नारियल पानी, नारियल के फल या नारियल के ताड़ के अंदर पाया जाने वाला एक तरल पदार्थ है। जो पूरी तरह से पानी जैसा होता है।
इस पानी का स्वाद मीठा और पौष्टिक होता है और इसे एक ताज़ा पेय माना जाता है। जिसमें आसानी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। ये नारियल बड़े पेड़ों पर उगते हैं, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से Cocos Nucifera के नाम से जाना जाता है।
नारियल के फल के अंदर तरल प्राकृतिक रूप से बनता है, जिसमें 94% पानी और कम फैट होती है। नारियल पानी को अक्सर नारियल का दूध के नाम से भी जाना जाता है।
नारियल का दूध कद्दूकस किए हुए नारियल को पानी में मिलाकर बनाया जाता है, जिसमें फैट की मात्रा अधिक होती है।
इलेक्ट्रोलाइट्स की उच्च मात्रा मौजूद होने के कारण, नारियल पानी का सेवन अक्सर एथलीटों, खिलाड़ियों और पसीने के रूप में खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स के पुनर्जनन के लिए नियमित कसरत करने वाले व्यक्तियों द्वारा किया जाता है।
इसके अलावा नारियल पानी के त्वचा पर कुछ अद्भुत लाभ होते हैं। नारियल पानी में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों के कारण यह पूरे विश्व में व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला उत्पाद है। इस लेख में हम त्वचा और चेहरे के लिए नारियल पानी के फायदों के बारे में जानेंगे।
खैर, नारियल पानी सिर्फ एक पेय नहीं है, जो आपको समुद्र तट की छुट्टी पर या चिलचिलाती गर्मी में सुखदायक और आराम का एहसास देता है।
यह स्वस्थ और पौष्टिक पेय दुनिया भर में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए लोकप्रिय पेय विकल्प के रूप में तेजी से उभर रहा है। नारियल पानी पीने के अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के अलावा, इसे लगाने से त्वचा और बालों पर अद्भुत प्रभाव पड़ता है।
यह आपको एक चमकदार और सुंदर त्वचा प्रदान करता है जो आप हमेशा से चाहते हैं। तो इस ताज़ा पेय के कुछ अद्भुत सौंदर्य लाभों पर एक नज़र डालते हैं।
नारियल पानी क्या है?
नारियल पानी एक कच्चे और हरे नारियल के अंदर पाया जाने वाला स्पष्ट तरल है, जो आदर्श रूप से 5-7 महीने पुराना होता है। जैसे-जैसे फल पकते हैं, नारियल का पानी खोपरा में बदल जाता है।
नारियल पानी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है, खासकर उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में। आयुर्वेद में, नारियल पानी को निर्जलीकरण, अपच, पेशाब आदि के इलाज के लिए फायदेमंद माना जाता है।
नारियल, वैज्ञानिक रूप से कोकोस न्यूसीफेरा के रूप में जाना जाता है, जो ताड़ परिवार से संबंधित है। इसे एक नट्स के नाम से जाना जाता है।
लेकिन नारियल वास्तव में एक नट्स नहीं है, बल्कि एक ड्रूप या स्टोन फल है। नारियल भारतीय और प्रशांत महासागरों के उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में पाए जाने वाला मूल फल है।
इन क्षेत्रों में हवाई द्वीप, वेस्ट इंडीज, जमैका, अफ्रीका, भारत, श्रीलंका, म्यांमार, मलेशिया, इंडोनेशिया, फिलीपींस और पापुआ न्यू गिनी है।
नारियल के पेड़ को संस्कृत में ‘कल्प-वृक्ष’ के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है वह पेड़ जो सभी इच्छाओं को पूरा करता है। यह नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि नारियल के पेड़ के लगभग सभी भाग बहुत उपयोगी होते हैं, चाहे वह फल हो या पत्ते।
नारियल पानी के गुण
1. नारियल पानी पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। इस पानी में 95% पानी और बहुत कम फैट होती है, और इसमें कैलोरी भी कम होती है। एक कप नारियल पानी (240 मिली) में होता है-
- कार्बोहाइड्रेट- 9 ग्राम
- फाइबर- 3 ग्राम
- प्रोटीन- 2 ग्राम
- मैग्नीशियम- दैनिक सेवन का 15%
- विटामिन सी- दैनिक सेवन का 10%
- मैंगनीज- दैनिक सेवन का 17%
- सोडियम- दैनिक सेवन का 11%
- पोटेशियम- दैनिक सेवन का 17%
- कैल्शियम- दैनिक सेवन का 6%
2. नारियल पानी जो हरे नारियल में पाया जाता है, विटामिन सी और कई अन्य महत्वपूर्ण मिनरल्स का एक अच्छा स्रोत है।
3. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर के अंदर पैदा होने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं।
4. नारियल पानी में कुछ मैग्नीशियम की मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने वाली इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है।
5. यह पानी एक प्राकृतिक एसिड घोल है, जो आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है जो नारियल पानी के पुनर्खनिज गुण को परिभाषित करता है।
6. इस सीरम या नारियल पानी में मैग्नीशियम और पोटेशियम की उच्च सांद्रता होती है और इसमें मैंगनीज, सल्फर, जस्ता और सिलिकॉन जैसे कई आवश्यक मिनरल्स होते हैं। नारियल पानी में कोशिका वृद्धि कारक और पॉलीसेकेराइड भी होते हैं।
चेहरे के लिए नारियल पानी के लाभ
त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग और मॉइस्चराइजिंग लाभों के लिए नारियल पानी की सलाह दी जाती है। यह नारियल के केंद्र में पाए जाने वाले प्राकृतिक विटामिन और मिनरल्स की प्रचुरता के कारण होता है।
नारियल पानी में महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, नारियल पानी से जुड़े अधिकांश चेहरे के लाभ बहुत ही अनमोल हैं।
गर्मियों में इसका सिर्फ एक घूंट आपको एक पल में तरोताजा महसूस कराने के लिए काफी है।
इसके अतिरिक्त, आप इस तथ्य से भी अवगत होंगे कि यह स्वादिष्ट पेय बहुत सारे अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों से भरा हुआ है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नारियल पानी भी एक अद्भुत सौंदर्य पदार्थ है जो आपकी त्वचा और चेहरे को कई तरीके से लाभ पहुंचाता है।
एंटीऑक्सिडेंट और हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर, नारीयल पानी आपकी त्वचा और चेहरे को आपकी कल्पना से कहीं अधिक लाभ पहुंचाता है। यह न केवल आपकी त्वचा और चेहरे को सुपर सॉफ्ट और कोमल रखता है, बल्कि एंटी-एजिंग लाभ भी प्रदान करता है।
1. त्वचा की जलन का इलाज
त्वचा में जलन या रैशेज आमतौर पर रूखी त्वचा पर होते हैं, जो इतने चिड़चिड़े होते कि जलन भी पैदा करते हैं। नारियल पानी का उपयोग त्वचा के संक्रमण और जलन के लिए किया जाता है, क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी और एंटी-फंगल गुण होते हैं।
संक्रमित हिस्से पर नारियल पानी को हल्के हाथों से लगाएं और इसे सर्कुलर मोशन में तब तक मसाज करें जब तक कि पानी त्वचा में समा न जाए।
इस पानी को दिन में दो बार इस्तेमाल करने से आपको अच्छे परिणाम मिल सकते हैं। चेहरे की रूखी त्वचा फटने से बहुत दर्द होता है, नारियल पानी इसके लिए एक सर्वोतम उपाय है।
2. इलेक्ट्रोलाइट्स
जब आपको पसीना आता है, तो आप शरीर से लगातार इलेक्ट्रोलाइट्स खोते हैं। यदि आपको पसीना आ रहा है (जैसा कि आमतौर पर गर्मियों में होता है) तो आप अपने शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से पूरा करना चाहेंगे। नारियल पानी इसके लिए एक कारगर तरीका माना जाता है।
मानो या न मानो, नारियल पानी से अपने बालों और त्वचा को धोना इलेक्ट्रोलाइट्स को सीधे स्रोत तक पहुंचाने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
इसके लिए आपको 100% नारियल पानी का ही उपयोग करना है। नारियल पानी ही एकमात्र घटक होना चाहिए, अन्यथा आपके चेहरे पर एक चिपचिपा और अप्रिय गंदगी का अनुभव करेंगे।
3. रंजकता (काले धब्बे) को कम करता है
नारियल पानी न केवल रूखी और बढ़ती उम्र की त्वचा का इलाज करता है, बल्कि इसके एंटी-पिग्मेंटेशन लाभ भी होते हैं। अध्ययनों के अनुसार नारियल पानी में विटामिन-सी की उच्च मात्रा होती है।
जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं कि विटामिन-सी त्वचा की चमक के लिए बेहद फायदेमंद होता है। विटामिन-सी सन टैन, दोष, काले धब्बे, धब्बे और अन्य प्रकार के रंजकता से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।
नारियल पानी और मुल्तानी मिट्टी से बना एक साधारण होममेड फेस पैक पिगमेंटेशन से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। डेढ़ बड़े चम्मच नारियल पानी में एक बड़ा चम्मच मुल्तानी मिट्टी मिलाएं।
इसका पेस्ट बना लें और फिर पूरे चेहरे पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट तक लगाकर रखें और ठंडे पानी से धो लें। सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं।
4. तैलीय त्वचा का इलाज करता है
नारियाल पानी तैलीय और मुंहासे वाली त्वचा वाले लोगों के लिए भी एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अपने प्राकृतिक कसैले गुणों के लिए जाना जाता है, जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक मैट और तेल मुक्त रखने के लिए अतिरिक्त सेबम उत्पादन को रोकने में मदद करता है।
नारियल पानी पीने से आपकी त्वचा को पोटैशियम की एक बहुत ही आवश्यक खुराक मिलती है, जो अतिरिक्त सीबम उत्पादन को रोकने के लिए शरीर में हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
इस तरह से गर्मियों में तैलीय त्वचा से छुटकारा पाने के लिए नारियल पानी एक स्वस्थ विकल्प है।
5. स्वस्थ और कोमल त्वचा
नारियल पानी में विटामिन-सी, के और ए होता है, जो भरपूर और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुण आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखते हैं।
सन-टैन को दूर करने के लिए इसे अलग-अलग फेशियल पैक में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह चेहरे के लिए नारियल पानी के महत्वपूर्ण लाभों में से एक है।
6. त्वचा को जवान रखता है
यहाँ नारियल पानी के एक और आश्चर्यजनक लाभ मिलते हैं। हां, नारियल पानी के एंटी एजिंग लाभ होते हैं। यह नारियल पानी में मौजूद साइटोकिन्स की उपस्थिति के कारण होता है।
यह एक पौधे आधारित हार्मोन है, जो स्वस्थ कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है और इस प्रकार झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करता है।
साथ ही नारियल पानी के मॉइस्चराइजिंग और हाइड्रेटिंग लाभ त्वचा को कोमल और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद करते हैं। दही और नारियल पानी से बना एक साधारण फेस मास्क असमय झुर्रियों और रेखाओं से छुटकारा पाने में काफी कारगर हो सकता है।
2 टेबल स्पून ताजा दही और 1 टेबल स्पून नारियल पानी को मिलाकर पूरे चेहरे पर लगाएं। इसे 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें।
सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं। दही की लैक्टिक एसिड सामग्री त्वचा को एक्सफोलिएट करती है और झुर्रियों और महीन रेखाओं से छुटकारा दिलाकर त्वचा की बनावट को चिकना करती है।
7. पोषक तत्वों से भरपूर
नारियल पानी पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर एक जैविक उत्पाद है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं, जो कोलेजन के निर्माण में मदद करता है।
नारियल पानी में विटामिन ए और के भी होते हैं और यह “बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट एक महत्वपूर्ण घटक हैं, क्योंकि ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करते हैं।
प्रोटीन और आयरन के अलावा, नारियल पानी में पोटेशियम का उच्च स्तर होता है, जो हाइड्रेशन संतुलन और कैल्शियम को बढ़ावा देता है।
यह सभी गुण त्वचा के विकास को बढ़ावा देता है। नारियल पानी में पोषक तत्वों को व्यवस्थित रूप से अवशोषित करने के लिए, एक स्वस्थ आंत को बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
8. सन protection
नारियल पानी के सबसे उल्लेखनीय लाभों में से एक इसकी सूर्य की क्षति का इलाज करने की क्षमता है। नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
साथ ही इसमें उच्च मात्रा में विटामिन-सी होता है। नारियल पानी के ये गुण इसे सूर्य की क्षति के इलाज के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक बनाते हैं।
इसके इलाज के लिए नारियल पानी को सीधे त्वचा के प्रभावित हिस्से पर लगाएं। कुछ मिनट तक प्रतीक्षा करें ताकि आपकी त्वचा इसे सोख सके।
ठंडे पानी से धो लें और फर्क महसूस करने के लिए रोजाना दोहराएं। यह उपाय न केवल सूर्य की क्षति को कम करेगा, बल्कि सन टैन को भी कम करेगा।
9. त्वचा को मॉइस्चराइजेशन करता है
नारियल का पानी स्थिरता में बहुत हल्का होता है, इसके इस गुण के कारण, इसे प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह पानी त्वचा पर मौजूद तेल और चिकनाई को कम करने में भी मदद करता है। यह तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।
यह पानी त्वचा में तेजी से अवशोषित हो जाता है और इस तरह चेहरा कम तैलीय होता है। अपने चेहरे पर नारियल पानी की सर्कुलर मोशन में मालिश करके अपने चेहरे को नियमित रूप से साफ करें, इसे सूखने के लिए छोड़ दें।
आप नारियल पानी के साथ नींबू के रस का पैक बना सकते हैं; इस मिश्रण को चेहरे पर लगाने से वह नर्म और फ्रेश हो जाएगा।
10. प्राकृतिक क्लीनर
यह जीवाणुरोधी है और नमी को हटाए बिना प्राकृतिक सफाई करने वाले तत्व के रूप में काम करता है।
इसलिए इसे रूखी और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए एक बढ़िया उपचार माना जाता है। आप नारियल पानी के इस्तेमाल से चेहरे पर अतिरिक्त तेल को हटा सकते हैं।
11. मुँहासो से छुटकारा दिलाता है
नारियल पानी के सर्वोत्तम लाभों की हमारी सूची में यह भी एक बढ़िया लाभ है। हम में से बहुत से लोग इसे नहीं जानते हैं, लेकिन नारियल पानी मुंहासों को दूर करने का एक कारगर घरेलू उपाय है।
इसमें एंटी माइक्रोबियल और एंटी फंगल गुण होते हैं जो मुंहासों के खतरे को कम करने के लिए मिलकर काम करते हैं।
आधा कप नारियल पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर काढ़ा बना लें।
अच्छी तरह मिला लें और फिर उसमें एक कॉटन बॉल भिगो दें। इसे पूरे साफ चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के लिए वहीं लगा रहने दें।
फिर इसे गीले तौलिये से हटा दें। शहद में एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो मुंहासों को कम करने में काम आते हैं। मुंहासों और पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए इस उपाय को रोजाना दोहराएं।
12. चेहरे पर Glow लाता है
नारियल पानी में मौजूद महत्वपूर्ण पोषक तत्व हर दिन नारियल पानी से धोने पर त्वचा को तुरंत चमक देने में मदद करते हैं। नारियल पानी से चेहरा साफ करने से आपको चमकदार, चिकनी और एक समान टोन वाली त्वचा मिलती है।
नारियल पानी, जब हल्दी और लाल चंदन के साथ प्रयोग किया जाता है, तो आपको एक चिकनी और एक अकल्पनीय चमक देता है।एक कटोरी में हल्दी पाउडर और लाल चंदन लें और उसमें थोड़ा सा नारियल पानी डालें।
इसका पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं, इस पेस्ट को फेस मास्क की तरह लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें। धीरे से मास्क को हटा दें और अपने चेहरे को ताजे पानी से धो लें और अपने चेहरे पर चमक देखें।
13. कॉम्प्लेक्शन बूस्टर
नारियल पानी में एक पौधा आधारित हार्मोन होता है जिसे ‘साइटोकिन्स’ के नाम से जाना जाता है। जो कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करता है और इस प्रकार यह हमारे चेहरे के रंग को साफ बनाता है। नारियल पानी में मौजूद विटामिन-सी त्वचा को चमकदार और हल्का करने में भी मदद करता है।
साथ ही नारियल पानी के एंटी-पिग्मेंटेशन लाभ सन टैन को हल्का करने और साफ त्वचा पाने में मदद करते हैं। नारियल पानी ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है जिससे त्वचा में भी निखार आता है। यह एक बेहतरीन मॉइश्चराइजर है जो हमारी त्वचा को हाइड्रेट, सॉफ्ट और फ्रेश रखता है।
ताजे नारियल पानी को पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं और 15-20 मिनट तक लगा रहने दें। इसे ठंडे पानी से धो लें। बेदाग और साफ त्वचा पाने के लिए इसे दिन में दो बार दोहराएं।
14. विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
नारियाल पानी आपकी त्वचा को पूरी तरह से गहराई से साफ करने के लिए वास्तव में फायदेमंद है। यह प्राकृतिक सफाई गुणों से समृद्ध है जो आपकी त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अन्य गहरे सेट अशुद्धियों को दूर करने का काम करता है।
विटामिन-ए, के और सी से समृद्ध, नारियल पानी भरपूर, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है।
15. पूरी त्वचा की देखभाल करता है
शरीर से पानी और आवश्यक लवणों की कमी से निर्जलीकरण होता है। इस डिहाइड्रेशन के कारण त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी हो सकती है।
रोजाना भरपूर मात्रा में नारियल पानी पीने से शरीर के अंदर के लवणों को हाइड्रेट और पुनर्जीवित करने में मदद मिल सकती है।
यह शरीर को अंदर से स्वस्थ और बाहर से मोटा और चमकदार बनाता है।
इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला विटामिन-सी चेहरे को चमकदार बनाता है। कई व्यक्ति इस समस्या से अक्सर पीड़ित रहते हैं, उनको हमेशा नारियल पानी उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
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निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था चेहरे के लिए नारियल पानी के लाभ और फायदे, हम उम्मीद करते है की आपको इस पोस्ट को पढ़ने के बाद कोकोनट वाटर के बेनिफिट के बारे में अच्छी जानकारी मिल गयी होगी.
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