यदि आप अपने मोटापा को कम करना चाहते हैं और अपने मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ उपाय बताने चाहिए, जिनकी मदद से आप अपना मोटापा कुछ ही दिनों में कम कर पाएंगे , क्योंकि मोटापा इंसान को बहुत ज्यादा बुरा लगता है।
और कोई नहीं चाहता है कि वह मोटा हो और उसे कम करने के लिए लोग बहुत सारे तरीके अपनाते हैं वैसे तो मोटापा घटाने के लिए मार्केट में बहुत सारे प्रोडक्ट उपलब्ध है इनकी मदद से आप अपना वजन घटा सकते हैं पर इनसे आपके शरीर पर साइड इफेक्ट पर सकते है।
इसीलिए आपको मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय अपनाने चाहिए , जिनकी मदद से आप कुछ ही दिनों में अपना मोटापा घटा पाएंगे , क्योंकि मोटा आदमी किसी को भी अच्छा नहीं लगता है और इसी लिए इंसान अपने शरीर को पतला करना चाहता है।
क्योंकि पतले इंसान को ज्यादा पसंद किया जाता है तो आज हम आपको बताएंगे , कि आप अपना मोटापा घटाने के लिए कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं जिनकी मदद से आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा।
इंसान मोटा क्यों हो जाता है? कारण
अगर हम बात करें कि इंसान मोटा क्यों हो जाता है तो इसके बहुत सारे कारण हैं जिनकी वजह से व्यक्ति मोटा हो जाता है तो आज हम आपको बताएंगे कि इंसान क्यों मोटा होता है।
1. यदि इसांन अपने पेट से ऊपर खा लेता है तो इस वजह से भी इंसान मोटा हो जाता है क्योंकि अधिक से ज्यादा खाना , खाना भी मोटापे को बढ़ाता है।
2. अगर आप ज्यादा फैट वाला भोजन खाते हैं तो इस वजह से भी आपका शरीर मोटा हो जाता है।
3. अगर आप ज्यादा बाहर का खाना खाते हैं तो इस वजह से भी आपका शरीर मोटा हो जाता है क्योंकि बाहर के खाने में बहुत सारे ऐसे पदार्थ मिले होते हैं जो आपके शरीर को मोटा करने में मदद करते हैं।
4. यदि आप अपने शरीर से ज्यादा मेहनत नहीं करवाते हैं और हर समय कुर्सी पर या फिर बैठे रहते हैं तो इससे भी आपका शरीर मोटा हो जाता है।
5. अगर आप बहुत ज्यादा मीठी चीजों का सेवन करते है तो इस वजह से भी आपका शरीर मोटा हो जाता है।
जल्दी मोटापा कम कैसे करें कुछ घरेलू टिप्स
यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू टिप्स अपनाने चाहिए , जिनकी मदद से आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा , तो आज हम आपको बताएंगे कुछ घरेलू टिप्स।
1. अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको त्रिफला का सेवन करना चाहिए , यह भी आपका मोटापा कम करने में मदद करता है।
2. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते है तो इसके लिए आपको दालचीनी का सेवन करना चाहिए , यह भी आपका मोटापा कम करने में मदद करती है।
3. यदि आप अपने मोटापे से बहुत ज्यादा परेशान है और उसे कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी नींबू और शहद का इस्तेमाल करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम कर देता है।
4. अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम कर देता है।
5. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अदरक का सेवन करना चाहिए , अदरक भी आपका मोटापा कम करने में मदद करता है।
6. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सेब के सिरके का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को दूर करने में मदद करता है।
7. अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको इलायची का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को दूर करने में मदद करता है।
8. यदि आप अपना मोटापा दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम करने में मदद करता है।
9. यदि आप अपना मोटापा दूर करना चाहते हैं तो इसके आपको हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए , यह भी मोटापे को दूर में मदद करती है।
10. अगर आप अपना मोटापा दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा कसरत करनी चाहिए , इससे भी आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम होने लगता है।
11. अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको जीरे का सेवन करना चाहिए , यह भी आपका मोटापा कम करने में मदद करता है।
12. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको फलों का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम करने में मदद करते हैं।
13. यदि अपना मोटापा दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आप योगा – व्यायाम करना चाहिए , इससे भी आपका मोटा कम हो जाता है।
14. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आवंला का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम कर देता है।
तेजी से मोटापा घटाते समय कुछ सावधानियां
अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए , जिनकी मदद से आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा।
1. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको शुगर से दूर रहना चाहिए , क्योंकि मीठा मोटापे को बढ़ाने में मदद करता है।
2. यदि आप अपना मोटापा दूर करना चाहते है तो इसके लिए आपको ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए , क्योंकि ज्यादा नमक भी मोटापे को बढ़ाता है।
3. अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए , क्योंकि इससे भी आपका मोटापा बढ़ता है।
4. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा मैदा और केक , पेस्ट्री का सेवन नहीं करना चाहिए , क्योंकि यह भी मोटापे को बढ़ाते हैं।
5. यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप हो ज्यादा आलस नहीं दिखाना चाहिए , क्योंकि ज्यादा आलस भी मोटापे को कम नहीं होने देता है।
जल्दी मोटापा कम करने का रामबाण घरेलू उपाय व आसान तरीका
यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने की जरूरत है जिनकी मदद से आप का मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाएगा।
1. इलायची
अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको इलायची का सेवन करना चाहिए , इससे भी आपका मोटापा कम हो जाता है।
विधि – यदि आप अपने मोटापे से परेशान है तो आप इलायची का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इलायची में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो आपके मोटापे को कम करने में मदद करते हैं।
आप इलायची को ऐसे भी खा सकते हैं या फिर उसे पानी में डालकर उबालकर भी पी सकते हैं इसके लिए आपको एक गिलास पानी में चार से पांच इलायची को डालना चाहिए और उसे अच्छी तरीके से उबाल ना चाहिए , जब पानी आधा रह जाएं।
तो आपको उस पानी को ठंडा होने देना चाहिए , जब पानी ठंडा हो जाएं , तो आपको उस पानी को पी लेना चाहिए या फिर आप मुंह में भी इलायची डाल सकते हैं यदि आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो आपका मोटापा कम होने लगता है।
2. त्रिफला
यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको त्रिफला चूर्ण का इस्तेमाल करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम करने में मदद करता है और इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाता है।
विधि – त्रिफला मोटापे को कम करने में बहुत मदद करता है इसके लिए आप त्रिफला चूर्ण को खाना खाने के बाद खा सकते हैं या फिर आप उसे सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में घोलकर भी पी सकते हैं यदि आप ऐसा रोजाना करते रहते हैं।
तो इससे आपका मोटापा कम हो जाता है क्योंकि त्रिफला में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर से फैट को कम करने में मदद करते हैं और इससे आपके शरीर में जितने भी विषैले पदार्थ होते हैं वह सब बाहर निकल जाते हैं।
और आपका शरीर हल्का हो जाता है इसीलिए आपको नियमित रूप से त्रिफला चूर्ण का सेवन करना चाहिए , इससे आप कुछ ही दिनों में अपने मोटापे से छुटकारा पा लेते हैं और आप पतले हो जाते हैं मोटापा कम करने के लिए त्रिफला एक रामबाण उपाय है।
3. गुनगुना पानी
अगर आप अपना मोटापा दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको गुनगुना पानी पीना चाहिए , आप गुनगुने पानी की मदद से भी अपने मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।
विधि – यदि आप अपने मोटापे से बहुत ज्यादा परेशान है और उसे दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना खाली पेट गुनगुने पानी को पीना चाहिए , क्योंकि गुनगुना पानी आपके शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करता है।
और यदि आप रोजाना गुनगुने पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपका फैट आपके शरीर से धीरे-धीरे निकलने लगता है जिससे आपका शरीर पतला हो जाता है इसीलिए यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो आपको गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए।
4. दालचीनी
अगर आप अपना मोटापा दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दालचीनी का सेवन करना चाहिए, यह भी मोटापे को दूर करने में मदद करती है और इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में दूर हो जाता है।
विधि – अगर हम दालचीनी की बात करें , तो इसमें कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके मोटापे को कम करने में मदद करते हैं इसीलिए यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दालचीनी का सेवन करना चाहिए।
आप दालचीनी का चूर्ण बनाकर शहद के साथ भी ले सकते हैं या फिर उसे सब्जी में डालकर भी खा सकते हैं आप जिस तरह चाहे दालचीनी पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं यदि आप नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करती रहती हैं तो इससे आपका मोटापा कम होने लगता है।
5. नींबू पानी
अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नींबू पानी का सेवन करना चाहिए , यह भी मोटापे को कम करने में मदद करता है।
विधि – आपको यह बात जानकर बहुत ज्यादा हैरानी होगी , कि नींबू पानी की मदद से भी आप अपना मोटापा कम कर सकते हैं यदि आप रोजाना नींबू पानी लेते हैं तो इससे आपका मोटापा कम हो जाता है पर इसके लिए आपको नींबू पानी में कुछ बदलाव करने की जरूरत है।
आपको नींबू पानी के लिए ठंडा नहीं बल्कि हल्का गुनगुना पानी लेना चाहिए और उसमें चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करना चाहिए , यदि आप इस तरह उसे बनाते हैं और पीते हैं तो इससे आपका मोटापा कम होने लगता है क्योंकि इस नींबू पानी में मोटापे को कम करने के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
इसीलिए आपको रोजाना नींबू पानी का सेवन करना चाहिए , इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाता है साथ ही आपके शरीर पर सारी अशुद्धियों को भी निकाल देता है जिससे आपका शरीर अंदर से स्वस्थ हो जाता है और आपके अंदर की बीमारियां भी कम हो जाती हैं और आपका शरीर मोटापे से छुटकारा पा लेता है।
6. फलों का सेवन
यदि आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको फलों का सेवन करना चाहिए , यह भी मोटापे को कम करने में मदद करते हैं और इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम होने लगता है।
विधि – यदि आप अपने मोटापे से परेशान है तो इसके लिए आपको फलों का सेवन करना चाहिए , जिसमें आप तरबूज , अंगूर , खरबूजा और खीरा इन चीजों का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इनमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है।
जो आपके शरीर के मोटापे को कम करने में मदद करता है आपको जब भी भूख लगा करें , तो आप इन चीजों का सेवन किया करें , क्योंकि इनमें बिल्कुल भी फैट नहीं होता है जिस वजह से यह आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
और यदि आप रोजाना फलों का सेवन करते हैं तो इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाता है सबसे ज्यादा आपको तरबूज , खीरा इन चीजों का सेवन करना चाहिए क्योंकि इनमें पानी की मात्रा 99% होती है जो आपके मोटापे को कम करने में मदद करती है।
7. कसरत करें
यदि आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कसरत करनी चाहिए , यदि आप रोजाना कसरत करते हैं तो इससे भी आपका मोटापा कम हो जाता है।
विधि – अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको अपने शरीर से मेहनत करवानी चाहिए , क्योंकि यदि आपका शरीर मेहनत नहीं करता है तो आपका शरीर मोटा होता जाता है इसीलिए यदि आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं।
तो इसके लिए आपको कसरत करनी चाहिए , आप दौड़ लगा सकते हैं योगा – व्यायाम कर सकते हैं साथ ही पैदल चलकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं यदि आप ऐसा नियमित रूप से करते हैं तो आपका वजन कुछ ही दिनों में कम हो जाता है।
क्योंकि कसरत आपके शरीर में जमा फैट को कम करने में मदद करता है और यदि आप रोजाना कसरत करते हैं तो आपका मोटापा कम होने लगता है इसीलिए आपको ज्यादा से ज्यादा कसरत करनी चाहिए , जिससे आप अपने मोटापे से छुटकारा पा सकें और आपका शरीर फिट हो जायेगा।
8. सेब का सिरका
यदि आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सेब का सिरका इस्तेमाल करना चाहिए , यह भी आपके मोटापे को कम करने में मदद करता है।
विधि – अगर आप अपने मोटापे को कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सेब का सिरका लेना चाहिए , क्योंकि सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं।
जो आपके शरीर में जमा फैट को निकालने में मदद करते हैं इसके लिए आपको गुनगुने पानी में एक से दो चम्मच सेब के सिरके को डाल लेना चाहिए और उसे पीना चाहिए आपको यह काम खाली पेट करना चाहिए , यदि आप रोजाना खाली पेट सेब के सिरके का सेवन करते हैं।
तो इससे आपका मोटापा कम होने लगता है और यदि आप ऐसा नियमित रूप से करते रहते हैं तो धीरे-धीरे आपका मोटापा दूर हो जाता है इसीलिए आप सेब के सिरके का इस्तेमाल मोटापा को दूर करने में कर सकते हैं।
9. अदरक
अगर आप अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अदरक का इस्तेमाल करना चाहिए , अदरक भी आपके मोटापे को कम करने में मदद करती है और इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम हो जाता है।
विधि – शायद आपको यह बात पता ना हो पर यदि आप अपने मोटापे से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए आप अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि अदरक में एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ और भी ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के मोटापे को दूर करने में मदद करते हैं।
इसके लिए आप अदरक को अच्छी तरीके से कूटकर उसे पानी में उबाल लें , जब अदरक अच्छी तरीके से उबल जाएं , तो आप उस पानी को छान लें और उसे ठंडा होने दें , जब पानी ठंडा हो जाएं तो उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और उसे पीयें , यदि आप ऐसा रोजाना करते हैं।
तो इससे आपका मोटापा कम होने लगता है आप चाहे तो यह काम सुबह खाली पेट भी कर सकते हैं इससे आपको ज्यादा आराम मिलता है क्योंकि यदि आप खाली पेट अदरक के रस का सेवन करते हैं तो यह आपके फैट को कम करने में ज्यादा मदद करता है और इससे आपका मोटापा कुछ ही दिनों में कम होने लगता है।
इनको भी जरुर पढ़ें:
- पेट कम कैसे करें रामबाण तरीका जाने?
- पेट कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
- मोटापा कम करने के लिए क्या पीना चाहिए?
- मोटापा कम करने के लिए फल
- पेट कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था जल्दी मोटापा कम करने के रामबाण घरेलू उपाय, हम उम्मीद करते है की इस लेख को पढ़ने के बाद आप सभी को ये पता चल गया होगा की तेजी से मोटापा कैसे घटाएं.
यदि आपको ये पोस्ट हेल्पफुल लगी तो प्लीज इसको शेयर जरुर करें ताकि ज्यादा से ज्यादा पुरुष और महिलायों को मोटापा कम करने का आसान तरीका पता चल पाए.
इसके अलावा अगर आपके पास कोई अन्य उपाय व घरेलू नुस्खे है तो उनको भी हमारे साथ कमेंट में जरुर शेयर करें. और यदि आपको हमसे इस विषय में कोई भी सवाल या डाउट पूछना है तो उसको हमारे साथ कमेंट में जरुर पूछे, हम आपके सभी सवालों का सही सही जवाब देंगे.
