जब हम ज्यादा शराब का सेवन कर लेते हैं, तो फिर हमें हैंगओवर हो जाता है जिस वजह से हमें काफी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि यह हमारे लिए बहुत ही बुरा होता है कि हम हैंगओवर के शिकार हो जायें।
शराब तो सभी मजे मजे में पी लेते हैं पर जब हैंगओवर हो जाता है, तो सभी को काफी सारी दिक्कतें होती हैं और वह उसे दूर करना चाहते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे, कि यदि आप हैंगओवर दूर करना चाहते हैं तो कैसे ठीक करें क्योंकि बहुत सारे ऐसे उपाय हैं।
जिन्हें अपनाने पर आप इसे आसानी से दूर कर सकते हैं, पर आपको एक बात का ध्यान रखना चाहिए, कि यह आपकी सेहत के लिए ज्यादा अच्छा नहीं होता है इसीलिए आपको सोच समझकर ही शराब का सेवन करना चाहिए।
क्योंकि अगर आप इसका शिकार होते रहते हैं तो यह आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है, तो आज हम आपको बताएंगे कि आप इसे उतारने करने के लिए कौन से उपाय कर सकते हैं, जिसकी मदद से आप इसे थोड़ी ही देर में दूर कर पाएंगे।
हमको हैंगओवर क्यों होता है?
अगर हम बात करें, कि हैंगओवर के कारण क्या होते हैं तो इसके बहुत सारे कारण होते हैं, जिसकी वजह से यह हो जाता है तो आज हम आपको इसके कारण बताएंगे, जिनसे आपको पता लगेगा यह किस वजह से होता है।
1. यदि कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा शराब का सेवन कर लेता है, तो इस वजह से भी उसे हैंगओवर हो जाता है, क्योंकि उसका शरीर इतनी शराब झेल नहीं पाता है, जिस वजह से उसे यह समस्या होती है।
2. अगर कोई व्यक्ति खाली पेट खराब पी लेता है, तो इस वजह से भी उसे इस समस्या से गुजरना पड़ता है क्योंकि खाली पेट से यह हमारे पूरे शरीर में फैल जाती है, जिस वजह से हमें हैंगओवर हो जाता है।
3. बहुत से ऐसे लोग होते हैं जिन लोगों को शराब ऐसे ही पीना पसंद होता है, वह लोग उसमें पानी या फिर सोडा नहीं मिलाते हैं और कभी कबार इसी वजह से उन्हें हैंगओवर जैसी समस्या हो जाती है।
4. जो लोग पहली बार बहुत ज्यादा शराब का सेवन करते हैं तो उन्हें भी हैंगओवर हो जाता है, क्योंकि पहली बार वह लोग शराब का नशा झेल नहीं पाते हैं।
5. जिन लोगों का शरीर कमजोर होता है और वह लोग बहुत ज्यादा शराब का सेवन कर लेते हैं, तो इस वजह से भी उन्हें यह समस्या हो जाती है।
हैंगओवर ठीक कैसे करें कुछ घरेलू टिप्स
यदि आप हैंगओवर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए, जिनकी मदद से आप इसे आसानी से दूर कर पाएंगे, तो आज हम आपको बतायेगें, कि आप कौन से टिप्स अपना सकते हैं।
1. इसके लिए आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए, ऐसा करने से आपका हैंगओवर उतर जाएगा।
2. आपको ठंडी हवा लेनी चाहिए, ऐसा करने से भी यह ठीक हो जाता है।
3. यदि आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको संगीत सुनना चाहिए, यह भी इसे दूर करने में मदद करता है।
4. इसके लिए आपको मणि रत्न धारण करना चाहिए, इससे भी आपका हैंगओवर दूर होता है, और आप इससे बच पाते हैं।
5. अगर आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको नींबू का उपयोग करना चाहिए, यह भी इसे दूर करने में मदद करता है।
6. आपको ऐसे समय खाली पेट रहना चाहिए, जिससे आपका हैंगओवर ठीक हो जाता है।
7. इसके लिए आपको कुछ देर आराम करना चाहिए, ऐसा करने से भी आपको काफी फायदा मिलता है।
8. यदि आप इसे उतारना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ठंडे पानी का सेवन करना चाहिए, इससे भी आपका हैंगओवर दूर हो जाता है।
9. अगर आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको खट्टी चीजों का सेवन करना चाहिए।
हैंगओवर उतारने के लिए कुछ सावधानियां
अगर आपको हैंगओवर हो गया है, और आप इसे दूर करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए, जिनकी मदद से आप इसे ठीक कर पाएंगे, तो आज हम आपको बतायेगें, कि आप क्या सावधानी रख सकते है।
1. आपको कभी भी ऐसे समय तनाव नही लेना चाहिए।
2. इसके लिए आपको गर्म पानी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आपका हैंगओवर दूर नही होता है।
3. यदि आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कभी भी चाय, या कॉफी का सेवन नही करना चाहिए।
4. आपको नहाने के लिए कभी भी गर्म पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
5. इसके लिए आपको फिर से शराब नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि इससे यह ठीक नहीं होगा।
6. आपको हैंगओवर दूर करने के लिए मीठी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे यह और ज्यादा बढ़ जाता है।
हैंगओवर दूर करने के घरेलू उपाय व तरीके
यदि आप भी हैंगओवर के शिकार हो गए हैं और इसे दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ उपाय अपनाने चाहिए, जिनकी मदद से आप इसे आसानी से ठीक कर पाएंगे और आपको ज्यादा दिक्कत भी नहीं होगी, तो आज हम आपको बताएंगे, कि आप कौन से उपाय कर सकते हैं।
1. टमाटर का रस पीयें
अगर आपको हैंगओवर हो गया है, और आप इसे दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ताज़े टमाटर का रस पीना चाहिए, इसमें फ्रूक्टोज नाम का तत्व पाया जाता है, जो इसे उतारने में मदद करता है अगर आप इसका सेवन शराब पीने के बाद करते हैं तो इससे आपको हैंगओवर नहीं होता है।
और यदि वह हो भी जायें, तो यह इसे दूर करने में मदद करता है आप चाहे तो इसमें काला नमक डालकर भी सेवन कर सकते हैं, तो यह और ज्यादा फायदेमंद होता है, और कुछ ही देर में आपका हैंगओवर खत्म जाता है, आप चाहे तो टमाटर का भी सेवन कर सकते हैं यह भी इसे दूर करने में काफी लाभदायक होता है।
2. अदरक और काला नमक
यदि आप भी इसे दूर करना चाहते हैं तो उसके लिए आप अदरक और काला नमक का उपयोग कर सकते हैं, यह भी इसको दूर करने में मदद करता है, इसके लिए आपको शराब पीने के बाद अदरक में काला नमक मिलाकर चूसना चाहिए।
अगर आप ऐसा करते हैं तो इससे आपका हैंगओवर समाप्त हो जाता है, आप चाहे तो एक गिलास पानी में अदरक का रस मिलाकर पी सकते हैं ऐसा करने से भी आपको काफी फायदा मिलता है।
क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो आपकी पाचन क्रिया को सही करके इसका पचाव जल्दी कर देते हैं जिसकी वजह से आपका हैंगओवर जल्दी दूर हो जाता है, और आपको इससे राहत मिल जाती हैं।
3. पुदीना की चाय
अगर आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं तो इसमें आपकी मदद पुदीने की चाय भी कर सकती है, क्योंकि इसमें भी बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी पाचन क्रिया को सही करके आपके वायु दोष को ठीक कर देती है, जिस वजह से इसका पचाव जल्दी हो जाता है और आप हैंगओवर से बच जाते हैं।
इसके लिए आपको 7 से 8 पत्तियों को एक कप पानी में उबालना चाहिए, और उसे पीना चाहिए, आप चाहे तो इसमें नींबू का रस भी डाल सकते हैं ऐसा करने से आपको और फायदा मिलता है और कुछ ही देर में आपको काफी आराम मिलता है, और आपका हैंगओवर दूर हो जाता है।
4. नारियल पानी पीने से
यदि आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, यह भी इसे दूर करने में मदद करता है इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा नारियल पानी पीना चाहिए, ऐसा करने से आपको काफी फायदा मिलता है।
और अगर आप इसका सेवन ज्यादा करते हैं तो कुछ ही देर में आपका हैंगओवर ठीक हो जाता है, क्योंकि यह भी ठंडा होता है जिस वजह से आपको काफी आराम मिलता है, और आपको इससे राहत मिल जाती है।
5. नींबू का रस करें इस्तेमाल
इसके लिए आपको नींबू के रस का इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि यह भी हैंगओवर को दूर करने में मदद करता है अगर आपको हैंगओवर हो गया है, तो इसके लिए आपको इसकी सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन सी के साथ और भी बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं।
जो इसे दूर करने में मदद करते है इसके लिए आपको एक गिलास पानी में नींबू के रस को निचोड़कर उसमें काला नमक मिलाकर पीना चाहिए, ऐसा करने से आपको काफी फायदा मिलता है और यदि आप ऐसा दो से तीन बार करते हैं।
तो कुछ ही देर में आपको उल्टी होती है जिस वजह से आपका हैंगओवर बंद हो जाता है, नींबू इसे दूर करने का सबसे आसान उपाय होता है जिसकी मदद से आप कुछ ही देर में हैंगओवर सही कर सकते हैं या फिर आप इसे चूसें, ऐसा करने से भी आपको काफी फायदा मिलता है।
6. दही का सेवन करें
अगर आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दही का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें विटामिन सी के साथ कैल्शियम और भी बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के संतुलन को सही करने में मदद करते है।
क्योंकि जब आपको हैंगओवर होता है, तो आपका शरीर का संतुलन गड़बड़ा जाता है, इसके लिए आप खट्टे दही का सेवन कर सकते हैं अगर आप ऐसा करते हैं, तो इससे आपको काफी राहत मिलती है, और आपका हैंगओवर उतर जाता है।
इसी के साथ आप लस्सी और छाछ का भी सेवन कर सकते हैं पर इसके लिए आपको नमकीन लस्सी और छाछ का सेवन करना चाहिए, ऐसा करने से भी आपका हैंगओवर ठीक हो जाता है, और आपको काफी आराम मिलता है।
7. केला का सेवन करें
वैसे तो आपको यह जानकर बहुत ज्यादा हैरानी होगी, कि आप केला की मदद से भी अपने हैंगओवर को दूर कर सकते हैं क्योंकि इसमें पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है, जो आपके शरीर को संतुलन करने में मदद करता है।
और इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पानी की कमी को ठीक करता है, इसके लिए यदि आपको हैंगओवर हो जायें, तो आपको भर पेट केला खा लेना चाहिए, जिससे आपको कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा और इससे आपका हैंगओवर दूर हो जाएगा।
8. शहद की मदद से करें दूर
यदि आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं, तो इसमें आपकी मदद शहद भी कर सकता है, क्योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो इसे ठीक करने में मदद करता है, इसके लिए आपको शराब पीने के बाद एक चम्मच शहद का सेवन करना चाहिए और अगर आपको हैंगओवर हो गया है।
तो आपको इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करना चाहिए, जिससे यह इसे दूर करने में मदद करता है, क्योंकि शहद में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जिसकी मदद से यह आपकी पाचन क्रिया को सही करके इसे जल्दी पचा देता है, जिस वजह से आपको कुछ ही देर में आराम मिल जाता है, और आपका हैंगओवर ठीक हो जाता है।
9. भरपूर मात्रा में नींद लें
अगर आपको हैंगओवर हो गया है, और इसे आप दूर करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सो जाना चाहिए, क्योंकि यह सबसे आसान तरीका होता है, जिसकी मदद से यह ठीक हो जाता है और आपको ज्यादा कुछ करना भी नहीं पड़ता है।
क्योंकि सोने से आपका शरीर इसे अपने आप डाइजेस्ट कर लेता है, जिस वजह से जब आप सुबह उठते हैं तो आपका सिर थोड़ा भारी भारी जरूर महसूस होता है, पर आपका हैंगओवर से छुटकारा मिल जाता है, और फिर आपको काफी अच्छा महसूस होता है।
10. इमली और आंवला के रस का सेवन करें
यदि आप हैंगओवर को दूर करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको इमली का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह भी बहुत ज्यादा खट्टी होती है साथ ही इसमें विटामिन सी के साथ और भी बहुत सारे ऐसे पदार्थ पाए जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं अगर आप इमली के रस का सेवन करते हैं।
तो इससे आपको काफी राहत मिलती है और कुछ ही देर में आपका हैंगओवर ठीक हो जाता है, आप चाहे तो आवंला का भी सेवन कर सकते हैं यह भी खट्टा होता है, जो इसे ठीक करने में मदद करता है इसके लिए आप आंवला या फिर इसके रस का सेवन कर सकते हैं, जिसकी मदद से आप कुछ ही देर में इसे छुटकारा मिल जायेगा।
11. उलटी करें
ये भी एक बहुत ही सिंपल लेकिन बहुत ही असरदार तरीका है हैंगओवर से छुटकारा पाने का, कई बार आपने महसूस किया होगा की अगले दिन सुबह आपको आपका जी मचलाता है और आपको उटली करने का मन करता है.
तो ऐसे में आपको गले में अपनी ऊँगली डालकर उलटी कर लेना चाहिए इससे भी आपका हैंगओवर ठीक हो जाता है और आप थोडा अच्छा महसूस करते है.
हैंगओवर से बचने के उपाय व तरीके
1. अधिक शराब या बियर ना पिए
जो लोग एक बार में बहुत ज्यादा दारू या बियर पीते है उनको अगले दिन हैंगओवर अवश्य होता है क्यूंकि उनकी बॉडी इतना शराब या बियर को झेल ही नहीं पाती है जिससे की आपके दिमाग में भी बुरा असर पड़ता है.
जाम पे जाम लगाते हुए तो उनको बहुत मजा आता है लेकिन अगले दिन सुबह उनकी हालत ख़राब भी हो जाती है. और फिर उनको पछतावा होता है की हमने इतनी ज्यादा शराब क्यों पी थी.
इसके चलते आपका अगले दिन एनर्जी लेवल कम रहता है और आपके सिर में भी बहुत ही ज्यादा दर्द होना शुरू हो जाता है. इसलिए यदि आपको अगले दिन हैंगओवर से बचना है तो इसके लिए आपको एक दिन में 2 या ३ पैक से ज्यादा शराब नहीं पीना चाहिए.
2. कभी भी स्टील के गिलास में शराब ना पिए
बहुत लोग ऐसे होते है जो की स्टील के गिलास में भी शराब पीते है लेकिन ऐसा करने से सबसे पहले तो आपको नशा बहुत ही ज्यादा हो जाता है और अगले दिन तो पक्का आपको हैंगओवर भी तगड़ा होता है.
शराब को कभी भी कांच के गिलास में पीना चाहिए क्यूंकि इससे नशा कम होता है जिससे अगले दिन सुबह आपको हैंगओवर नहीं होता है. आप इतने पैसे शराब में खर्च करते हो तो आप 1 कांच का गिलास भी तो खरीद ही सकते हो.
3. नींद आने तक शराब ना पिए
कुछ लोग तो इतने बड़े शराबी होती है की उनका ३ से ४ पैक में कुछ होता ही नहीं है, उनको तो पूरी बोतल एक दिन में खत्म करनी होती है. और ऐसे में वो लोग पैक के बाद पैक ड्रिंक करते जाते है और फिर उनको इस बात का भी होश नहीं होता की वो कब बेहोश होकर सो जाते है.
बहुत अधिक मात्रा में शराब या बियर का सेवन करने सबसे पहले तो आपकी हेल्थ और लीवर पर बहुत ही बुरा असर डालती है. तो आको कभी भी जरुरत से ज्यादा शराब नहीं पीना चाहिए.
यदि आप लिमिट में अल्कोहल का सेवन करते है तो अगले दिन आपको हैंगओवर नहीं होता है. वैसे तो शराब किसी को भी नहीं पीना चाहिए क्यूंकि जिन लोगो को इसकी लत लग जाती है फिर इस लत से छुटकारा पाना बहुत ही ज्यादा मुश्किल हो जाता है.
अपनी तो जान के साथ खिलवाड़ करते ही है लेकिन अपने परिवार की भी हालत खराब कर देते है. इस वजह से हम कभी भी किसी को भी यही सलाह देना चाहिते है की शराब, बियर या किसी भी नशे से हमेशा दूर ही रहे तो आपकी लाइफ और हेल्थ दोनों के लिए बहुत अच्छी बात है.
4. अधिक नशा होने पर उलटी करें
कई बार ऐसा होता है की हम किसी शादी में पार्टी में डांस या एन्जॉय करते होते है तो उस टाइम पर हमको अंदाजा नहीं होता की हमने कितनी अधिक शराब या बियर पी ली है.
लेकिन जैसे की पार्टी या शादी समाप्त होती है तब आपकी हालत नशे से खराब होने लग जाती है, आपको कितना ज्यादा नशा होने लग जाता है की आप ठीक से चल भी नहीं पाते है और आपके कदम लुड़कने लगते है.
आपसे सही से बोला भी नहीं जाता, और यदि आपको बीके या कार चलाकर घर भी जाना है तो सबसे बढ़िया ये होगा की आप उलटी कर लीजिये इससे आपका नशा थोडा कम हो जायेगा.
वैसे हम किसी को भी शराब या किस भी अन्य प्रकार के नशा करके वाहन चलाने की राइ बिल्ल्कुल भी नहीं देते है क्यूंकि इससे एक्सीडेंट का खतरा बहुत ही अधिक हो जाता है जिससे आपकी मौत भी हो सकती है.
इन्हें भी जरुर देखे:
- दारू का नशा तुरंत उतारने के सरल उपाय
- गांजे का नशा दूर कैसे करें
- भांग का नशा ठीक कैसे करें
- शराब से छुटकारा कैसे पाए
निष्कर्ष:
तो ये था हैंगओवर दूर करने के घरेलू उपाय, हम आशा करते है की इस आर्टिकल को पूरा पढ़ने के बाद आपको हैंगओवर उतारने का तरीका पता चल गया होगा.
यदि आपको ये आर्टिकल हेल्पफुल लगी तो इसको शेयर अवश्य करें ताकि ज्यादा से ज्यादा लोगों को हैंगओवर कैसे ठीक करें इसके बारे में सही जानकारी मिल पाए.
इसके विपरीत यदि आपके पास और कोई घरेलू नुस्खे, उपाय व तरीके है तो उनको आप कमेंट में हमारे साथ अवश्य शेयर करें.
