त्वचा के लिए नारियल पानी के लाभ और फायदे

त्वचा के लिए नारियल पानी के अविश्वसनीय लाभ है। अगर आप भी इन लाभों का फायदा उठाना चाहते हैं, तो नारियल पानी का रोजाना उपयोग करना शुरू कर दें।

हालाँकि आपको इसे एक सीमित मात्रा में ही उपयोग करना है, क्योंकि किसी वस्तु का ज्यादा उपयोग नुकसानदेह साबित हो सकता है।

नारियल पानी को अपनी त्वचा पर लगाना बहुत ही आसान है और आप इसे दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार लगा सकते हैं। जब से व्यापार में तेजी आई है, तब से प्रत्येक क्षेत्र में नारियल पानी मिलना आसान हो गया है। आप इसे अपने नजदीक के बाजार से खरीद सकते हैं।

आपको इसे केवल अपनी साफ और सूखी त्वचा पर ही लगाना चाहिए, इसलिए अपने चेहरे को ऐसे उत्पादों से धोना याद रखें जो आपकी त्वचा के लिए नुकसानदायक न हों।

नारियल पानी मुख्य रूप से विटामिन ए, बी और ई से भरपूर एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है, इस प्रकार एपिडर्मिस के निर्जलीकरण से बचा जाता है।

इन पदार्थों में कई इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह बहुत पौष्टिक होता है क्योंकि यह त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है।

इसके अलावा, नारियल पानी उम्र बढ़ने की समस्या के खिलाफ एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

इसलिए, नारियल पानी हमारी त्वचा को गहराई से साफ करने के लिए एक उपयोगी पेय पदार्थ है। अगर आप अपनी त्वचा के लिए अच्छे परिणाम चाहते हैं, तो आपको इसका उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए।

नारियल पानी है नैचुरल ब्युटि प्रॉडक्ट

नारियल पानी ने केवल स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, बल्कि यह आपकी त्वचा और चेहरे के लिए एक टॉनिक है। इसलिए इसे नैचुरल ब्युटि प्रॉडक्ट की भी व्याख्या दी जाती है।

यह त्वचा के लिए एक बेहतरीन टोनर और रिस्टोरेटिव का काम करता है।
यह मुंहासे, रोसैसिया, एक्जिमा, stretch marks, सूजन और शुष्क त्वचा के मामलों में काफी लाभदायक है।
यह त्वचा से ग्रीस को खत्म करने में मदद करता है।
यह त्वचा को मुलायम बनाता है और दाग-धब्बों को खत्म करता है।
यह रूसी से लड़ता है।
यह हड्डियों, नाखूनों और दांतों को मजबूत बनाता है।
एक्सफोलिएशन (चेहरे और शरीर) के बाद आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
यह धूप के संपर्क में आने और बालों को हटाने के बाद त्वचा की खुजली को कम करता है।
यह सेलुलर पुनर्जनन को बढ़ावा देता है।

इसे त्वचा पर लगाने के लिए कपास या अपनी उंगलियों (यदि आप चाहें) का उपयोग करके लगाने की सलाह दी जाती है, जो पहले साफ और सूखी होनी चाहिए।

इसे हल्के हाथों से त्वचा पर लगाएँ, ताकि इसके पोषक तत्वों को त्वचा में जाने का समय मिल सके। आपको लंबे समय तक इसे त्वचा पर लगाकर रखना है।

आप नारियल पानी और इसके दूध को एक ही नहीं समझना है। नारियल का पानी ताजे नारियल के अंदर पाया जाने वाला तरल है, जबकि नारियल का दूध नारियल के सफेद मांस को संसाधित करके प्राप्त किया जाता है।

नारियल पानी का पोषण मूल्य

नारियल पानी, जिसे एक स्वास्थ्यवर्धक के रूप में जाना जाता है। यह एक तरल है जो नारियल से एकत्र किया जाता है। नारियल के पेड़ का उपयोग लोग प्राचीन काल से ही अपने शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति के लिए करते आ रहे हैं।

लेकिन हाल ही में, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए नारियल पानी पसंदीदा पेय बन गया है, जो बिना शुगर के एक स्वादिष्ट पेय की तलाश में है।

नारियल पानी में ज्यादातर पानी होता है, लेकिन इसमें कुछ पोषक तत्व भी होते हैं। यहां 1 कप नारियल पानी के लिए पोषण संबंधी जानकारी दी गई है:

कैलोरी: 60
कार्ब्स: 15 ग्राम
शुगर: 8 ग्राम
कैल्शियम: दैनिक सेवन का 4%
मैग्नीशियम: दैनिक सेवन का 4%
फास्फोरस: दैनिक सेवन का 2%
पोटेशियम: दैनिक सेवन का 15%
सोडियम: दैनिक सेवन का 2%

इसमें कुछ कार्ब्स होते हैं, साथ ही यह विटामिन सी और इलेक्ट्रोलाइट्स (जैसे मैग्नीशियम, क्लोराइड और सोडियम) का एक अच्छा स्रोत है।

त्वचा के लिए नारियल पानी के लाभ

नियमित रूप से नारियल पानी पीने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में काफी मदद मिलती है। यह न केवल हमारे आंतरिक शरीर के स्वास्थ्य में मदद करता है, बल्कि हमारे बाहरी स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।

और जब हम बाहरी कहते हैं, तो इसमें हमारे शरीर का सबसे बड़ा हिस्सा होता है जो कि त्वचा है।आजकल ज्यादातर लोग स्वस्थ त्वचा की देखभाल और उसे बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रयास करते हैं।

इस वजह से, बाजार में लगातार बढ़ती मांग को पूरा करने के लिए कई टन त्वचा देखभाल प्रोडक्टस का उत्पादन किया जा रहा है। कृत्रिम से प्राकृतिक तक, एक त्वचा देखभाल प्रॉडक्ट नए युग में एक सामान्य व्यक्ति के लिए आवश्यक प्रॉडक्ट बन गया है।

जैसा कि बाजार में प्राकृतिक और स्वस्थ प्रोडक्टस को इस्तेमाल करने का प्रचार बना हुआ है, इसी क्रम में नारियल और इसके सभी प्रोडक्टस भी इसमें कामयाब हो रहे हैं।

एक सुपरफूड और एक आवश्यक सौंदर्य आहार के रूप में नारियल पानी के चमत्कारों ने नारियल उद्योग के लिए आशाजनक परिणाम लाए हैं। इसी तरह से नारियल पानी के कुछ लाभ है।

1. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है

भरपूर पोषक तत्वों के साथ, नारियल पानी त्वचा को प्राकृतिक रूप से चमकदार, मुलायम और टाइट रखने में बहुत मदद करता है। चूंकि हमारी त्वचा हर रोज सूरज के संपर्क में आने, उम्र बढ़ने और अनुचित देखभाल के कारण क्षतिग्रस्त हो जाती है,

इसलिए रोजाना एक गिलास नारियल पानी पीने से अस्वास्थ्यकर आदतों और वातावरण के बावजूद एक सुंदर त्वचा को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, अगर किसी को अपने व्यक्तिगत आहार में नारियल पानी शामिल करने में मुश्किल हो रही है, तो इसे सीधे त्वचा पर लगाने से भी फायदा हो सकता है।

ज्यादातर लोग इसके लिए, एक कॉटन बॉल को नारियल पानी में डालते हैं और इसे नियमित स्किन टोनर के रूप में चेहरे पर लगाते हैं। कुछ लोग इसके बाद अपने मुंह को धो लेते हैं, लेकिन कुछ लोग नमी बनाए रखने के लिए ऐसा नहीं करते हैं।

जबकि कुछ अन्य लोग बेहतर परिणामों के लिए नारियल पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसे कैसे लगाया जाता है, यह त्वचा के लिए निर्विवाद रूप से अच्छा और प्रभावी है।

हमेशा सुनिश्चित करें कि ताजे नारियल पानी का उपयोग हरे नारियल से करें, न कि किराने के सामान में उपलब्ध व्यावसायिक नारियल पानी का। चूंकि हरा नारियल प्राकृतिक रूप से शुद्ध होता है, इस कारण इसका ज्यादा लाभ मिलता है।

2. झुर्रियों को खत्म करता है

बढ़ती उम्र का असर आपके चेहरे और त्वचा पर साफ देखा जा सकता है। बढ़ती उम्र के ये लक्षण आपके चेहरे पर झुर्रियों और कौवा के पैरों के रूप में देखे जा सकते हैं।

लेकिन नारियल पानी में इसका इलाज भी है। इस पानी का उपयोग अपना नियमित फेस पैक बनाने के लिए करें और इसे अपने चेहरे और त्वचा पर लगाएं। लगातार कुछ समय तक दोहराने पर आपको इसके उल्लेखनीय लाभ देखने को मिलेंगे।

नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है, जिसमें एंटी-माइक्रो गुण होते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।

इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं, जो मुंहासों के कारण होने वाली सूजन को दूर करते हैं और झुर्रियों को खत्म करते हैं। इसके अलावा इसमें साइटोकिन्स, प्रोटीन भी होता है, जो कोशिका सक्रियण और कोशिका वृद्धि को लाभ पहुंचाता है।

इसके लिए आपको 2 बड़े चम्मच नारियल पानी और 1 चम्मच दही की आवश्यकता होगी। सबसे पहले नारियल पानी और दही मिलाएं।

फिर इस पेस्ट को त्वचा पर लगाएँ। 20 मिनट के लिए छोड़ दें और धो लें। ऐसा हफ्ते में एक बार करें। कुछ ही दिनों के बाद आपको इसके पॉज़िटिव रिज़ल्ट देखने को मिलेंगे।

3. त्वचा को हाइड्रेट रखता है

सूरज की क्षति, प्रदूषण और फ़ेसवॉश आपके चेहरे की नमी को खत्म कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से नारियल पानी आपकी खोई हुई नमी को फिर से भर सकता है।

यह त्वचा को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ-साथ मिनरल्स में भी समृद्ध है जो त्वचा को hydrate रखते है।

इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करना आपके शरीर को भीतर से हाइड्रेट करेगा और आपको एक स्वस्थ और बढ़िया चमक प्रदान करेगा।

4. मुहांसो को कम करता है

इसमें पाए जाने वाले जीवाणुरोधी गुणों के कारण, नारियल पानी मुँहासो के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, इसे नियमित स्किन टोनर के रूप में इस्तेमाल करने से हमारी त्वचा को बहुत फायदा होता है। नारियल पानी को एक फेस मास्क के रूप में उपयोग करने से मुंहासों को कम करने में मदद मिल सकती है।

इसके लिए नारियल पानी को हल्दी पाउडर के साथ मिलाकर पेस्ट बनाया जाता है। फिर इस मिश्रण को चिकना करने के लिए, यदि उपलब्ध हो तो थोड़ी मात्रा में नारियल तेल मिलाने का सुझाव दिया जाता है।

इसे एक मास्क की तरह लगाना होगा। त्वचा पर लगाने के बाद इसे 10 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे फेशियल क्लीन्ज़र से धो लें।

5. त्वचा की छोटी-मोटी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है

नारियल पानी में मौजूद हाइड्रेटिंग और जीवाणुरोधी संयोजन पाया जाता है। जो इसे लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली अधिकांश त्वचा समस्याओं के लिए एक बहुत ही मजबूत उपाय बनाता है।

चूंकि यह मॉइस्चराइज़ करता है और कीटाणुओं को फैलने से रोकता है, इसलिए त्वचा के मामूली संक्रमण जैसे एक्जिमा, सोरायसिस, या यहां तक कि मामूली सनबर्न से भी राहत दिला सकता है।

एक्जिमा से पीड़ित कुछ लोगों के लिए, रोजाना 2-3 गिलास नारियल पानी पीने से सूजन को शांत करने में मदद मिलती है। सोरायसिस के लिए, नारियल पानी के लिए जलयोजन महत्वपूर्ण है क्योंकि सोरायसिस आमतौर पर सूखे की स्थिति में पनपता है।

धूप की कालिमा से राहत के लिए नारियल पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ज़्यादातर धूप में रहने से हमारी त्वचा को सनबर्न की समस्या पैदा हो सकती है। इस तरह अगर आप नारियल पानी का उपयोग करते हैं, तो आपको इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

6. त्वचा टोनर के रूप में काम करता है

आपने कम से कम एक बार सुना होगा कि नारियल पानी त्वचा पर अद्भुत काम करता है और इस तरह यह एक प्राकृतिक टोनर के रूप में कार्य करता है।

इसके हाइड्रेटिंग, रिफ्रेशिंग गुणों के कारण, यह किसी स्किनकेयर प्रॉडक्ट से कम नहीं है। नारियल पानी त्वचा के बड़े छिद्रों को कम कर, तैलीय समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

इसके लिए नारियल पानी में एक कॉटन पैड डुबोएं और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। आपकी त्वचा पहले से कहीं ज्यादा जवां महसूस करेगी। आपको ताजगी का एक अलग ही अहसास होगा। इस तरह से त्वचा के लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद है।

7. त्वचा के संक्रमण को ठीक करने में मदद

नारियल पानी में महत्वपूर्ण गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से लड़ सकते हैं। यदि आप किसी भी त्वचा संक्रमण से पीड़ित हैं, तो यह प्राकृतिक नारियल पानी आपको ऐसी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और बेदाग और दमकती त्वचा दे सकता है।

8. यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करता है

नारियल पानी पीने से उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे झुर्रियां, रेखाएं, उम्र के धब्बे आदि से लड़ने में मदद मिलती है। यह आपकी त्वचा को अंदर से साफ करता है।

यह साइटोकिनिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो त्वचा कोशिका की उम्र बढ़ने की दर में देरी करने में मदद करता है।
दूसरे शब्दों में साइटोकिनिन को एंटी एजिंग हार्मोन कहा जा सकता है जो आपकी त्वचा को को जवान रखता है।

इसके नियमित उपयोग से चिकनी, भरी हुई और जवां दिखने वाली त्वचा मिलती है। समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को कम करने के लिए नारियल पानी एक स्वस्थ विकल्प है।

9. एक्जिमा को ठीक करता है

एक्जिमा त्वचा की एक तीव्र या पुरानी सूजन होती है जिसमें त्वचा पर लाली, खुजली और पपड़ीदार चकत्ते दिखाई देते हैं। एक्जिमा के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह पोटेशियम, लॉरिक एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और साइटोकिनिन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह नारियल पानी शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है। ये सभी कारक अप्रत्यक्ष रूप से नारियल पानी को एक्जिमा के लिए एक आदर्श उपचार बनाते हैं।

10. रंजकता से छुटकारा पाने में मदद करता है

नारियल पानी विटामिन-सी का एक प्राकृतिक स्रोत है। शोध से पता चला है कि विटामिन सी त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों (फ्री रेडिकल्स) को हटाकर रंजकता को दूर करने में मदद कर सकता है।

नारियल पानी त्वचा में रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है, जिससे त्वचा को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है। इसके लगातार उपयोग से आपको एक दमकती त्वचा मिलेगी।

त्वचा के लिए नारियल पानी का उपयोग कैसे करें

अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आप नारियल पानी पी सकते हैं। आप इसे अपने पेय, करी, स्टॉज, सूप और शोरबा में भी शामिल कर सकते हैं।
घरेलू त्वचा देखभाल फेस पैक, मास्क, मिस्ट और अन्य DIY उपचारों में नारियल पानी का प्रयोग करें।
आप नारियल पानी के अर्क वाले कॉस्मेटिक और त्वचा देखभाल उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं।
कॉटन बॉल से नारियल पानी को सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं। आप इसे एक स्प्रे बोतल में स्टोर कर सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर छिड़क सकते हैं।
आप नारियल पानी को शहद और एलोवेरा जैसी सामग्री के साथ मिला सकते हैं और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखने के लिए इसे फेस मास्क के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
आप इसे होममेड क्लींजर और टोनर के लिए बेस के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

चाहे आप इसका सेवन करें या अपनी त्वचा पर लगाएं, नारियल पानी आपकी त्वचा को दोनों तरह से फायदा पहुंचा सकता है।

हालांकि, अगर आप नियमित रूप से नारियल पानी पीना चाहते हैं तो आपको सावधान रहना होगा। इसके लिए आपको प्राकृतिक रूप से मिलने वाले नारियल पानी का ही प्रयोग करना है।

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निष्कर्ष:

तो दोस्तों ये था त्वचा के लिए नारियल पानी के लाभ और फायदे, हम उम्मीद करते है की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको कोकोनट वाटर के स्किन बेनिफिट के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी.

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