Health & Fitness

हमारा ब्रेन एक जटिल अंग है जो थॉट, मेमोरी, इमोशन, टच, मोटर स्किल्स, दृष्टि, श्वास, तापमान, भूख और हमारे शरीर को नियंत्रित करने वाली हर प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। मस्तिष्क और उससे फैली रीढ़ की हड्डी मिलकर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र या CNS बनाते हैं। एक औसत व्यक्ति के दिमाग का वजन लगभग 3 पाउंड […]

पानी हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पदार्थ है, एक वयस्क मानव शरीर 60% पानी का बना होता है। बिना पानी के मानव का जीवित रहना नामुमकिन है। इस कारण चिकित्सा विशेषज्ञ हमेशा मनुष्य के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हर दिन 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या

लहसुन खाने के स्वाद को कई गुना बढ़ा देता है। आप भी जरूर लहसुन को अपने आहार में शामिल करते होंगे। कटा हुआ और कच्चे लहसुन का स्वाद तीखा और थोड़ा कड़वा होता है। कुछ लोग लहसुन की चाय बनाकर पीते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं। लहसुन स्वादिष्ट

आज के इस पोस्ट में हम रनिंग के फायदे और लाभ के बारे में पढने वाले है. दोस्तों रनिंग करना आपकी health के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है और इसके अनगिनत फायदे और बेनिफिट है. दोस्तों यदि आपको एक सेहतमंद शरीर पाना है तो इसके लिए आपको रोजाना २० से ३० मिनट दौड़ना

यदि आप शाकाहारी हैं, या आप ज्यादातर समय पौधे पर आधारित भोजन खाते हैं, तो आप छोले (चना) का सेवन कर सकते हैं। यह उच्च प्रोटीन फली ‘बीन’ परिवार का हिस्सा है और कई व्यंजनों का एक स्वादिष्ट घटक है। सिर्फ एक कप चना खाने से आपके शरीर को 10 से 15 ग्राम प्रोटीन, 9

पोषक तत्व हमारे शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी और महत्वपूर्ण होते हैं। इनकी कमी से हमारे स्वास्थ्य और शरीर की संरचना प्रभावित होती है। इन्हीं पोषक तत्वों में प्रोटीन भी एक महत्वपूर्ण घटक है। प्रोटीन शरीर को कई प्रकार से लाभ प्रदान करता है। कभी-कभी जब आपकी भूख कम होती है, या जब आपका शरीर