Health & Fitness

केले को लेकर थोड़ा भ्रम है। कुछ लोग इस प्रतिष्ठित सुनहरे फल को एक स्वस्थ विकल्प मानते हैं, जबकि अन्य इसे “5 सबसे खराब खाद्य पदार्थों” की सूची में देखने के बाद इससे परहेज करते हैं। प्रतिकूल दावों से पता चलता है कि केले वजन बढ़ाने और कब्ज का कारण बनते हैं। केले का वैज्ञानिक […]

विटामिन B1, जिसे थायमिन या थियामिन भी कहा जाता है। यह 8 B विटामिनों में से एक है। सभी B विटामिन शरीर को भोजन (कार्बोहाइड्रेट) को ईंधन (ग्लूकोज) में बदलने में मदद करते हैं। जिसका उपयोग शरीर ऊर्जा पैदा करने के लिए करता है। ये B विटामिन, जिन्हें अक्सर बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन कहा जाता है, शरीर

कार्बोहाइड्रेट या सैकराइड, एक प्रकार की शुगर और स्टार्च हैं। जो मनुष्यों और जानवरों के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट एक पोषक तत्व है। जो हमारे शरीर को ऊर्जा और अन्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। सभी फलों और सब्जियों, ब्रेड, अनाज और शुगर वाले खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है। कार्बोहाइड्रेट युक्त

आज के इस पोस्ट में हम आपके साथ मोटा होने के लिए बेस्ट प्रोटीन पाउडर के बारे में बात करने वाले हैं. चाहे आप लड़का हो या लड़की अगर आपका शरीर दुबला पतला है और आप जल्दी मोटा होना चाहते हो तब आपको इस पोस्ट को एक बार पूरा अवश्य जरूर पढ़ना चाहिए. क्योंकि इस

आजकल हर कोई स्वस्थ रहने की कोशिश करता है, इसलिए आजकल लोग ओट्स का भरपूर मात्रा में सेवन कर रहे हैं। ओट्स एक संपूर्ण अनाज है जिसमें काफी पोषण मूल्य होता है। लेकिन खाने के लिए ओट्स की सही मात्रा क्या है? मुझे एक दिन में कितना ओट्स खाना चाहिए? ओट्स के लिए आधा कप

ड्राइ फ्रूट्स स्नैक्स के लिए एक बहुत ही बढ़िया ऑप्शन है। लेकिन ये सबसे अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स में से एक हैं। ड्राइ फ्रूट्स फाइबर से भरपूर होते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। फाइबर एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हमें स्वस्थ रखने में मदद करता है