप क्या क्या सावधानियां रख सकते हैं।

1. यदि आपकी भूख नहीं बढ़ रही है तो आपको बाहर के खाना को छोड़ देना चाहिए क्योंकि उनमें बहुत सारे केमिकल मिले होते हैं जो आपकी भूख को कम करते हैं।

2. अगर आप भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

3. यदि आपकी भूख नहीं बढ़ रही है तो इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

4. आपको एक बार में ही पूरा भोजन नहीं करना चाहिए बल्कि थोड़ी थोड़ी देर में बार बार खाना चाहिए।

5. यदि आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते है तो इसके लिए आपको कभी भी अपने शरीर पर दबाव नही बनाना चाहिए।

जल्दी भूख बढ़ाने के 8 घरेलू उपाय व तरीका

अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू उपाय करने की जरूरत है क्योंकि जब आपकी भूख कम हो जाती है तो इससे आपका शरीर भी थका थका रहता है।

और आपका किसी भी चीज में मन नहीं लगता है तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपनी भूख कैसे बढ़ा सकते हैं और कौन से घरेलू उपाय करने से आपकी भूख बढ़ जायेगी।

1. काली मिर्च

यदि आपको भूख नहीं लगती है तो इसके लिए आपको काली मिर्च का उपयोग करना चाहिए क्योंकि काली मिर्च में बहुत सारे ऐसे तत्व जाते हैं जिससे आपकी भूख कुछ ही दिनों में बढ़ जाती हैं।

विधि – इसके लिए आपको काली मिर्च को अच्छी तरह भूनकर उसे पीस लेना चाहिए और फिर उसे शहद में मिलाकर खाना चाहिए, यदि आप इस तरह काली मिर्च का सेवन करते हैं तो इससे आपकी कुछ ही दिनों में भूख बढ़ जाती है आप काली मिर्च को सब्जियों में डालकर भी खा सकते हैं।

क्योंकि काली मिर्च में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो भूख को बढ़ाने के साथ पाचन क्रिया को भी सही करने में मदद करते हैं जिससे आपकी पाचन क्रिया सही हो जाती है और आपकी भूख बढ़ जाती है यदि आप नियमित रूप से काली मिर्च का सेवन करते हैं तो कुछ ही दिन में आपको सही भूख लगने लगती है।

2. अदरक

अगर आपको भूख नहीं लगती है और आप इस बात से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं तो इसके लिए आपको अदरक का सेवन करना चाहिए, यह भी भूख को बढ़ाने में बहुत ही मददगार साबित होती है और इससे आपको कुछ ही दिनों में भूख लगने लगती है।

विधि – यदि आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अदरक के रस को शहद में मिलाकर खाना चाहिए, यदि आप इस तरह अदरक का सेवन करते हैं तो इससे आपकी भूख बढ़ जाती है।

इसी के साथ आप अदरक को उबालकर उसके पानी का सेवन कर सकते हैं ऐसा करने से भी आपको भूख लगने लगती है क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ और भी बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं।

जो पाचन क्रिया को सही करके आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करता है आप अदरक को सब्जियों में डालकर भी खा सकते हैं यदि आप इस तरह अदरक का सेवन करते हैं तो इससे आपकी भूख बढ़ जाती है।

3. अजवायन

अगर आपको भूख नहीं लगती है और आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अजवायन का सेवन करना चाहिए, यह भी भूख को बढ़ाने में बहुत ही लाभदायक सिद्ध होती है।

विधि – यदि आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते है तो इसके लिए आपको एक चम्मच अजवायन को एक गिलास में अच्छी तरह उबाल लेना चाहिए और जब पानी ठंडा हो जायें तो आपको उसे पी लेना चाहिए, यदि आप ऐसा करते है तो इससे आपकी भूख बढ़ जाती है।

या फिर आप अजवायन को अच्छी तरह भूनकर उसका पाउडर बना लें और फिर इसे पानी के साथ सेवन करें, यदि आप इस तरह भी अजवायन का उपयोग करते हैं तो इससे भी आपकी भूख बढ़ जाती हैं क्योंकि अजवायन में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं।

जो भूख को बढ़ाने का काम करते हैं इसीलिए अजवायन को पकवान बनाते समय डाला जाता है जिससे उसका स्वाद और खुशबू दोनों बढ़ जाती है और इसी के साथ आपकी भूख भी बढ़ जाती है और यह भूख बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है।

4. सौंफ

यदि आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सौंफ का उपयोग करना चाहिए क्योंकि सौंफ भूख बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है और इससे कुछ ही दिनों में आपकी भूख बढ़ जाती है।

विधि – अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी भूख बढ़ जायें तो इसके लिए आपको खाना खाने के बाद आपको सौंफ को चीनी के साथ खाना चाहिए यदि आप इस तरह सौंफ का सेवन करते हैं तो इससे आपकी भूख बढ़ जाती है।

आप चाहे तो सौंफ को पानी में उबालकर भी पी सकते हैं अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे आपको फायदा देखने के लिए मिलता है क्योंकि सौंफ में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी भूख को बढ़ाने के साथ पाचन क्रिया को भी सही करने में मदद करते है।

इसी के साथ आप सौंफ के पाउडर को चीनी के पाउडर में मिलाकर भी खा सकते हैं यदि आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको असर देखने को मिलता है और आपकी भूख बढ़ जाती है।

5. आंवला

यदि आपको भूख नहीं लगती है और आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो आपको आवंला का सेवन करना चाहिए, यह भी भूख बढ़ाने में काफी फायदेमंद साबित होता है।

विधि – अगर आपको भूख नहीं लगती है और आप इस बात से बहुत ज्यादा परेशान रहते है तो आपको आवंला का जूस सुबह-सुबह पीना चाहिए, आपको कच्चे आवंला का सेवन करना चाहिए, यदि आप रोजाना एक आवंला खाते हैं।

तो इससे आपकी भूख बढ़ने लगती है क्योंकि आवंला में विटामिन सी के साथ और भी बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी भूख बढ़ाने के साथ आपके पेट की सारी बीमारियों को दूर कर देते हैं और इससे आपको भूख लगने लगती है।

आप चाहे तो आंवला का मुरब्बा या फिर उसे कच्चा खा सकते हैं या फिर जूस के रूप में भी सेवन कर सकते हैं यदि आप नियमित रूप से आवंला का सेवन करते हैं तो इससे कुछ ही दिनों में आपकी भूख बढ़ जाती है और आपको अच्छी तरह से भूख लगने लगती हैं।

6. हरी सब्जियां

अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करती हैं और इससे आपकी कुछ ही दिनों में भूख बढ़ जाती हैं।

विधि – यदि हम हरी सब्जियों की बात करें तो इनमें बहुत सारे पोषक तत्व पायें जाते हैं जैसे इनमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, एलुमिनियम और भी बहुत सारे ऐसे कार्बोहाइड्रेट पदार्थ पाए जाते हैं जो आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं यदि आप रोजाना हरी सब्जियों का सेवन करते हैं।

तो इससे आपकी भूख बढ़ जाती है आप चाहे तो हरी सब्जियों को सलाद के रूप में भी खा सकते हैं यदि आप हरी सब्जियों का सेवन करते हैं तो इससे आपकी भूख बढ़ने लगती है और आपका शरीर भी स्वस्थ रहता है इसीलिए आपको रोजाना हरी सब्जियां खानी चाहिए, जिससे आप आसानी से अपनी भूख बढ़ा पाएंगे।

7. विटामिंस

अगर आपको भूख नहीं लगती है तो आपको विटामिंस का सेवन करना चाहिए, यह भी आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे आपको भूख लगने लगती है।

विधि – यदि आप चाहते हैं कि आपको भूख लगने लगे तो इसके लिए आपको विटामिंस का सेवन करना चाहिए, आपको उन चीजों को ज्यादा खाना चाहिए जिसमें विटामिन्स हो, जिससे आपकी भूख बढ़ जाएगी।

क्योंकि विटामिन्स आपकी भूख को बढ़ाने के साथ आपके पेट को भी सही करता है और इससे आपकी पाचन क्रिया भी मजबूत हो जाती है इसीलिए आपको रोजाना विटामिंस का सेवन करना चाहिए जिससे आपकी भूख कुछ ही दिनों में बढ़ जाती है।

8. त्रिफला चूर्ण

अगर आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको त्रिफला चूर्ण का सेवन करना चाहिए, क्योंकि त्रिफला में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे आपकी भूख कुछ ही दिनों में बढ़ जाती है।

विधि – यदि आपको भूख नहीं लगती है और आप अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको त्रिफला चूर्ण को सुबह खाली पेट एक चम्मच खाना चाहिए, यदि आप त्रिफला चूर्ण का सेवन करते हैं।

तो इससे आपकी भूख बढ़ जाती है आप चाहे तो खाना खाने के बाद भी त्रिफला चूर्ण को खा सकते हैं क्योंकि यह आपकी पाचन क्रिया को सही कर देता है जिससे आपको भूख लगने लगती है।

क्योंकि त्रिफला में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो भूख बढ़ाने में मदद करते हैं यदि आप नियमित रूप से त्रिफला चूर्ण का सेवन करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपकी भूख बढ़ जाती है और आपको भूख लगने लगती है।

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निष्कर्ष:

तो ये था हमारी पोस्ट जल्दी भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय व नुस्खे, हम उम्मीद करते है की इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको भूख बढ़ाने का तरीका पता चल गया होगा.

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