गर्मियों का मौसम शुरू होते ही लोग गर्मियों से बचने के उपाय ढूंढने लगते हैं क्योंकि अक्सर कर लोग गर्मियों में बीमार पड़ जाते हैं और इसी वजह से वह गर्मी से बचने के उपाय ढूंढते हैं अगर हम गर्मियों की बात करें , तो गर्मी शुरू होते ही हमारे मन में यह ख्याल आता है।
कि इस बार हम लोग गर्मी में क्या करेंगे , जिससे गर्मी से बच पाए , क्योंकि गर्मी में उल्टी – दस्त और बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं जिसकी वजह से लोग बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि आप लोग गर्मी से कैसे बच सकते हैं।
क्योंकि गर्मियों के मौसम में भी बहुत सारी चीज़ें ऐसी होती है जो आपको गर्मी से बचने में मदद करती है और जिनसे आप गर्मी आराम से गुजार सकते है , आज हम आपको बताएंगे कि आप गर्मी से बचने के लिए कौन – से उपाय अपना सकते हैं।
जिनसे आपकी गर्मियां आराम से गुजर जाएंगी और आपको ज्यादा गर्मी भी नहीं लगेगी , क्योंकि बहुत सारे ऐसे उपाय होते हैं जिनसे आप गर्मी से बच सकते हैं और उन उपाय को अपनाने से आप गर्मियों में काफी राहत पाते हैं तो आज हम आपको बताते हैं गर्मी से बचने के घरेलू उपायI
गर्मी से कैसे बचे कुछ टिप्स
अगर आप गर्मियों में बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ टिप्स अपनाने चाहिए , जिनकी मदद से आप गर्मियां आराम से बितालोगे और आपको ज्यादा गर्मी भी नहीं लगेगी।
1. यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नींबू का सेवन करना चाहिए , यह आपको गर्मी से बचाने में काफी फायदेमंद होता है और इससे आपकी गर्मी आराम से बीत जाती हैं।
2. यदि आप अपनी गर्मी आराम से बिताना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दही का सेवन करना चाहिए , दही भी आपको गर्मियों में ठंडक देता है और इससे आपकी गर्मियां आराम से गुजर जाती हैं।
3. अगर आप अपनी गर्मी को अच्छी तरह बिताना चाहते हैं तो इसके लिए आपको तरबूज का सेवन करना चाहिए , तरबूज भी आपको काफी ठंडक देता है और इससे आपकी गर्मियां आराम से गुजर जाती हैं।
4. यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको मूली का सेवन करना चाहिए , मूली भी आपको गर्मी से बचाने में काफी मदद करती है।
5. अगर आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको पुदीने का सेवन करना चाहिए , पुदीना भी आपको ठंडक देता है और इससे आपकी गर्मी आराम से बीत जाती हैं।
6. अगर आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको प्याज का सेवन करना चाहिए , इससे भी आपको काफी राहत मिलती है और आपकी गर्मियां आराम से गुजर जाती हैं।
7. यदि आप गर्मियां से बचना चाहते है तो इसके लिए आपको मौसमी का सेवन करना चाहिए , यह भी आपको गर्मियों से राहत देती है।
8. यदि आप गर्मियों से बचना चाहते हैं इसके लिए आपको हल्के कपड़े पहनने चाहिए , यह भी आपको गर्मियों से बचाने में मदद करते है।
9. अगर आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए , यदि आपके शरीर में पानी की पूर्ति रहेगी , तो इससे आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगेगी।
10. यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको फलों का सेवन करना चाहिए , यह भी आपको गर्मी से राहत देने में मदद करते हैं।
11. अगर आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सादा भोजन करना चाहिए , यह भी आपको गर्मी में राहत देता है।
12. यदि आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको फलों के जूस का इस्तेमाल करना चाहिए , यह भी गर्मी से राहत देने में काफी मदद करते हैं और इससे आपको गर्मी नहीं लगती है।
13. यदि आप गर्मियों से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए आपको छाछ का सेवन करना चाहिए, यह भी आपको गर्मी से बचाने में मदद करती है।
गर्मी से बचने के लिए कुछ सावधानियां
यदि आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ सावधानियां रखनी चाहिए , जिनकी मदद से आप घर में आराम से बिता लेंगे , क्योंकि यदि आप थोड़ी – सी भी लापरवाही दिखाते हैं तो आपका काम बिगड़ जाता है इसीलिए आपको गर्मियों में हिसाब से चलना चाहिए और कुछ सावधानियां रखनी चाहिए।
1. अगर आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा मसालेदार और ऑयली खाना नहीं खाना चाहिए , क्योंकि इनसे आपकी तबीयत के साथ आपको गर्मी भी ज्यादा लगती है।
2. यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा ठंडी चीजों का उपयोग नहीं करना चाहिए , क्योंकि यह आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डालती है साथ ही यह थोड़ी देर के लिए ही गर्मी से बचाती है, इसीलिए आपको फलों के रस का इस्तेमाल करना चाहिए यह आपको लंबे समय तक गर्मी से बचाते हैं।
3. यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ज्यादा भारी कपड़े या फिर ज्यादा ज्वेलरी पहनने से बचना चाहिए , क्योंकि यह भी आपको काफी ज्यादा गर्मी देते हैं।
4. अगर आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो आपको ज्यादा परिश्रम नहीं करना चाहिए , क्योंकि इससे भी आपको ज्यादा गर्मी लगती है।
5. यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको धूप में ज्यादा बाहर नहीं जाना चाहिए , क्योंकि इससे आपको बहुत ज्यादा गर्मी लगने के साथ आपकी तबीयत बिगड़ सकती है।
6. अगर आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बाहर का खाना ज्यादा नहीं खाना चाहिए , क्योंकि उनमें बहुत सारे केमिकल के साथ बहुत सारे ऐसे मसाले मिले होते हैं जो आपके पेट को खराब करने के साथ आपको गर्मी देते हैं।
तेज गर्मी से बचने के 10 घरेलू उपाय व तरीका
अगर आप भी गर्मी से बहुत ज्यादा परेशान है और उससे बचने का तरीका ढूंढ रहे हैं , तो इसके लिए आपको कुछ उपाय अपनाने चाहिए जिनकी मदद से आप आसानी से गर्मी से बच सकेंगे।
तो आज हम आपको बताएंगे गर्मी से बचने के कुछ ऐसे उपाय , जिन्हें अपनाकर आप गर्मी आराम से गुजार देंगे और आपको ज्यादा गर्मी भी नहीं लगेगी।
1. दही
यदि आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना सुबह दही का सेवन करना चाहिए , दही में कैल्शियम और विटामिन – सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को ठंडा रखने के साथ आपके शरीर को हेल्दी भी करता है यदि अब रोजाना दही का सेवन करते हैं।
तो इससे आपको गर्मी नहीं लगती है क्योंकि दही आपके शरीर को ठंडक देने का काम करता है इसीलिए यदि आपको ज्यादा गर्मी लग रही हो तो आप दही का उपयोग कर सकते हैं आप चाहे लस्सी भी बनाकर पी सकते हैं गर्मियों में यदि आप रोजाना लस्सी पीते हैं तो इससे भी आप गर्मी से बच जाते हैं।
2. नींबू
अगर आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको नींबू का उपयोग करना चाहिए , आप नींबू को किसी भी रूप में खा सकते हैं चाहे नींबू का अचार या फिर नींबू की शिकंजी बनाकर भी पी सकते हैं।
यदि आप रोजाना नींबू पानी पीते हैं तो इससे आपका शरीर गर्मियों से लड़ने के काबिल हो जाता है क्योंकि नींबू में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को ठंडा देने के साथ शरीर को ज्यादा गर्मी देने वाले कीटाणुओं से लड़ता हैं।
यदि आप रोजाना सुबह उठकर नींबू पानी पीते हैं तो इससे आपको काफी आराम मिलता है इसीलिए आपको गर्मियों में नींबू पानी का सेवन करते रहना चाहिए , आपको दिन में भी इसे पीना चाहिए इससे आप गर्मी से बच जाएंगे और आपको पता भी नहीं लगेगा कि गर्मियां कब निकल गई।
3. सूती कपड़े पहने
अगर आप गर्मियों से छुटकारा पाना चाहते हैं और उनसे बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने कपड़े का चुनाव बढ़े ध्यान से करना चाहिए , क्योंकि गर्मियों में आपको ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो आपके पसीने को आने से रोकें।
और जिन्हें पहनने से आपको गर्मी ना लगे , इसीलिए आपको सूती कपड़े का चुनाव करना चाहिए , सूती कपड़े शरीर में पसीना को आने को रोकते हैं साथ ही यह आपको गर्मी नहीं देते हैं सूती कपड़े गर्मियों के लिए ही बनाए जाते हैं।
आप चाहे तो नेट के कपड़ों का भी उपयोग कर सकते हैं पर यह गर्मी देते हैं इसलिए आपको सूती कपड़े पहनने चाहिए , जिनसे आपकी गर्मी आराम से बीत जाती हैं और आपको ज्यादा गर्मी भी नहीं लगती है।
4. मूली
यदि आप अपनी गर्मी आराम से गुजारना चाहते हैं तो इसके लिए आपको मूली का सेवन करना चाहिए , क्योंकि मूली में बहुत सारे ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपको गर्मी से बचाने में मदद करते हैं साथ ही मूली में पानी की मात्रा भी बहुत पाई जाती है जो आपके शरीर को ठंडा रखती है।
यदि आप रोजाना मूली का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर ठंडा रहता है और आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगती है इसीलिए आपको गर्मियों में मूली को सलाद के रूप में और उसकी सब्जी बनाकर खाना चाहिए , जहां तक हो मूली को कच्चा ही खाइए यह ज्यादा फायदा देती हैं और आपको गर्मियों से बचाती है।
5. पानी पिएं
अगर आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसका सबसे सरल उपाय है कि आप पानी पिएं , आप जितना ज्यादा पानी पी सकें उतना ज्यादा पानी पीएं , क्योंकि पानी में बहुत सारे मिनरल तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
और यदि आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में पानी की पूर्ति बनी रहती है और यह आपको गर्मियों से बचाती है क्योंकि यदि आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो इससे आपको बहुत ज्यादा गर्मी लगती है।
इसीलिए यदि आप अपने शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं तो इससे आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगती है और आपका शरीर भी ठंडा रहता है इसीलिए आपको गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए , जिससे आप गर्मियों को आराम से गुजार देंगे।
6. सलाद
यदि आप गर्मियों को आराम से गुजारना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सलाद का सेवन करना चाहिए , क्योंकि सलाद में हर तरीके से विटामिंस , प्रोटींस और बहुत सारे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को गर्मियों से लड़ने में मदद करती हैं यदि आप सुबह , दोपहर और शाम को सलाद का सेवन करते हैं।
तो इससे आप गर्मी से राहत पा सकते हैं आप सलाद में टमाटर , गाजर , खीरा , मूली और भी बहुत सारी चीजों को खा सकते हैं आप चाहे तो फलों की सलाद भी बना सकते हैं यह भी आपको गर्मी से बचाने में मदद करती है और आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगती है।
7. प्याज
यदि आप गर्मी से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको प्याज का सेवन करना चाहिए , क्योंकि प्याज में एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ और भी बहुत सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आप को गर्मी से बचाने में मदद करते हैं।
यदि आप रोजाना प्याज को सलाद के रूप में खाते हैं तो इससे आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगती है क्योंकि प्याज गर्मी से बचाने में काफी मदद करती है इसीलिए आपको गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा प्याज का सेवन करना चाहिए , जिससे आप गर्मी से बच सकें।
8. पुदीना
अगर आप गर्मियों से बचना चाहते हैं तो इसके लिए आपको पुदीने का सेवन करना चाहिए , आप चाहे तो पुदीना की चटनी या फिर उसे दही में डालकर भी पी सकती है यदि आप रोजाना पुदीना खाते हैं।
तो इससे आपको ज्यादा गर्मी नहीं लगती है क्योंकि पुदीना में भी एंटीऑक्सीडेंट तत्व के साथ बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको गर्मी से बचाने में मदद करते हैं और यदि आप गर्मियों में पुदीने का सेवन करती हैं।
तो यह आपके शरीर को ठंडा रखता है और इससे आपको काफी फ्रेश महसूस होता है इसीलिए आपको ज्यादा से ज्यादा पुदीना को खाना चाहिए , जिससे आप अपनी गर्मी आराम से बिता सकेगें और आप गर्मियों में बीमारियों से भी बच पाएंगे।
9. सादा भोजन लें
यदि आप गर्मी से राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने खाने का बहुत ध्यान रखना चाहिए ,आपको हमेशा सादा भोजन करना चाहिए क्योंकि यदि आप मसालेदार भोजन करते हैं तो इससे आपको कब्ज और अपच हो सकती है।
जिस वजह से आप गर्मियों में और ज्यादा परेशान हो सकते हैं और यदि आप सादा भोजन खाते हैं तो यह आपके शरीर को हेल्दी रखने के साथ गर्मी से भी बचाने में मदद करता है इसीलिए आपको गर्मियों में सादा भोजन ही करना चाहिए।
10. जूस का सेवन
अगर आप गर्मियों में बहुत ज्यादा परेशान रहते हैं और आप यह चाहते हैं कि आपको ज्यादा गर्मी ना लगे , तो इसके लिए आपको जूस का सेवन करना चाहिए , यदि आप ताजे फलों के जूस का सेवन करते हैं।
तो यह आपके शरीर को ठंडा रखने में काफी मदद करते हैं और इससे आपको ज्यादा गर्मी भी नहीं लगती है यदि आपको ज्यादा गर्मी लग रही हो तो आप मौसमी , अनन्नास और अनार आदि के जूस का सेवन कर सकते हैं यह आपको गर्मी से बचाने में काफी मददगार साबित होते हैं।
और इससे आपको गर्मी से काफी राहत मिल जाती है इसीलिए आपको नियमित रूप से इन जूसों का सेवन करना चाहिए , जिससे आपकी गर्मियां आराम से बीत जाएंगी और आपको ज्यादा परेशानियों का सामना नहीं करना पड़ेगा।
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निष्कर्ष:
तो दोस्तों ये था तेज गर्मी से बचने के घरेलू उपाय, हम उम्मीद करते है की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको गर्मी से कैसे बचे इसके बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी.
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