रोजाना नहाना अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोजाना नहाएं, इसका कोई विकल्प नहीं है। ठंडा हो या गर्म, स्नान हमें हमेशा स्वच्छ और तरोताजा रखता है। स्वास्थ्य पहलू या धार्मिक पहलू के बावजूद, नियमित रूप से स्नान करना आवश्यक है।
लेकिन हम में से कई लोग नियमित रूप से नहाने में आलस महसूस करते हैं। हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते होंगे कि नियमित रूप से नहाना हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है।
तो आज हम आपको नियमित रूप से नहाने या शॉवर लेने के कुछ फायदों के बारे में बात करेंगे। इसके अलावा इसके कुछ नुकसान के बारे में भी जानेंगे।
स्नान करने का एक लंबा और विस्तृत इतिहास है। नहाने से हमारा शरीर स्वच्छ होता है। जो हमारे उत्तम स्वास्थ्य के लिए अतिमहत्वपूर्ण है।
गर्म दिन में ठंडा स्नान या ठंडे महीनों में गर्म स्नान करने से ज्यादा सुखद कुछ नहीं है। यह हमारे शरीर के तापमान को कंट्रोल करता है। सदियों से हाइड्रोथेरेपी (विज्ञान की भाषा में जल द्वारा उपचार करने को हाइड्रोथेरेपी कहते हैं) का अभ्यास किया जाता रहा है।
गर्म और ठंडे पानी दोनों का उपयोग शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। तापमान चाहे कोई हो, नहाना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
Daily नहाने के कारण
इसे स्वस्थ मानने के अलावा, लोग कई कारणों से प्रतिदिन स्नान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- शरीर की गंदगी को दूर करता है
- सुबह जागने में मदद करता है
- रोजाना सुबह नहाने की आदत आपको पूरा दिन तरोताजा रखती है
- नहाने से हमारा काम में फोकस बढ़ता है
इनमें से प्रत्येक की एक अपनी वैल्यू है। अगर आप अपने कार्य क्षेत्र, घर, रिश्तेदारों के बीच अच्छे नहीं दिखते हैं, तो आपकी इमेज नेगेटिव मानी जाती है।
बिना नहाने से आप काफी गंदे दिखाई देंगे, जिससे लोग आपको आलसी और नकारा समझेंगे। इस तरह से आपके कार्य क्षेत्र के संबद्धों में गिरावट आ सकती है।
हालांकि प्रत्येक संस्कृति में नहाने के अपने अलग रूप है। भारतीय संस्कृति में नहाना एक जरूरी काम माना जाता है। कुछ लोग तो सुबह 4 बजे उठाकर ठंडे पानी से नहाते हैं।
क्योंकि इस क्रिया के बाद उनका शरीर ऊर्जावान बनता है। साथ ही इससे वे एक आलस्य भरे दिन को एक ऊर्जावान दिन में बदल लेते हैं।
रोजाना नहाने के स्वास्थ्य पर प्रभाव
सामान्य और स्वस्थ त्वचा तेल की एक परत, अच्छे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों का संतुलन बनाए रखती है। धोने और स्क्रब करने से ये दूर हो जाते हैं, खासकर अगर पानी गर्म हो। नतीजतन:
- त्वचा शुष्क, चिड़चिड़ी या खुजलीदार हो सकती है।
- सूखी, फटी त्वचा बैक्टीरिया और एलर्जी का कारण बनती है, जिससे त्वचा में संक्रमण और एलर्जी हो सकती है।
- जीवाणुरोधी साबुन वास्तव में सामान्य जीवाणुओं को मार सकते हैं। यह त्वचा पर सूक्ष्मजीवों के संतुलन को बिगाड़ देता है। इससे कठोर, कम अनुकूल जीवों का तेजी से जन्म होता है। जो एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं।
- सुरक्षात्मक एंटीबॉडी और इम्यूनिटी बनाने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम को सामान्य सूक्ष्मजीवों, गंदगी और अन्य पर्यावरणीय जोखिमों द्वारा एक निश्चित मात्रा में उत्तेजना की आवश्यकता होती है। यही एक कारण है कि कुछ बाल रोग विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ बच्चों के लिए दैनिक स्नान न करने की सलाह देते हैं।
क्या हमको रोज नहाना चाहिए?
बहुत अधिक स्नान करना आपके लिए अच्छा नहीं है। जब लोगों को ऐसा करने की ज़रूरत होती है, तो साबुन का इस्तेमाल करना काफी मुश्किल होता है। साबुन त्वचा से तेल हटाते हैं। बदले में, आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है और एक खुरदरी बनावट बन जाती है।
लोगों को केवल विशेष स्थानों जैसे कमर, बगल और पैरों में साबुन का उपयोग करना चाहिए। इसके अलावा आपको छाती, पीठ और बाहों पर साबुन का प्रयोग नहीं करना चाहिए। क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी त्वचा में खुद को साफ करने की अद्भुत क्षमता होती है।
रोज नहाने के फायदे
नियमित रूप से स्नान करने में शायद ही किसी को कोई हो। स्नान वासोडिलेटेशन को प्रेरित करने और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए पर्याप्त हाइपरथर्मिक क्रिया करता है। यह हमारे शरीर को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है।
प्रत्येक इंसान की जीवनशैली व्यापक रूप से भिन्न होती है, और कई जीवनशैली कारक जैसे आहार, व्यायाम, नींद, शराब का सेवन और धूम्रपान स्वास्थ्य और अस्तित्व से जुड़े हैं।
जीवन शैली का एक अन्य पहलू जो भिन्न होता है वह स्नान है, जिनमें से कई रूपों में पारंपरिक स्नान, भाप स्नान, स्विमिंग या बाथटब में स्नान शामिल है। शॉवर में नहाना, नहाने का सबसे आम तरीका है।
1. मृत कोशिकाओं को हटाता है
नियमित रूप से नहाने से हमारे शरीर में मौजूद सभी मृत कोशिकाएं निकल जाती हैं। शरीर में बढ़ा हुआ रक्त संचार त्वचा की रंगत का परिणाम होता है और इससे त्वचा में ताजगी लंबे समय तक बनी रहती है।
दिन के काम के अंत में स्वस्थ शरीर के लिए स्नान करना अच्छा होता है। आप नियमित रूप से स्नान करके भी अपने स्वास्थ्य को तरोताजा रख सकते हैं।
2. ऊर्जा बढ़ाता है
ठंडा पानी वास्तव में एक प्राकृतिक पिक-अप-अप हो सकता है। ठंडी फुहारें ऊर्जा में सुधार और सतर्कता बढ़ाने के लिए सिद्ध होती हैं।
यह आपके मस्तिष्क में रासायनिक रिलीज के कारण होता है जो तब होता है जब ठंडे पानी से आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है।
मेलाटोनिन, नींद का हार्मोन ठंड से प्रतिक्रिया के रूप में बनता है, जिससे शरीर को जागृति महसूस होती है। यह बढ़े हुए रक्त परिसंचरण, हृदय गति और सांस लेने की दर का एक कारण है जो आपको एक स्फूर्तिदायक एहसास देगा।
सुबह ठंडे पानी से नहाना आपको दिन के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है, जबकि दिन में नहाना आपको उस मध्याह्न आलस से उबरने में मदद कर सकता है।
गर्म और ठंडा स्नान आपकी ऊर्जा और सतर्कता को बढ़ाता है। जिससे आपको ऐसा महसूस होगा कि आपने अभी एक कप चाय पी है! क्योंकि चाय पीने के बाद हम काफी सतर्क हो जाते हैं।
3. दिल की सेहत में सुधार
हालांकि उच्च तापमान में स्नान करने से आपके दिल पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है, खासकर यदि आपको पहले से कोई दिल की बीमारी है, तो गर्म पानी से नहाने से आपके दिल की धड़कन तेज हो जाएगी और यह एक स्वस्थ कसरत दे सकता है।
यह शरीर के चारों ओर रक्त परिसंचरण में सुधार करता है क्योंकि यह रक्त को कम चिपचिपा बनाता है और जिससे वाहिकाएं बेहतर काम करती हैं।
पूर्व हृदय रोग वाले लोगों में और जो अन्यथा स्वस्थ हैं, एक गर्म स्नान आपके रक्तचाप (ब्लड प्रैशर) को कम कर सकता है और हृदय क्रिया में सुधार कर सकता है।
4. हार्मोन को संतुलित करता है
क्रोनिक थकान सिंड्रोम और कुछ प्रजनन समस्याओं जैसी स्थितियों को ठंडे तापमान में स्नान करने से मदद मिल सकती है।
इससे पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा जारी हार्मोन जैसे एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन या एसीटीएच और अन्य हार्मोन जैसे बीटा एंडोर्फिन और कोर्टिसोल अधिक संतुलित हो सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, गर्म पानी से स्नान करने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ सकता है, जो मस्तिष्क द्वारा उत्पादित रसायन है जो खुशी और वेल-बीइंग से जुड़ा है।
5. मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र की देखभाल
पानी से भरे बाथटब में आराम करना भी आपके तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत अच्छा काम कर सकता है। उदाहरण के लिए यह आपकी नसों को शांत कर सकता है, खासकर तनावपूर्ण समय के बाद।
जब आप उदास होते हैं तो यह आपके मूड को हल्का करने में भी मदद करता है।
स्नान मल्टीपल स्केलेरोसिस से जुड़े दर्द को कम करता हैं क्योंकि पानी रीढ़ को शांत करता है। इसके अलावा, पानी अंग की कमजोर मांसपेशियों को सहारा देने में मदद करता है, जिससे यह पार्किंसंस रोग के लिए एक आदर्श सुखदायक उपचार बन जाता है।
6. शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है
शरीर के तापमान को संतुलित रखना एक मुश्किल काम होता है। लेकिन एक साधारण स्नान से आप आसानी से अपने शरीर के लिए आवश्यक इष्टतम शरीर का तापमान प्राप्त कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, गर्म दिन में ठंडे पानी में आराम करने से आपको कम पसीना और आराम मिलता है। इसके बाद एक ठंडे दिन में गर्म स्नान थोड़ी देर के लिए ठंड लगना दूर हो सकता है।
कुल मिलाकर, शोध से पता चला है कि ठंडे या गर्म पानी से स्नान करने से आपको वह आदर्श तापमान मिल सकता है जिसको आप हासिल करना चाहते हैं।
हालांकि यदि आपको पहले से कोई बीमारी है, तो आपको नहाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
7. सिरदर्द और माइग्रेन से राहत दिलाता है
सिरदर्द और माइग्रेन के लिए संकीर्ण रक्त वाहिकाओं को जिम्मेदार माना जाता है और यह किसी को भी दिन में दुखी महसूस करा सकता है। इसलिए दर्द को रोकने के लिए गर्म पानी से नहाएं क्योंकि गर्म पानी दर्द का कारण बनने वाले दबाव को कम करता है।
यह सबसे अच्छे उपचारों में से एक के रूप में कार्य करता है जो एस्पिरिन की आपकी आवश्यकता को कम करता है। यह खुराक की परवाह किए बिना दर्द से निपटने का एक सुरक्षित और प्राकृतिक तरीका भी है।
इस तरह से आपको जब भी सिर में तेज दर्द महसूस हो आप एक गर्म पानी से स्नान कर इसे दूर कर सकते हैं।
8. हार्ट हैल्थ के लिए आदर्श
क्या आप अपने दिल को healthy रखने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं? फिर गर्म पानी से नहाने पर विचार करें क्योंकि इससे आपके दिल की धड़कन संतुलित होती है।
गर्म स्नान आपके शरीर के सभी हिस्सों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है क्योंकि यह रक्त की मोटाई को कम करता है और वाहिकाओं को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है।
हालांकि, अगर आपको दिल की बीमारी है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप गर्म स्नान करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें। रक्त परिसंचरण में मदद करने के अलावा, हृदय से संबंधित स्थितियों से निपटने में स्नान एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शोध के अनुसार गर्म पानी से नहाने से उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि गर्म पानी से स्नान से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
यदि वह आपको पास देता है, तो सुनिश्चित करें कि आप केवल गर्म पानी के स्नान का उपयोग करें और चिकित्सीय कारणों से शावर नहीं। इस तरह से गर्म स्नान आपके हार्ट के लिए एक बहुत ही बढ़िया विकल्प है।
9. फेफड़ों को मजबूत बनाता है
ठंडे पानी के प्रत्येक मग को आप स्नान के दौरान अपने सिर पर डालते हैं, जिससे एक सहज प्रतिवर्त क्रिया शुरू हो जाती है। यह आपको एक तेज विराम के साथ गहरी सांस लेने के लिए मजबूर करता है।
एक बार जब आप ठंडे पानी से टकराते हैं, तो आप तुरंत कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोक लेते हैं और उसके बाद गहरी सांस छोड़ते हैं।
इससे फेफड़े खुल जाते हैं और ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो नियमित रूप से नहाएं।
10. एलर्जी की समस्या को कम करता है
हम सभी जानते हैं कि एलर्जी धूल और कूड़ेदान वाली जगह से होती है। यदि आप नियमित रूप से स्नान नहीं करते हैं तो आपको एलर्जी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
और जो पहले से ही इस एलर्जी की समस्या का सामना कर रहे हैं, उन्हें नियमित रूप से स्नान करते रहना चाहिए। इसलिए नहाना कितना भी बोरिंग क्यों न हो, आपको नियमित रूप से नहाना चाहिए।
बस याद रखें, यदि आप नियमित रूप से स्नान नहीं करते हैं तो आपको विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। इस तरह से अगर आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो आपको रोजाना नहाना चाहिए।
11. त्वचा, बालों और आंखों को साफ और मॉइस्चराइज़ करता है
स्नान और भाप के माध्यम से तरल पदार्थ के संपर्क में आना शरीर के सभी अंगों में जल आपूर्ति करना एक शानदार तरीका है। मानव शरीर ज्यादातर पानी से बना है और इसलिए हमें इसका भरपूर सेवन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। लेकिन इसमें भिगोना भी बेहद फायदेमंद होता है।
स्नान के समय पानी में कुछ तेल या लवण जोड़कर या प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले खनिजों से भरपूर पानी या पूल में स्नान करके इसके फ़ायदों का लाभ उठा सकते हैं।
गर्म पानी हमारे रोमछिद्रों को खोलता है और हमें पसीने का कारण बनता है, जो शरीर की सफाई का प्राकृतिक तरीका है।
इसी तरह, ठंडा पानी हमारी त्वचा को कसता है और पसीने और खुले छिद्रों को कम करता है।
जिससे हमारी त्वचा hydrate रहती है। अक्सर रूखी त्वचा से पीड़ित लोगों को ठंडे पानी से नहाने की सलाह दी जाती है।
12. बेहतर नींद में सहायक
रात में नहाने का एक फायदा यह भी है कि इससे आपको जल्दी नींद आती है। अध्ययनों के अनुसार, गर्म स्नान हमारे शरीर के तापमान को कम करने और आराम करने में हमारी मदद करता है। इसके अलावा शरीर के तापमान में गिरावट से बेहतर नींद आती है।
हमेशा यह अनुशंसा की जाती है कि आप सोने के 1-2 घंटे के भीतर स्नान कर लें। हालांकि बेहतर नींद का अनुभव करने से पहले आपके नहाने का समय 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
इसके अलावा सोने से पहले नहाने से हमारी थकावट कम होती है, जो बेहतर नींद का एक प्राकृतिक कारण है।
13. फिट रखता है
अच्छा आहार और व्यायाम कुछ वजन कम करने के कुछ लोकप्रिय तरीके हैं, लेकिन आप स्नान करके भी हल्का हो सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, जो लोग रोजाना 1 घंटा स्नान करते हैं, वे 30 मिनट तक चलने वाले लोगों की तुलना में उतनी ही कैलोरी खोते हैं।
ये परिणाम बताते हैं कि वजन कम करने के लिए स्नान एक आदर्श विकल्प हैं। इसके अलावा बाथटब में लेटने से शरीर में ग्लूकोज और शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह से निपटने में मदद मिल सकती है।
लेकिन स्नान को कसरत की जगह न लेने दें, खुद को फिट रखने के लिए दोनों ही शरीर के लिए आवश्यक है। स्नान करने के सामान्य स्वास्थ्य लाभों में से एक यह है कि यह आपको एक व्यस्त दिन के बाद आराम करने में सक्षम बनाता है।
आप पानी में तेल डालकर और पानी को सही तापमान पर सेट करके इससे मिलने वाले लाभों का ज्यादा देर तक फायदा उठा सकते हैं।
14. घाव भरने में मदद करता है
हमारे शरीर में गर्म पानी उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। हैरानी की बात यह है कि गर्म पानी आपकी त्वचा के लिए एंटीबायोटिक के रूप में भी काम आता है।
हालाँकि, इस उपाय का उपयोग छोटे, सतही घावों के लिए करें। शरीर में मौजूद किसी बड़े घाव को भरने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
15. रक्त परिसंचरण में सुधार
अपने आप को पानी से भरे टब में डुबोने से अंगों में रक्त संचार बढ़ता है और अंगों पर क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के पोषण में मदद मिलती है।
ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से ब्लड प्रेशर कम होता है और हार्ट फंक्शन भी बेहतर होता है। अक्सर चिकित्सक बेहतर ब्लड सर्कुलेशन के लिए गर्म पानी से नहाने के लिए सलाह देते हैं।
16. डिप्रेशन से राहत दिलाता है
अगर आप डिप्रेशन के शिकार हैं तो ठंडे पानी से नहाने से आपको काफी मदद मिल सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है।
यह रक्त में बीटा-एंडोर्फिन और नॉरएड्रेनालाईन रसायनों के स्तर को बढ़ाता है जो अवसाद को कम करता है। ठंडा स्नान मस्तिष्क से विद्युत आवेग भी भेजता है जो एक डिप्रेशन-रोधी प्रभाव का कारण बनता है।
रोज नहाने के नुकसान
जब लोग कहते हैं कि वे हर दिन स्नान नहीं करते हैं, तो हमें आमतौर पर यह अजीब लगता है। हालांकि, क्या रोजाना नहाना जरूरी है?
यह पता चला है कि दैनिक आधार पर स्नान करना स्वस्थ आदत नहीं है जिसे हमने सोचा था। कम नहाना आपके लिए अच्छा क्यों है, यह जानने के लिए आगे पढ़ते रहें।
1. संवेदनशील त्वचा- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो पानी से नहाना बहुत मुश्किल है क्योंकि पानी में कुछ संवेदना होती है जो सभी त्वचा पर सूट नहीं करती है।
2. छोटे बच्चे- छोटे बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है और कुछ बच्चों को स्नान से खुजली या किसी अन्य बीमारी की नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो यही नहाने का नुकसान है।
3. रासायनिक साबुन- आजकल बाजार में कुछ साबुन रसायनों के साथ आती हैं, इसलिए आप गैर-रासायनिक साबुन का उपयोग कर सकते हैं या हर्बल साबुन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है।
4. त्वचा के चारों ओर चकत्ते- रोजाना नहाने से बहुत से लोगों की त्वचा के चारों ओर चकत्ते हो जाते हैं, विशेष रूप से जिनकी त्वचा के चारों ओर सफेद त्वचा होती है।
5. बालों की समस्या- रोजाना नहाने से कुछ लोगों को बालों की समस्या हो सकती है, क्योंकि बालों का झड़ना प्रमुख समस्या है। इसलिए चेहरे और शरीर के नीचले हिस्से से नहाना एक समाधान है।
1. जीवाणुरोधी साबुन संतुलन को बिगाड़ सकता है
जीवाणुरोधी साबुन वास्तव में सामान्य बैक्टीरिया को मार सकते हैं। यह त्वचा पर सूक्ष्मजीवों के संतुलन को परेशान करता है और कठोर, कम अनुकूल जीवों के उद्भव को प्रोत्साहित करता है जो एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं।
अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए आपको वह बैक्टीरिया चाहिए होते हैं। त्वचा पर सूक्ष्मजीवों का एक नाजुक संतुलन होता है, और यदि इसे कठोर साबुन से बाधित किया जाता है, तो त्वचा अधिक समस्याग्रस्त जीवों के उभरने की चपेट में आ जाती है।
सुरक्षात्मक एंटीबॉडी और इम्यून मेमोरी बनाने के लिए हमारे इम्यून सिस्टम को सामान्य सूक्ष्मजीवों, गंदगी और अन्य पर्यावरणीय जोखिमों द्वारा एक निश्चित मात्रा में उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
यह एक कारण है कि रोजाना स्नान करना हानिकारक माना जा सकता है।
2. आप बहुत देर तक नहाते हैं
पानी के संपर्क में आने से त्वचा और बाल रूखे हो सकते हैं। लंबे समय तक स्नान करने से कई प्रकार के जोखिमों का सामना करना पड़ता है।
आपका शॉवर जितना छोटा होगा, उतना ही बेहतर होगा। एटोपिक जिल्द की सूजन और बहुत शुष्क त्वचा वाले रोगियों के लिए पांच मिनट या उससे कम समय तक नहाना अच्छा होता हैं।
3. गर्म पानी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है
गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को दूर कर देता है और त्वचा को तेजी से नुकसान पहुंचाता है, इसलिए गुनगुने या ठंडे पानी से नहाना त्वचा के लिए अच्छा होता है। कुछ लोग परिसंचरण को मजबूत करने के लिए बेहद ठंडे पानी की सलाह देते हैं।
4. बालों की चमक खत्म होती हैं
हर दिन अपने बालों को धोने से उनके प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं, जो आपके बालों को रूखा या बेजान बना सकते हैं। आपको सप्ताह में केवल दो बार अपने बाल धोने चाहिए, खासकर अगर आपके बाल पतले, कमजोर या क्षतिग्रस्त हैं।
इस तरह के बालों से पीड़ित लोग स्नान के समय अपने बालों में तेल या शैंपू का इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. शुष्क त्वचा
जब आप गर्म पानी से नहाते हैं, तो आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक परत भी धुल जाती है। आवश्यक नमी बनाए रखने के लिए जिम्मेदार आवश्यक तेल और तत्व इस परत के नीचे रहते हैं।
आमतौर पर देखा गया है कि गर्म पानी से नहाने का नुकसान गंदगी के साथ होता है, गर्म पानी से नहाने से त्वचा के अनुकूल तत्व दूर हो जाते हैं।
यदि आप नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर नहीं लगाते हैं, तो आपकी त्वचा पर दरारें और सूखापन तुरंत दिखाई देने लगेगा। इसके लिए अधिकतम 5-10 मिनट के लिए स्नान करने की सलाह दी जाती है।
निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था रोज नहाने के फायदे और नुकसान, हम आशा करते है की इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद आपको डेली बाथ लेने के बेनेफिट्स और साइड इफेक्ट्स के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी.
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