आजकल हर कोई अपने हेयर फॉल को रोकना चाहता है और अपने बालों को सुंदर और मजबूत बनाना चाहता है जिससे उसके बाल सुंदर दिखें इसके लिए वह अपने खानपान में भी बदलाव करता है और अपने खाने में पोषक तत्वों को भी लेता है।
जिससे उसके बाल और सुंदर बन सकें , जिससे वह सुंदर दिख सकें , क्योंकि बालों से ही इंसान की सुंदरता होती है चाहे वह स्त्री हो या पुरुष , यदि उसके बाल सुंदर होते हैं तो वह भी सुंदर दिखता है पर गलत खानपान की वजह से हमारे बाल झड़ने लग जाते हैं।
और यदि हम अपने बालों का अच्छी तरीके से ध्यान नहीं रखते हैं तो इस वजह से भी हमारे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं क्योंकि उनमें पोषण की कमी हो जाती है जो बालों को कमजोर बना देती है और जिससे बाल झड़ना शुरू हो जाते है।
तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने बालों को झड़ने से रोकने के लिए क्या खा सकते हैं जिससे आपके बाल फिर कभी भी नहीं झड़ेंगे और हमेशा मजूबत रहेगें और जिससे आप हमेशा सुंदर दिख सकेगी।
क्या खाने से बाल झड़ने लगते है?
अगर हम बात करें कि बाल क्या खाने से झड़ने लग जाते हैं तो इसके बहुत सारे ऐसे खानपान होते हैं जिनकी वजह से हमारे बालों पर बुरा असर पड़ता है और वह झड़ना शुरू हो जाते हैं।
1. अगर आप मैदा से बनी हुई चीजें खाते हैं तो इस वजह से भी आपके बालों पर बुरा असर पड़ता है और वह झड़ना शुरू हो जाते हैं क्योंकि मैदा में हानिकारक तत्व मिले होते हैं जो आपके बालों को नुकसान पहुंचाते हैं।
2. यदि आप अपने खाने में ज्यादा शुगर का इस्तेमाल करते हैं या फिर ज्यादा मीठी चीजें खाते हैं तो इस वजह से भी आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
3. यदि आप बाजार का खाना ज्यादा खाते हैं या फिर बाजार में मिलने वाली चीजों को ज्यादा खाते हैं तो इस वजह से भी आपके बाल झड़ने लग जाते हैं क्योंकि उनमें बहुत सारे हानिकारक तत्व होते हैं जो आपके बालों को कमजोर बना देते हैं।
4. अगर आप अपने खाने में ज्यादा लाल मिर्च या फिर मसाला खाते हैं तो यह भी आपके बालों को हानि पहुंचाता है और इससे भी आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
5. अगर आप मैक्रोनी और पास्ता का ज्यादा सेवन करते हैं तो इस वजह से भी आपके बाल कमजोर हो जाते हैं और वह झड़ने लग जाते हैं।
हेयर फॉल रोकने के लिए कुछ टिप्स
अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं और उन्हें मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में पोषक तत्व को लेना चाहिए जिससे आपके बाल मजबूत हो जाएंगे और वह झड़ेगे भी नहीं।
तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे , जिनसे आप अपने खाने में किन चीजों को शामिल सकते हैं जिससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे और आपके बाल मजबूत भी होंगे।
1. यदि आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहती हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में फैटी मछली को शामिल करना चाहिए , इससे आपके बाल झड़ना कम हो जाते हैं।
2. अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपने खाने में अंडा को भी शामिल कर सकते है क्योंकि अंडा में प्रोटीन होता है जो आपको बालों को झड़ने से रोकता है।
3. अगर आप अपने बालों को मजबूत बनाना चाहते हैं और उन्हें झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने भोजन में दालों को शामिल करना चाहिए।
4. यदि आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बादाम खाने चाहिए यह भी आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और आपके बालों को झड़ने से रोकते हैं।
5. अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम को लेना चाहिए यह भी आपके बालों को झड़ने से रोकता है।
6. यदि आप अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में हरी सब्जियों को खाना चाहिए यह भी आपके बालों को झड़ने से रोकने में मदद करती हैं।
7. यदि आप चाहते हैं कि आपके बाल झड़े ना , तो इसके लिए आपको आपने खाने में आवंला को भी शामिल करना चाहिए , आवंला से भी आपके बाल मजबूत होते हैं और इससे आपके बाल झड़ते भी नहीं हैं।
8. अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में सोयाबीन को खाना चाहिए , यह भी आपके बालों को झड़ने से रोकने में मदद करती है।
9. यदि अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना चाहिए इससे भी आपके बाल झड़ने से बच जाते हैं और मजबूत बनते हैं।
10. यदि अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहती हैं तो इसके लिए आपको दही का सेवन करना चाहिए , इससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
हेयर फॉल कंट्रोल करने के लिए क्या नहीं खाएं?
यदि आप अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहती हैं तो इसके लिए आपको कुछ चीजों को नहीं खाना चाहिए क्योंकि बहुत सारी चीजें ऐसी होती हैं जो आपके बालों पर बुरा असर डालती हैं और इससे आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
1. आपको अपने खाने में ज्यादा लाल मिर्च और मसालेदार चीजों को नही खाना चाहिए क्योंकि इससे भी आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
2. आपको अपने खाने में ज्यादा मीठी चीजों का इस्तेमाल नही करना चाहिए क्योंकि इस वजह से भी आपके बाल झड़ने लग जाते हैं।
3. आपको अपने भोजन में ज्यादा मैदा से बने स्नेक्स को नहीं खाना चाहिए , क्योंकि इससे भी आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
4. आपको अपने खाने में कभी भी ज्यादा नमक को नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे भी आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं।
हेयर फॉल रोकने के लिए क्या खाना चाहिए (डाइट)
यदि आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में कुछ पोषक तत्वों को लेना चाहिए जिससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाते हैं साथ ही आपके बाल मजबूत भी बनते हैं।
तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने खाने में किन-किन चीजों को खा सकते हैं जिनसे आपके बाल कुछ ही दिनों में झड़ना बंद हो जाते हैं और आपके बाल सुंदर दिखने लगते हैं।
1. दालों का सेवन
अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने भोजन में दालों को शामिल करना चाहिए , दालों में प्रोटीन , कैल्शियम और आयरन पाया जाता है जो आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है यदि आप रोजाना अपने खाने में दालों को शामिल करते हैं।
तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मजबूत हो जाते हैं आपको ज्यादा से ज्यादा दालों को उबालकर खाना चाहिए , क्योंकि यह आपके बालों के लिए काफी लाभदायक होते हैं और इससे आपके बाल झड़ना भी बंद हो जाते हैं।
2. फैटी मछली के सेवन से
आपको अपने भोजन में फैटी मछली को भी शामिल करना चाहिए , क्योंकि फैटी मछली में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं यदि आप रोजाना अपने खाने में फैटी मछली को शामिल करते हैं।
तो आपके बाल झड़ना बंद हो जाते हैं और कुछ ही दिनों में आपके बाल मजबूत हो जाते हैं इसीलिए आपको अपने भोजन में फैटी मछली को शामिल करना चाहिए जिससे आपके बाल मजबूत और उनका झड़ना रुक जायेगा।
3. हरी सब्जियों के सेवन से
अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपने भोजन में हरी सब्जियों को शामिल कर सकते हैं क्योंकि हरी सब्जियों में आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है।
जो आपके बालों को मजबूत बनाता है साथ ही इससे आपके बालों में शाइनिंग भी आ जाती है इसीलिए आपको अपने भोजन में रोजाना ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को खाना चाहिए , इससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
4. सूरजमुखी के बीज
यदि आप अपने बालों को मजबूत बनाना चाहते हैं और उन्हें झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपने भोजन में सूरजमुखी के बीजों को भी शामिल कर सकते हैं क्योंकि सूरजमुखी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो आपके बालों को झड़ने से रोकता है।
और आपके बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है इसीलिए आपको सुबह नाश्ते के समय सूरजमुखी के बीजों को लेना चाहिए यह आपके बालों को झड़ने से रोकता है और इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में सुंदर हो जाते हैं।
5. बादाम का सेवन
अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना चार से पांच बादाम खाने चाहिए , क्योंकि बादाम में विटामिन – ई पाया जाता है जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है और इससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाते हैं।
आपको तो पता ही होगा कि बहुत सारे तेलों में बादाम का तेल मिलाया जाता है क्योंकि इससे आपके बाल सुंदर और घने भी हो जाते हैं यदि आप रात को बादाम को भिगोकर उनका सुबह सेवन भी कर सकते हैं।
इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में झड़ना बंद हो जाते हैं आप नाश्ते में भी बादाम को खा सकते हैं इससे आपके बाल सुंदर और मजबूत हो जाते हैं और झड़ना भी कम होते हैं।
6. अंडा का सेवन
अगर आप अपने बालों को झड़ने से रोकना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने में अंडा का सेवन करना चाहिए क्योंकि अंडा में प्रोटीन पाया जाता है जो आपके बालों को झड़ने से रोकता है क्योंकि प्रोटीन हमारे बालों के लिए बहुत जरूरी होता है।
इससे हमारे बाल मजबूत हो जाते हैं और हमारे बाल सुंदर भी बनते है इसीलिए आपको रोजाना अपने खाने में दो अंडों का सेवन करना चाहिए इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में झड़ना बंद हो जाते है।
7. सोयाबीन का सेवन
यदि आप अपने बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना सोयाबीन का सेवन करना चाहिए , आपको नाश्ते में सोयाबीन को खाना चाहिए इससे आपके बाल मजबूत हो जाते हैं क्योंकि सोयाबीन में प्रोटीन पाया जाता है।
जो आपके बालों को झड़ने से रोकता है साथ ही आपके बालों को मजबूत बनाता है इसीलिए आपको रोजाना अपने खाने में सोयाबीन को शामिल करना चाहिए , इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में झड़ना बंद हो जाते हैं।
8. आंवला का सेवन
अगर आप अपने भोजन में आवंला को शामिल करते हैं तो इससे आपके बाल मजबूत हो जाते हैं साथ ही आपके बाल झड़ना भी बंद हो जाते हैं इसीलिए आपको अपने भोजन में आवंला को शामिल करना चाहिए क्योंकि आवंला में विटामिन – सी पाया जाता है।
जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है यदि आप रोजाना आंवला को अपने भोजन में लेते हैं तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में घने हो जाते हैं क्योंकि आवंला आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है और आपके बालों का झड़ना भी रोकता है।
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निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था हेयर फॉल रोकने के लिए क्या खाएं, अगर आपने हमारे बताये हुए फूड्स को अपने डाइट प्लान में शामिल किया तब आप अपने बालों को झड़ने से रोकने में कामयाब हो जायेंगे.
जैसे ही आप इन फूड्स को अपने डाइट में शामिल करेंगे वैसे ही आपको देखने को मिलेगा की आपका हेयर फॉल होना कंट्रोल हो जायेगा और फिर ये पूरी तरीके से बंद हो जायेगा.
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