Health & Fitness

विटामिन A, जिसे रेटिनॉल भी कहा जाता है। इसके शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। यह हमारे शरीर को बीमारी और संक्रमण (इम्यून सिस्टम) के खिलाफ लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा जिन लोगों की नजर कम होती है, उनमें अक्सर इसी विटामिन की कमी होती है। साथ ही यह त्वचा और शरीर […]

गर्मी मौज-मस्ती और सुकून का समय है, लेकिन इसका हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है। अगर हम सावधान नहीं हैं तो गर्म मौसम, सूरज के संपर्क और मौसमी गतिविधियाँ हमारे लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं। गर्मियों का मौसम भारत में लंबे समय तक चलता है। खासकर उत्तर भारत मई और जून में

एक बड़ा सेब खाने से आहार फाइबर की दैनिक आवश्यकता का 20%, एंटीऑक्सीडेंट विटामिन C का 8% और पोटेशियम का 7% मिलता है। सेब सबसे हैल्थी फूड्स में से एक है जिसे कोई भी व्यक्ति खा सकता है। शायद इसीलिए ‘एक सेब प्रतिदिन खाना’ बहुत लोकप्रिय है। सेब पोषण का पावरहाउस हैं। इनमें उच्च मात्रा