अगर हम लोगों की बात करें, तो लोगों के मन को कोई भी नहीं समझ सकता है क्योंकि कभी तो लोग पतला होना चाहते हैं तो कभी तो मोटा, बहुत सारे लोग अपने पतलेपन से बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं और जिसकी वजह से वह लोग बहुत सारी चीजों का सेवन करते हैं।
पर फिर भी मोटे नहीं हो पाते हैं इस वजह से वह दवाइयों का सहारा लेने लगते हैं क्योंकि मोटे होने की बहुत सारी दवाई बाजार में उपलब्ध है पर वह आपके शरीर पर साइड इफेक्ट डाल सकती हैं पर आज हम आपको मोटे होने के कुछ रामबाण घरेलू उपाय बतायेंगें।
जिनकी मदद से आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाएंगे और आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत भी नहीं होगी , क्योंकि घर पर बहुत सारी ऐसी चीजें उपलब्ध है जिनकी मदद से आप मोटे हो सकते हैं या फिर आप उनको रोजाना खाते भी होंगे।
पर यदि उन चीजों को सही से खाया जाएं, तो वह आपके शरीर में लगना शुरू हो जाती है और आपका शरीर मोटा होना शुरू हो जाता है तो आज हम आपको बताएंगे , कि आप जल्दी मोटे होने के लिए कौन से घरेलू उपाय कर सकते हैं जिनकी मदद से आप कुछ दिनों में मोटे हो जाएंगे।
शरीर दुबला पतला क्यों हो जाता है?
अगर हम बात करें , कि हमारा शरीर पतला क्यों हो जाता है तो इसकी बहुत सारी वजह होती हैं जिनकी वजह से शरीर पतला हो जाता है तो आज हम आपको बताएंगे कि शरीर के पतले होने के कौन – से कारण होते हैं जिनकी वजह से शरीर पतला हो जाता है।
1. अगर आप बहुत ज्यादा नशीले पदार्थों का सेवन करते हैं तो इस वजह से भी आपका शरीर पतला हो जाता है।
2. यदि आपके शरीर में कोई गंभीर बीमारी हो जाती है या फिर सूखा रोग हो जाता है तो इस वजह से भी आपका शरीर पतला हो जाता है।
3. यदि आप सही समय पर खाना नहीं खाते हैं तो इस वजह से भी आपका शरीर धीरे – धीरे पतला हो जाता है।
4. अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में गर्म चीजों का सेवन करते हैं तो इस वजह भी आपका शरीर पतला हो जाता है।
5. अगर आप अपने शरीर का अच्छी तरीके से ध्यान नहीं रखते हैं तो इस वजह से भी आपका शरीर पतला हो जाता है।
6. यदि आप कुपोषण के शिकार हो जाते हैं तो इस वजह से भी आपका शरीर पतला हो जाता है।
7. अगर आपकी छोटी आंत में कोई दिक्कत होती है तो इससे भी आपका शरीर पतला हो जाता है।
जल्दी मोटापा कैसे बढ़ाएं आसान घरेलू टिप्स
यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए , जिनकी मदद से आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाएंगे , तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे टिप्स जिनसे आप मोटे हो जायेंगे।
1. अगर आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको जौ का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके शरीर को मोटा करने में मदद करता है।
2. यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको केला का सेवन करना चाहिए, यह भी आपके शरीर को मोटा करने में काफी मदद करता है।
3. यदि आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सेब का सेवन करना चाहिए , यह भी आपके शरीर को मोटा कर देता है।
4. अगर आप अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको पनीर का सेवन करना चाहिए , इससे भी आपका शरीर कुछ ही दिनों में मोटा हो जाता है।
5. यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको मीठा अपने भोजन में शामिल करना चाहिए , इससे भी आप मोटे हो जाते है।
6. यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में प्रोटीन को शामिल करना चाहिए , इससे भी आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते है।
7. अगर आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ऑयली भोजन खाना चाहिए , क्योंकि इससे आपका फैट बढ़ता है और आप मोटे हो जाते हैं।
8. यदि आप अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कोकोनट या फिर पीनट बटर को खाना चाहिए , इससे भी आपका शरीर मोटा हो जाता है।
9. यदि आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते है तो इसके लिए आपको हाई फैट वाले स्नेक्स खाने चाहिए , यह भी आपको मोटा बनाने में मदद करते है।
10. अगर अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बादाम , अंजीर और काजू को मिलाकर मिल्क शेक बनाना चाहिए , यह भी आपको मोटा बनाने में मदद करता है।
जल्दी मोटा होने के लिए कुछ सावधानियां बरतें
यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए , जिनकी मदद से आप कुछ ही दिनों में अपने शरीर को मोटा बना पाएंगे।
1. अगर आप अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए।
2. यदि आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको हल्के स्नेक्स नहीं लेने चाहिए।
3. यदि आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको फल फ्रूट का सेवन नहीं करना चाहिए , क्योंकि यह आपको पतला करते हैं ना कि मोटा।
4. अगर आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा कसरत नहीं करनी चाहिए , इससे भी आपका शरीर मोटा हो जाता है।
5. यदि आप अपना शरीर मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एकदम ज्यादा नही खाना चाहिए , क्योंकि इससे आपका पेट निकल सकता है।
जल्दी मोटा होने का 8 रामबाण तरीका व घरेलू उपाय
अगर आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ घरेलू उपाय अपनाने चाहिए , जिनकी मदद से आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाएंगे तो आज हम आपको बताएंगे मोटे होने के कुछ घरेलू उपायI
1. दूध से बनी चीजें
यदि आप मोटा होना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दूध से बनी चीजों का सेवन करना चाहिए , क्योंकि दूध में कैल्शियम और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो आपको मोटा करने में मदद करते हैं यदि आप पनीर , दही और दूध का सेवन करते हैं।
तो इससे आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं आपको रोजाना कच्चा पनीर खाना चाहिए , क्योंकि यदि आप रोजाना कच्चा पनीर खाते हैं तो इससे भी आप मोटे हो जाते हैं इसीलिए आप को नियमित रूप से सेवन दूध से बनी उच्च क्वालिटी की चीजों को खाना चाहिए।
जिससे आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं और यह आपके शरीर पर कोई साइड इफेक्ट भी नहीं डालते हैं क्योंकि यह चीजें आपको धीरे-धीरे मोटा करती हैं जिससे आप कुछ दिन में मोटे होने लगते हैं।
2. हाई फैट वाले स्नेक्स
अगर आप अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं और चाहते हैं कि आपका शरीर मोटा होने के साथ हेल्दी भी रहे , तो इसके लिए आपको हाई फैट वाले स्नेक्स खाने चाहिए क्योंकि यदि आप रोजाना हाई फैट वाले स्नेक लेते हैं तो इससे आपका शरीर धीरे-धीरे मोटा होने लगता हैI
क्योंकि उनमें बहुत ज्यादा फैट पाया जाता है जो आपके शरीर में फैट बढ़ाने का काम करते हैं और लगातार इनके सेवन से आपका शरीर मोटा हो जाता है इसीलिए यदि आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं।
तो आपको हाई फैट वाले स्नेक को लेना चाहिए , जिनमें चीज बर्गर, पिज़्ज़ा , मोमोज और समोसा इन चीजों को शामिल कर सकते हैं यह आपको मोटा बनाने में बहुत मदद करते हैं और आप इनके सेवन से कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।
3. मीठे को शामिल करें
अगर आप अपने शरीर को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में मीठी चीजों को शामिल करना चाहिए , जिसमें आप रसगुल्ला , रस मलाई या फिर चॉकलेट आदि को भी शामिल कर सकते हैं यदि आप रोजाना इनका सेवन करते हैं।
तो इससे आप मोटे होने लगते हैं , पर आपको यह चीजें ज्यादा मात्रा में नहीं खाने चाहिए बल्कि आपको इनको उचित मात्रा में ही खाना चाहिए , जिससे यह आपको ज्यादा फायदा देते हैं और यदि आप नियमित रूप से इनका सेवन भोजन के बाद करते रहते हैं तो इससे आपका शरीर मोटा होने लगता है।
4. केला का सेवन
यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर मोटा हो जाएं और आपको कोई पतला ना कहें , तो इसके लिए आपको अपने खाने में केला को शामिल करना चाहिए , क्योंकि केला में बहुत सारी कैलोरी होती है जो आपके शरीर को मोटा बनाने में मदद करती है।
आपको सुबह खाली पेट 2 केला को खाना चाहिए , आप चाहें तो उन्हें दूध के साथ भी ले सकते हैं यदि आप ऐसा रोजाना करते हैं तो आपका शरीर मोटा होने लगता है क्योंकि केला मोटापा बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होता है।
और अगर आप नियमित रूप से केले का सेवन करते रहते है तो आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं आप चाहें तो केले का शेक भी बनाकर पी सकते है यह भी आपके लिए काफी फायदेमंद होता है और इसके सेवन से आपको कुछ ही दिनों में असर देखने लगता है।
5. बादाम और अंजीर का सेवन
यदि आप अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बादाम , अंजीर का सेवन करना चाहिए , यह आपको मोटा बनाने में काफी मदद करते हैं आपको रोजाना बादाम , अंजीर और काजू का शेक पीना चाहिए।
यदि आप रोजाना इनका शेक पीते हैं तो आप मोटे होने लगते हैं आप चाहे तो बादाम को भिगोकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं यह आपको मोटा बनाने में मदद करते हैं यदि आप रोजाना इस शेक का सेवन करते हैं।
तो आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं क्योंकि इसमें आपको भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते हैं जो आपके शरीर को मोटा बनाने में मदद करते हैं और जिससे आपका शरीर धीरे-धीरे मोटा होने लगता है।
6. प्रोटीन लें भरपूर मात्रा में
आपको शायद यह बात पता होगी कि प्रोटीन आपको मोटा बनाने में मदद करता है यदि आप भरपूर मात्रा में प्रोटीन लेते हैं तो इससे आपका शरीर मोटा हो जाता है इसीलिए आपको अपने भोजन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन को शामिल करना चाहिए।
इसके लिए आप अंडा , दालें , सोयाबीन और प्रोटीन सप्लीमेंट को भी शामिल कर सकते हैं यह भी आपके शरीर को मोटा बनाने में मदद करता है यदि आप इनका सेवन रोजाना करते रहते हैं तो इससे आपका शरीर कुछ ही दिनों में मोटा हो जाता है।
7. पीनट या कोकोनट बटर
अगर आप अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको पीनट बटर या फिर कोकोनट बटर का सेवन करना चाहिए, इनमें भी कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को मोटा करने में मदद करते हैं यदि आप इनका रोजाना सेवन करते हैं।
तो इससे आप कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं इसीलिए आपको अपने खाने में पीनट और कोकोनट बटर का इस्तेमाल करना चाहिए , आप इनको किसी भी तरह खा सकते हैं जिस तरह आपने खा सकें , जिससे आप कुछ ही दिनों में अपने शरीर को मोटा बना पाएंगे।
8. जौ का सेवन
यदि आप अपने पतलेपन से बहुत ज्यादा परेशान है और अपने शरीर को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको जौ का सेवन करना चाहिए , क्योंकि जौ में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
जो आपके शरीर को मोटा बनाने में मदद करते हैं यदि आप रोजाना जौ का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर कुछ ही दिनों में मोटा हो जाता है शुरुआत में आपको 50 ग्राम जौ से शुरुआत करनी चाहिए और फिर धीरे-धीरे आपको उनकी मात्रा बढ़ाकर 100 ग्राम कर देनी चाहिए।
क्योंकि यदि आप एक साथ इनका सेवन करते हैं तो यह आपके पूरे शरीर पर काम नहीं करते हैं इसीलिए आपको इन्हें धीरे-धीरे इन्हें लेना चाहिए, जिससे आपके शरीर का मेंटेन बना रहता है और आपका शरीर मोटा भी हो जाता है।
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निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था जल्दी मोटा होने का रामबाण तरीका व घरेलू उपाय, हम आशा करते है की इस पोस्ट को पूरा पढ़ने के बाद आपको मोटापा कैसे बढ़ाएं इसके बारें में पूरी जनकारी मिल गयी होगी.
इसके अलावा अगर आपके पास और कोई अन्य मोटापा बढ़ाने के उपाय तरीके व घरेलू नुस्खे है तो उसको भी हमारे साथ निचे कमेंट में जरुर शेयर करें. और अगर आपको हमसे इस पोस्ट से रिलेटेड कोई भी सवाल या डाउट पूछना है तो उसको आप कमेंट में जरुर लिखे और हम आपको आपके सभी सवालों का बिलकुल सभी जवाब और मार्गदर्शन देंगे.
