अगर हम पुरुषों की बात करें तो वह अपने दाढ़ी मूंछों का बहुत ही ख्याल रखते हैं और उसे बढ़ाने के लिए वह है बहुत सारे तरीके भी अपनाते हैं उन्हीं तरीकों में एक तरीका होता है खानपान का यदि आप अच्छा खाते पीते हैं तो आपकी दाढ़ी मूंछ भी लंबी और घनी हो जाती है।
यदि आप अच्छे से खाते नहीं है या फिर अपने भोजन में पोषक तत्वों को नहीं लेते हैं तो इससे आपके दाढ़ी मूंछ के बाल लम्बे नहीं हो पाते हैं साथ ही वह जल्दी सफेद होने लगते हैं आजकल मार्केट में भी बहुत सारे ऐसे प्रोडक्ट उपलब्ध है जो आपके दाढ़ी मूंछ को बढ़ाने के काम आते हैं।
पर उनसे आपकी दाढ़ी मूंछ पर साइड इफेक्ट भी पड़ता है इसीलिए आपको अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिससे आप अपनी दाढ़ी मूंछ को आराम से बढ़ा सकें और आपकी दाढ़ी मूंछ के बालों को लंबा और घना बना सकें।
क्योंकि पुरुषों की पहचान उनकी दाढ़ी मूंछ से ही होती है और वह उनकी शान और उनके लिए सब कुछ होती है तो आज हम आपको बताएंगे कि दाढ़ी मूंछ बढ़ाने के लिए आदमियों को क्या खाना चाहिए , जिससे उनकी दाढ़ी मूंछ घनी और लंबी हो जाएगी।
दाढ़ी मूंछ के बाल क्यों नही बढ़ते है?
अगर हम बात करें कि पुरुषों की दाढ़ी मूंछ के बाल क्यों नहीं बढ़ते हैं तो इसके बहुत सारे कारण होते हैं जिनकी वजह से उनकी दाढ़ी मूंछ लंबी और घनी नहीं हो पाती है और वह छोटी-छोटी रह जाती है।
1. अगर हम बात करें कि दाढ़ी मूंछ क्यों नहीं बढ़ पाती है तो यदि आप अपने भोजन में ज्यादा मीठा या खट्टा खाते हैं तो इस वजह से भी आपके दाढ़ी के बाल लंबे और घने नहीं हो पाते हैं।
2. यदि आपके हार्मोंस में बदलाव होता है तो इस वजह से भी आपकी दाढ़ी मूंछ के बाल घने और लंबे नहीं हो पाते हैं।
3. यदि आपके दाढ़ी मूंछ के बाल नहीं बढ़ते हैं तो इसका कारण अनुवांशिक भी हो सकता है इस वजह से भी आपके दाढ़ी लंबी और घनी नहीं हो पाती है।
4. यदि आप डब्बा बंद खाने का उपयोग करते हैं तो इस वजह से भी आपकी दाढ़ी मूंछ के बाल लंबे और घने नहीं हो पाते हैं।
5. अगर आप अपने भोजन में ज्यादा मसालेदार चीजों को लेते हैं साथ ही ऑयली खाने को ज्यादा खाते हैं तो इस वजह से भी आपके दाढ़ी मूंछ के बालों पर असर पड़ता है और वह लंबे और घने नहीं हो पाते हैं।
जल्दी दाढ़ी मूंछ बढ़ाने के लिए क्या खाएं कुछ टिप्स
यदि हम बात करें कि दाढ़ी मूंछ बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए , तो उसके लिए बहुत सारी ऐसी चीज होती है जिन्हें हम अपने खाने में शामिल कर सकते हैं और जिससे आपके दाढ़ी मूंछ आराम से बढ़ने लगती है।
1. अगर आप अपने दाढ़ी मूंछ को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने खाने में दालचीनी का सेवन कर सकते हैं इससे आपके दाढ़ी मूंछ कुछ ही दिनों में बढ़ने लगती है।
2. यदि आप अपने दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में कद्दू के बीजों का भी सेवन कर सकते हैं इससे भी आपकी दाढ़ी मूंछ के बाल बढ़ने लगते हैं साथ ही वह घने भी हो जाते हैं।
3. यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों के बालों को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने खाने में अंडा को शामिल कर सकते हैं अंडा भी आपके दाढ़ी मूछों के बालों को बढ़ाने में लाभदायक होता है।
4. अगर आप चाहते हैं कि आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल लंबे हो जाएं तो इसके लिए आप अपने खाने में मछली को शामिल कर सकते हैं आपको टूना मछली को खाना चाहिए इससे आपके दाढ़ी और मूंछ के बाल लंबे और घने हो जाते हैं।
5. यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों के बालों को बनाना चाहते हैं तो आप अपने खाने में पालक को शामिल कर सकते हैं इससे भी आपकी दाढ़ी मूछों के बाल बढ़ने लगते हैं।
6. आपको अपने खाने में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जिनमें विटामिन – सी और विटामिन – ई भरपूर मात्रा में पाया जाता हो , इससे आपके दाढ़ी मूंछों के बाल काले और लंबे हो जाते हैं।
7. यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको मसूर की दाल का सेवन करना चाहिए इससे भी आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल बढ़ने लगते हैं।
8. यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आप अपने खाने में छोलों को शामिल करना चाहिए इससे भी आपकी दाढ़ी मूंछ बढ़ने लगती है।
9. अगर आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने खाने में हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए जिससे आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल लंबे हो जाते हैं।
10. यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने खाने में चिकन को शामिल करना चाहिए इससे भी आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल बढ़ने लगेंगे।
दाढ़ी मूंछ को बढ़ाते समय कुछ सावधानियां
अगर आप अपनी दाढ़ी मूंछों के बालों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने खाने में कुछ सावधानियां रखनी चाहिए जिससे आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल जल्दी लंबे और घने हो जाएंगे।
1. आपको अपने खाने में कभी भी मैदा को ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए , क्योंकि मैदा में बहुत सारे ऐसे हानिकारक पदार्थ पाए जाते हैं जो आपकी दाढ़ी मूंछों के बालों को बढ़ने नहीं देते हैं।
2. आपको अपने खाने में ज्यादा केक या पेस्टी को नहीं खाना चाहिए , यह भी आपके दाढ़ी मूंछों के लिए काफी हानिकारक होता है।
3. आपको कभी भी डिब्बा बंद खाने का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए यह भी आपकी दाढ़ी मूंछों के बालों की ग्रोथ को रोकता है।
4. आपको कभी भी बाहर का खाना ज्यादा नहीं खाना चाहिए , क्योंकि बाहर के खाने में बहुत सारे हानिकारक पदार्थ मिले होते हैं जो आपकी दाढ़ी मूंछों के बालों की ग्रोथ को रोक देते हैं।
घनी दाढ़ी मूंछ बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
अगर हम पुरुषों की बात करें , तो पुरुषों को अपनी दाढ़ी मूंछ से बहुत ही प्यार होता है और वह उन्हें बढ़ाने के लिए अपने खाने में हर वह चीज शामिल करते हैं जो वह कर सकते है पर फिर भी कुछ ऐसी चीजें होती है जिनके शामिल होने से आपकी दाढ़ी मूंछों के बालों की ग्रोथ रुक जाती है।
और आपकी दाढ़ी मूंछ लंबी नहीं हो पाती है तो आज हम आपको बताएंगे कि आप दाढ़ी मूंछ बढ़ाने के लिए क्या खा सकते हैं जिससे आपकी दाढ़ी मूंछ के बाल बढ़ने लगेंगे और वह लंबी और घने हो जाएगी।
1. कद्दू के बीज
यदि आप अपने खाने में कद्दू के बीजों को शामिल करते हैं तो इससे आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल बढ़ने लगते हैं आपको सुबह के समय नाश्ता में कद्दू के बीजों को लेना चाहिए , इससे आपकी दाढ़ी मूंछ बढ़ने लगती है।
क्योंकि कद्दू के बीज में बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी दाढ़ी मूंछों के बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे आपकी दाढ़ी और मूंछ बड़ी भी हो जाती है इसीलिए आपको रोजाना अपनी डाइट में कद्दू के बीजों को शामिल करना चाहिए।
2. अंडा
अगर आप अपने खाने में अंडा को शामिल करते हैं तो इससे भी आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल बढ़ने लगते हैं क्योंकि अंडे में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो दाढ़ी मूंछों को बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि प्रोटीन से आपके बाल लंबे और काले होते हैं।
साथ ही वह मजबूत भी बनते हैं इसीलिए आपको अपने खाने में अंडा को शामिल करना चाहिए , आप अंडा को किसी भी रूप में ले सकते हैं इससे आपके दाढ़ी मूंछ के बाल बढ़ना शुरू हो जाते हैं इसीलिए आपको अपने खाने में अंडा को ज्यादा से ज्यादा शामिल करना चाहिए।
3. पालक
आपको अपने खाने में पालक को शामिल करना चाहिए , क्योंकि पालक में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके दाढ़ी मूंछों के बालों को बढ़ाने में लाभदायक होता है यदि आप पालक का सेवन रोजाना करते हैं तो इससे आपकी दाढ़ी मूंछ बढ़ने लगती है और वह काली भी हो जाती है।
पालक में और भी बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी दाढ़ी मूंछों के बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा पालक को शामिल करना चाहिए , आप पालक को उबालकर भी खा सकते हैं इससे आपको ज्यादा फायदा मिलता है।
4. चिकन
अगर आप अपने दाढ़ी मूंछों के बालों को बढ़ाना चाहते हैं साथ ही यह भी चाहते हैं कि दाढ़ी मूंछें लंबी और घनी हो जाएं , तो इसके लिए आपको अपने खाने में चिकन को शामिल करना चाहिए , चिकन में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दाढ़ी मूंछों को लंबा करने के साथ उन्हें काला भी बनाती हैं।
इसीलिए आपने देखा होगा जो लोग चिकन या फिर मांस खाते हैं उनकी दाढ़ी मूंछें लंबी और घनी बनी रहती है इसीलिए आपको चिकन का सेवन भी करना चाहिए और अपने खाने में इसे ज्यादा से ज्यादा शामिल करना चाहिए इससे आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल बढ़ने लगते हैं।
5. दालचीनी
यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने भोजन में दालचीनी का सेवन करना चाहिए आपको दालचीनी को भूनकर उसे पीसकर रख लेना चाहिए और इसे अपनी सब्जी में डालकर खाना चाहिए।
क्योंकि दालचीनी में बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाने में मदद करते हैं और यदि आप दालचीनी का सेवन रोजाना अपने भोजन में करते रहते हैं।
तो इससे आपकी दाढ़ी मूंछ कुछ ही दिनों में लंबी और घनी हो जाती है इसीलिए आपको अपने भोजन में दालचीनी का उपयोग जरूर करना चाहिए इससे आपकी दाढ़ी मूंछ के बाल लंबे और घने बने रहते हैं।
6. टूना मछली
यदि आप अपने भोजन में टूना मछली को शामिल करते हैं तो इससे आपकी दाढ़ी मूंछ बढ़ने लगती है क्योंकि टूना मछली में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाने में मदद करती हैं।
आपने देखा भी होगा इसीलिए लोग अपने भोजन में टूना मछली को शामिल करते हैं क्योंकि उसे खाने से उनकी दाढ़ी मूंछ लंबी बनी रहती है इसीलिए आपको अपने खाने में टूना मछली को शामिल करना चाहिए , इससे आपकी दाढ़ी मूंछ लंबी और घनी बनी रहती है।
7. हरी सब्जियां
अगर आप चाहते हैं कि आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल लंबे और घने हो जाए तो इसके लिए आपको अपने भोजन में हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए , क्योंकि हरी सब्जियों में आयरन , कैल्शियम ,विटामिंस और भी बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं।
जो आपकी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाने में मदद करते हैं साथ ही आपके दाढ़ी मूंछों को लंबा और घना भी करते हैं इसीलिए आपको ज्यादा से ज्यादा अपने खाने में हरी सब्जियों को खाना चाहिए , आपको ऐसी चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए।
जिनमें विटामिन – सी अधिक हो , क्योंकि विटामिन – सी दाढ़ी मूंछों के बालों को बढ़ाने और उन्हें काला करने में मदद करती है इसीलिए यदि आप अपनी दाढी मूंछ को बढ़ाना चाहते है तो आपको हरी सब्जियों को ही अपने खाने में शामिल करना चाहिए।
8. मसूर की दाल
अगर आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको अपने खाने में मसूर की दाल को शामिल करना चाहिए , आप नाश्ते में मसूर की दाल को उबाल कर भी खा सकते हैं साथ ही उसे खाने में भी ले सकते हैं मसूर की दाल में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जो आपकी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाने में मदद करते हैं और इससे आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल काले और घने भी हो जाते हैं यदि आप रोजाना मसूर की दाल का इस्तेमाल अपने खाने में करते हैं इससे कुछ ही दिनों में आपकी दाढ़ी मूंछ बढ़ने लगती है साथ ही आपकी दाढ़ी मूंछों के बाल घने भी हो जाते हैं।
9. छोले
यदि आप अपनी दाढ़ी मूंछों को बढ़ाना चाहते हैं तो आपको छोले का भी इस्तेमाल करना चाहिए , क्योंकि आपको यह बात पता नहीं है छोले में भी बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो दाढ़ी मूंछों के बालों को लंबा बनाने में मदद करते हैं।
साथ ही यदि आप छोले का सेवन रोजाना अपने खाने में करते हैं तो इससे आपके दाढ़ी मूंछ के बाल काले हो जाते हैं इसीलिए आपको ज्यादा से ज्यादा अपने नाश्ते में छोले का इस्तेमाल करना चाहिए।
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निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था घनी दाढ़ी मूछ बढ़ाने के लिए क्या खाएं, हम उम्मीद करते है की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आप सभी को अब ये पता चल गया होगा की जल्दी दाढ़ी ग्रो करने के लिए आपको क्या डाइट लेना चाहिए.
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