कामेच्छा या सेक्स ड्राइव, महिलाओं के लिए एक जटिल चीज है। यह पूरे दिन उतार-चढ़ाव करता रहता है। महिलाओं में कम कामेच्छा के बारे में सोचते समय बहुत सारे कारक होते हैं, लेकिन नींद सबसे महत्वपूर्ण होती है।
जब कोई औरत पर्याप्त नींद नहीं लेती हैं, तो सब कुछ प्रभावित होता है। जिसमें आपका मूड, आपकी उत्पादकता, आपका स्वास्थ्य और आपकी कामेच्छा शामिल है।
कामेच्छा का तात्पर्य सेक्स में रुचि या इच्छा से है। बढ़िया कामेच्छा का मतलब शारीरिक, हार्मोनल, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक कारक है। लेकिन जब इनमें कोई असंतुलन होता है, तो औरत की कामेच्छा प्रभावित होती है।
सेक्सुयल प्रक्रिया पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए जीवन का एक अनिवार्य घटक है, जो जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है। जब महिलाओं की यौन इच्छा, उत्तेजना या संतुष्टि प्रभावित होती है, तो इस समस्या को महिला यौन रोग या महिला यौन प्रॉबलम कहा जाता है।
महिला यौन अक्षमता या महिलाओं में यौन समस्या एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं में यौन इच्छा और उत्तेजना की कमी होती है। लगभग चालीस प्रतिशत महिलाओं के साथ यह एक प्रचलित और आम समस्या है।
महिला यौन अक्षमता एक प्रगतिशील और व्यापक स्थिति है जो महिलाओं को उनके जीवन के किसी भी चरण में हो सकती है। उनकी सेक्स की इच्छा कम होने लगती है और हो सकता है कि पार्टनर की कोशिशों के बावजूद ऑर्गेज्म हासिल न कर पाएं।
औरतों में कामेच्छा कम होने के कारण क्या है?
सेक्स की इच्छा शारीरिक और भावनात्मक वेल-बीइंग, एक्सपिरियन्स, विश्वास, लाइफस्टाइल और आपके वर्तमान संबंध को प्रभावित करने वाली कई चीजों पर आधारित है। यदि आप इनमें से किसी भी क्षेत्र में समस्या का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आपकी सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकता है।
1) शारीरिक कारण
बहुत सी बीमारियाँ, शारीरिक परिवर्तन और दवाएं कम सेक्स ड्राइव का कारण बनती हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- सेक्सुयल प्रॉबलम्स- अगर आपको सेक्स के दौरान दर्द होता है या ऑर्गेज्म नहीं हो पाता है तो यह आपकी सेक्स की इच्छा को कम करता है।
- चिकित्सा रोग- कई गैर-यौन रोग सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें गठिया, कैंसर, डायबिटीज़, हाइ ब्लड प्रेशर, कोरोनरी धमनी रोग और तंत्रिका संबंधी रोग शामिल हैं।
- दवाएं- कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, विशेष रूप से एंटीडिप्रेसेंट जिन्हें सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर कहा जाता है, सेक्स ड्राइव को कम करने के लिए जानी जाती हैं।
- लाइफस्टाइल की आदतें- शराब का एक गिलास आपका मूड बना सकता है, लेकिन बहुत अधिक शराब आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती है। स्ट्रीट ड्रग्स का भी यही हाल है। इसके अलावा धूम्रपान से रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिससे उत्तेजना कम होती है।
- ऑपरेशन- आपके स्तनों या जननांग पथ से संबंधित कोई भी सर्जरी आपके शरीर की छवि, यौन क्रिया और सेक्स की इच्छा को प्रभावित कर सकती है।
- थकान- छोटे बच्चों या वृद्ध माता-पिता की देखभाल से होने वाली थकान कम सेक्स ड्राइव का कारण बनती है। बीमारी या सर्जरी से थकान भी कम सेक्स ड्राइव में भूमिका निभाती है।
2) हॉर्मोन में परिवर्तन होता है
आपके हार्मोन के स्तर में परिवर्तन आपकी सेक्स की इच्छा को बदल सकता है। यह इस दौरान होता है-
- रजोनिवृत्ति- रजोनिवृत्ति के संक्रमण के दौरान एस्ट्रोजेन का स्तर गिरता है। इससे आपकी सेक्स में रुचि कम हो सकती है और योनि के ऊतक शुष्क होते हैं। जिसके परिणामस्वरूप सेक्स के दौरान दर्द होता है। हालांकि कई महिलाएं अभी भी रजोनिवृत्ति के दौरान और उसके बाद भी संतोषजनक सेक्स करती हैं, कुछ इस हार्मोनल परिवर्तन के दौरान कामेच्छा में कमी का अनुभव करती हैं।
- गर्भावस्था और स्तनपान- गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के ठीक बाद और स्तनपान के दौरान हॉर्मोन में बदलाव से सेक्स ड्राइव पर असर पड़ता है। थकान, शरीर की छवि में परिवर्तन और गर्भावस्था के दबाव या नए बच्चे की देखभाल भी आपकी यौन इच्छा में को कम करती है।
3) मनोवैज्ञानिक कारण
आपकी मन: स्थिति आपकी यौन इच्छा को प्रभावित कर सकती है। कम सेक्स ड्राइव के कई मनोवैज्ञानिक कारण हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- मेंटल हैल्थ प्रॉबलम, जैसे चिंता या डिप्रेशन
- तनाव, जैसे वित्तीय तनाव या काम का तनाव
- खराब शरीर की छवि
- कम आत्म सम्मान
- शारीरिक या यौन शोषण का इतिहास
- पिछला नकारात्मक यौन अनुभव
4) रिश्ते में कड़वाहट
आपके रिश्ते में समस्याएं कम सेक्स ड्राइव का एक प्रमुख कारण हो सकती हैं। सेक्स में रुचि कम होना अक्सर चल रहे मुद्दों का परिणाम होता है, जैसे:
- अपने साथी के साथ संबंध का अभाव
- अनसुलझे संघर्ष या झगड़े
- सेक्सुयल जरूरतों का खराब संचार
- विश्वास की कमी
- पार्टनर के साथ कम घुलना-मिलना
औरतों की कामेच्छा बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं?
हर किसी की कामेच्छा होती है जो आमतौर पर उम्र के साथ कम होती जाती है। 30 से 40 की उम्र के अंत में महिलाओं में सबसे मजबूत सेक्स ड्राइव लगती है। हालांकि कुछ महिलाओं में असामान्य रूप से कम सेक्स ड्राइव होती है जिसे यौन अक्षमता के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
इसे FSIAD (महिला यौन रुचि/उत्तेजना संबंधी विकार) कहा जाता है और यह तब होता है जब एक महिला में सेक्स ड्राइव की लगातार कमी होती है जो दवा या अन्य बीमारियों के कारण नहीं होती है।
सौभाग्य से आयुर्वेद सही डाइट (भोजन), विहार (जीवनशैली), और चिकित्शा (दवा) के साथ महिला कामेच्छा बढ़ा सकता है।
अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव को रैंप करना चाहते हैं? या सामान्य तौर पर थोड़ा अधिक प्रफुल्लित महसूस करते हैं? विवरण में जाने से पहले यह समझना महत्वपूर्ण है कि महिलाओं के लिए कोई “सही” या “गलत” सेक्स ड्राइव नहीं है।
लोगों को कितनी बार सेक्स करना चाहिए, इसके लिए निश्चित रूप से कोई नियम नहीं है। सेक्स ड्राइव एक नकचढ़ी चीज है। आपके मासिक धर्म चक्र से लेकर काम पर आप कितने तनाव में हैं, सब कुछ थोड़ा-थोड़ा बदलाव लाता है।
लेकिन आपकी कामेच्छा में अचानक बदलाव कुछ मामलों में अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत भी होता है। यहाँ महिला कामेच्छा बढ़ाने से जुड़े प्रमुख फूड्स की लिस्ट है, जिनमें से कुछ बड़ी रिसर्च से प्रूवड है।
1. नट्स
मूंगफली, अखरोट और पिस्ता जैसे नट्स महिलाओं (और पुरुषों) में कामेच्छा बढ़ाने के लिए बहुत अच्छे हैं। इनमें अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन होता है जो नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर और यौन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाने के लिए सिद्ध है। यह स्वाभाविक रूप से सेक्स के लिए आपके शरीर को उत्तेजित करता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि रोजाना 60 ग्राम नट्स का सेवन करने से यौन क्रियाओं में सुधार होता है जैसे इच्छा का बढ़ना और कामोन्माद की गुणवत्ता में सुधार होना।
कुछ निष्कर्ष बताते हैं कि अखरोट, हेज़लनट्स और बादाम को डाइट में शामिल करने से सेक्सुयल इच्छा और संभोग की गुणवत्ता में सुधार होता है। ये लंबे समय तक सेक्स करने के लिए भी पावर प्रदान करते हैं।
2. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज लोकप्रिय टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले भोजन हैं जो अक्सर पुरुषों की सेक्सुयल हैल्थ और मनोदशा में सुधार करते हैं। हालांकि महिलाएं अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन कर सकती हैं।
इस भोजन में औरत की कामेच्छा में सुधार करने में मदद के लिए एंटीऑक्सिडेंट, मैग्नीशियम, आयरन और जिंक पाया जाता है। कद्दू के बीज जिंक का एक बेहतरीन पौधा-आधारित स्रोत हैं, जो हार्मोन को संतुलित करने और आपकी सेक्स ड्राइव को प्रज्वलित करने के लिए सिद्ध हुआ है।
100 ग्राम कद्दू के बीज में 7.5 मिलीग्राम जिंक होता है, जो इस मिनरल की दैनिक आवश्यकता का लगभग 50% है। इस तरह से कद्दू के बीज औरत की कामेच्छा बढ़ाने वाले बेस्ट फूड्स में से एक है।
3. एवोकैडो
Avocados औसत भारतीय आहार का हिस्सा नहीं हैं, लेकिन पुरुषों और महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। इसमें फोलिक एसिड और विटामिन B 6 होता है जो हैल्थी कामेच्छा को बढ़ाते हुए प्रोलैक्टिन के स्तर को विनियमित करता है, और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
एवोकाडो में विटामिन B 6 होता है, जो कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (जैसे थकान, सूजन और चिड़चिड़ापन) के लक्षणों को कम करता है।
इससे महिलाओं के लिए “मूड में आना” आसान होता है। पुरुषों के लिए एवोकाडो अप्रत्यक्ष रूप से कामेच्छा को थोड़ा और बढ़ाता है। एवोकाडो के अन्य बहुत सारे भी हैल्थ बेनेफिट्स है।
4. चॉकलेट
चॉकलेट एक ज्ञात कामोत्तेजक है जिसमें PEA (फेनिलथाइलामाइन) होता है जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इससे आप खुश और संतुष्ट महसूस करते हैं।
चॉकलेट के कुछ टुकड़े खाने से आपका और आपके साथी का मूड अच्छा होता है। इस तरह चॉकलेट खाने से आपके शरीर में फेनेथाइलामाइन और सेरोटोनिन जैसे रसायनों का रिलीज होता है, जिससे कामेच्छा बढ़ती है। यह कामोत्तेजक और बेहतर मूड सहित कई इफेक्ट पैदा करती है।
जहां तक किस प्रकार की चॉकलेट आपकी कामेच्छा बढ़ाने की सबसे अधिक क्षमता रखती है, तो डार्क चॉकलेट इसका अच्छा उदाहरण है। क्योंकि इसमें कोको की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा इसमें शुगर भी कम होती है।
5. तरबूज
तरबूज यौन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर काम करता है। जिसे यह स्वाभाविक रूप से आपकी कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें Citrulline होता है जो बेहतर ब्लड फ्लो के लिए रक्त वाहिकाओं को आराम देने के लिए आर्गिनिन के स्तर को उत्तेजित करने में मदद करता है।
तरबूज सिट्रूलाइन का प्राकृतिक स्रोत है। Citrulline एक एमिनो एसिड है जो बेहतर इरेक्शन में मदद करता है। वियाग्रा लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर काम करती है, जिससे पुरुष उत्तेजित होने पर अधिक आसानी से इरेक्शन प्राप्त करता है।
Citrulline एक ही काम कर सकता है, हालांकि यह वियाग्रा से अलग तरीके से काम करता है। वहीं यह महिला के लिए उसी तरीके से काम करता है, जिस तरह से पुरुष के लिए।
6. केले
केले पोटेशियम और ब्रोमेलैन से भरपूर होते हैं। पोटेशियम एक आवश्यक पोषक तत्व है जो मांसपेशियों के संकुचन में मदद करता है और सेक्स की गुणवत्ता में सुधार करता है।
ब्रोमेलेन एक एंजाइम है जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के स्तर और कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है। केले में ट्रिप्टोफैन भी होता है, जो सेरोटोनिन उत्पादन के लिए आवश्यक एक एमिनो एसिड है। यह हमारे लिए ‘फील-गुड’ हार्मोन है।
केले पोटेशियम से भी भरे होते हैं, जो सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं और हार्ट हैल्थ और सेक्स ड्राइव में सुधार करते हैं। केले में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम भी होता है, जो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और कामेच्छा बढ़ाने में मदद करता है।
7. शिमला मिर्च
शिमला मिर्च यौन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के साथ-साथ आपके चयापचय की दर को बढ़ाने में मदद करती है। यह एंडोर्फिन को उत्तेजित करता है जो स्वाभाविक रूप से महिला सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है।
शिमला मिर्च में कैप्साइसिन मुख्य यौगिक है जो मसाले को इसकी ज़ायकेदार किक देता है। यह आपकी किसी औरत की कामेच्छा को भी बढ़ाती है, क्योंकि यह परिसंचरण में सुधार कर ब्लड फ्लो को बढ़ाती है।
8. ऑयस्टर
यदि आप सीप वाली मछली (ऑयस्टर) के प्रशंसक हैं, तो ऑयस्टर पुरुषों और महिलाओं के लिए कामेच्छा बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। इन प्राकृतिक कामोद्दीपक में डी-एसपारटिक एसिड और एन-मिथाइल-डी-एस्पार्टेट होते हैं। ये दो अमीनो एसिड हैं जो स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन के लेवल को बढ़ाते हैं।
ऑयस्टर शेलफिश मछली का एक प्रकार है जिसे कुछ लोग कामोत्तेजक मानते हैं। यह एक ऐसा भोजन है, जो औरत की कामेच्छा को बढ़ाता है। इसमें बहुत यौगिक होते हैं जो सेक्सुयल परफॉर्मेंस या इच्छा में सुधार करते हैं।
लेकिन विज्ञान ने उनके प्रभाव को सिद्ध नहीं किया है। सीप द्विकपाटी घोंघे हैं जो अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। हैल्थ के लिए सीप काफी अच्छा सी फूड है।
9. लहसुन
लहसुन अधिकांश रसोई में पाया जाता है और स्वाभाविक रूप से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। यह एलिसिन से भरा हुआ है जो एक सक्रिय घटक है। यह यौन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाने और कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है।
लहसुन एक शक्तिशाली घटक है जिसके कई हैल्थ बेनेफिट्स है। कुछ मानव और पशु अध्ययनों के अनुसार यह महिलाओं में ब्लड फ्लो को बढ़ाकर और प्रजनन क्षमता को बढ़ाकर सेक्सुयल फंक्शन में सुधार करता है।
लहसुन न केवल सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि किसी भी औरत की सेक्स ड्राइव को भी बेहतर बनाता है। यह लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक की उपस्थिति के कारण होता है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है।
10. पालक
पालक मैग्नीशियम से भरपूर होती है जो रक्त वाहिका की सूजन को कम करके ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करती है। यह सब्जी पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी हैल्थी सेक्स ड्राइव में मदद करती है।
हालांकि इसे आमतौर पर एक सेक्सी सब्जी के रूप में नहीं माना जाता है। लेकिन यह आपकी सेक्स ड्राइव को एक से अधिक तरीकों से बढ़ा सकती है। यह पत्तेदार हरी सब्जी मैग्नीशियम से भरपूर होती है, जो आपके टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है।
11. जिनसेंग
जिनसेंग एक प्राचीन जड़ी बूटी है जो एक इम्यून बूस्टर और स्वास्थ्य वर्धक लाभों के लिए प्रसिद्ध है। यह सेक्स ड्राइव को बढ़ाने और पुरुषों और महिलाओं के लिए सेक्सुयल परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।
यह चीनी चिकित्सा में एक और लोकप्रिय जड़ी बूटी है। एक विशेष प्रकार (लाल जिनसेंग) आमतौर पर कम कामेच्छा और यौन क्रिया सहित पुरुषों और महिलाओं में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग की जाती है।
कई अध्ययनों में देखा गया है कि इरेक्टाइल फंक्शन को बेहतर बनाने में लाल जिनसेंग प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी है। इस तरह से और की कामेच्छा बढ़ाने के लिए जिनसेंग काफी प्रभावी है।
12. केसर
केसर महंगा होने के साथ-साथ एक प्राकृतिक कामोत्तेजक है जो आपकी सेक्स ड्राइव के लिए बहुत फायदेमंद है। ज्यादातर, इसे दूध में मिलाकर सोने से पहले पिया जाता है, जहां कहा जाता है कि यह ऊर्जा के स्तर और स्टेमिना को बढ़ाती है।
केसर पुरुषों और महिलाओं दोनों में सेक्स ड्राइव और यौन क्रिया को बढ़ाती है। शोधकर्ताओं ने औरत बांझपन की समस्याओं पर केसर के प्रभावों की समीक्षा की और नोट किया कि स्तंभन दोष और समग्र सेक्स ड्राइव पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ा, लेकिन इसने वीर्य की व्यवहार्यता को नहीं बदला।
13. दालचीनी
दालचीनी एक मसाला है जो महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है और यौन अंगों में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में भी मदद करता है। स्वादिष्ट और कामेच्छा बढ़ाने वाली चाय के लिए आप दालचीनी वाली चाय पी सकते हैं।
अदरक, लौंग और जायफल जैसे वार्मिंग गुणों वाली अन्य जड़ी-बूटियों की तरह, दालचीनी ब्लड फ्लो को बढ़ाती है और शरीर के तापमान को बढ़ाती है।
कहा जाता है कि दालचीनी के तेल की थोड़ी सी मात्रा को नीचे के क्षेत्रों पर मलने से यह एक शक्तिशाली यौन उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। इस तरह से औरत की कामेच्छा को बढ़ाने के लिए यह सबसे प्रभावी है।
14. शकरकंद
शकरकंद विटामिन A, बीटा-कैरोटीन, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो सेक्सुयल हैल्थ और परफॉर्मेंस को बढ़ाते हुए महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करते हैं।
शकरकंद विटामिन A से भरपूर होता है जो बांझपन से लड़ता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला विटामिन C कोलेजन पैदा करता है और हाइ ब्लड प्रेशर से लड़ता है। चूंकि हाइ ब्लड प्रेशर स्तंभन दोष के जोखिम को बढ़ाता है, शकरकंद अप्रत्यक्ष रूप से स्तंभन दोष से लड़ता है।
15. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी अक्सर सेक्स से जुड़ी होती है क्योंकि ये महिलाओं और पुरुषों की सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती हैं। यह स्वादिष्ट फल विटामिन C, फोलिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं जो यौन अंगों में कामेच्छा और ब्लड फ्लो को बढ़ाते हैं।
स्ट्रॉबेरी विटामिन C से भरपूर होती है, एक ऐसा विटामिन जो कामेच्छा बढ़ाता है। यह स्वस्थ विटामिन महिला की सेक्सुयल लाइफ को अन्य लाभ भी प्रदान करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन C महिलाओं को प्रोस्टेट कैंसर से बचाता है।
16. गोक्षुरा
गोक्षुरा (ट्रिबुलस टेरेस्ट्रिस) एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसने अन्य लाभों के साथ-साथ कामेच्छा बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी के रूप में अपनी क्षमता साबित की है।
यह जड़ी बूटी पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी काम करती है और उत्तेजना और सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती है। स्त्री उत्तेजना के लिए गोक्षुरा को अलग से या आयुर्वेदिक औषधि के हिस्से के रूप में लिया जा सकता है।
17. अश्वगंधा
जबकि अश्वगंधा का उपयोग आमतौर पर मांसपेशियों की खुराक में किया जाता है। लेकिन यह कायाकल्प (रसायन) जड़ी बूटी ताकत और स्टेमिना को बढ़ाने में भी मदद करती है।
यह जड़ी बूटी महिला उत्तेजना संबंधी विकारों का मुकाबला करते हुए महिलाओं को सेक्सुयल रूप से मजबूत करने में मदद करती है। अध्ययनों में पाया गया है कि प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाने की इसकी क्षमता बिना किसी ज्ञात दुष्प्रभाव के महिला कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करती है।
18. शतावरी
शतावरी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो महिला बांझपन और कम सेक्स ड्राइव के इलाज में मदद के लिए जानी जाती है। यह जड़ी बूटी नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को बढ़ाती है और शरीर में इष्टतम टेस्टोस्टेरोन के लेवल को संतुलित करती है।
इससे यह महिलाओं में सेक्स ड्राइव और सेक्सुयल परफॉर्मेंस को बढ़ाती है। आयुर्वेदिक चिकित्सक प्रजनन संबंधी समस्याओं वाली महिलाओं के लिए शतावरी की सलाह देते हैं।
19. मेथी
एक अध्ययन के निष्कर्षों ने सुझाव दिया कि मेथी के बीज मासिक धर्म वाली महिलाओं में सेक्सुयल क्रिया को बढ़ाने में सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह मेथी के बीज में सैपोनिन की उपस्थिति के कारण होता है जो एस्ट्राडियोल (एस्ट्रोजेन का एक प्रकार) को बढ़ाता है।
यह बदले में योनि में स्नेहन और ब्लड फ्लो को बढ़ाता है। इससे औरत का संभोग का अनुभव करने की क्षमता, यौन जीवन शक्ति, सेक्स के प्रति इच्छा और उत्तेजना भी बढ़ जाती है।
20. ग्रीन टी
चाहे आप इसे गर्म या ठंडा पसंद करते हैं, ग्रीन टी किसी भी महिला के सेक्स जीवन में कुछ गर्मी ला सकती है। कैटेचिन ग्रीन टी में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले यौगिक हैं। ये रक्त प्रवाह में मदद करते हैं और पेट की चर्बी कम करते हैं।
कैटेचिन आपके ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने के लिए दो तरीकों से काम करता हैं। सबसे पहले ये रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं। यह उन्हें रक्त के परिवहन में अधिक प्रभावी बनाता है।
दूसरे, कैटेचिन रक्त वाहिका कोशिकाओं को नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ने में मदद करते हैं। जिससे ये रक्त वाहिका का आकार बढ़ाते हैं और ब्लड फ्लो में सुधार करते हैं।
ज्यादातर लोग सोचते हैं कि ग्रीन टी का सेवन करने का एकमात्र तरीका इसे सीधे पीना है। दरअसल इसे अपने आहार में शामिल करने के और भी कई तरीके हैं। ग्रीन टी स्मूदी और ओटमील में अच्छा काम करती है।
21. अनार
एक दो सप्ताह के अध्ययन के अनुसार, अनार के जूस के रोजाना सेवन से महिलाओं और पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में काफी वृद्धि हुई है। संभावित रूप से बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन के स्तर के अलावा, अनार ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपकी कामेच्छा में सुधार होता है।
इनके उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट इसका मुख्य कारण हैं। अनार अपने आप में एक अनोखा लेकिन बेहद सेहतमंद मीठा फल है। अगर प उन फूड्स की खोज कर रहे हों जो किसी औरत की कामेच्छा को बढ़ाते हैं, तो अनार आपकी डाइट में अवश्य होना चाहिए।
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निष्कर्ष:
तो ये था औरतों की कामेच्छा बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं, हम उम्मीद करते है की इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद आपको महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने वाले फूड के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी।
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इसके अलावा यदि आपको और कोई फूड पता है जिससे औरतों में कामेच्छा बढ़ती है तो उनको कमेंट में हमें जरूर बताएं।
