अच्छी बॉडी बनाने में कितना खर्चा आता है?

आज के टाइम पर ज्यादातर लड़कों को बॉडी बनाने का बहुत शौक होने लगा क्यूंकि हमारी सोसाइटी मॉडर्न होती जा रही है और हेल्थ और फिटनेस की तरफ लोगों का इंटरेस्ट बढ़ता जा रहा है जो की एक बहुत ही अच्छी बात है.

बॉलीवुड और सोशल मीडिया का भी इसमें बहुत ही बड़ा योगदान है, क्यूंकि उनकी बॉडी देखकर लड़कों का इंटरेस्ट और भी ज्यादा बढ़ जाता है.

जैसे की आपने सुना ही होगा की बॉडी बिल्डिंग करने में बहुत पैसे लगते है? तो क्या ये सच बात है की ये केवल कहने की बात है. आज के इस आर्टिकल में हम डिटेल में इस टॉपिक पर चर्चा करेंगे.

body banane me kitna kharcha aata hai

बहुत लोगो का कहना है की बॉडी बनाने में बहुत पैसे लगते है और केवल आमिर लोग ही अच्छी बॉडी बना सकते है. तो इस बात में कितनी सचाई है.

देखो सबसे पहले तो हम आपसे कहना चाहते है की ये बात तो सच है की बॉडी बिल्डिंग करने में आपको पैसे तो खर्च करना पड़ता है लेकिन इसमें भी बहुत सारे कंडीशन है.

क्यूंकि बहुत सारे लड़के जिनको बॉडी बनाने का शौक होता है वो लोग बजट के डर से बॉडी बनाना ही छोड़ देते है या फिर हार मान लेते है.

और हम बिलकुल भी नहीं चाहते की कोई भी लड़का गलत जानकारी की वजह से अपने बॉडी बिल्डिंग करने के सपने को छोड़ दे. केवल आपको इस आर्टिकल को पूरा पढना है और आपको सही जानकारी मिल जाएगी की एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए आपका महीने का बजट कितना होना चाहिए.

आपका गोल क्या है?

सबसे पहले तो आपको ये निश्चित करना है की आपका गोल क्या है? जैसे की क्या आपको केवल शौक के लिए बॉडी बनानी है, या फिर आपको प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग करनी है.

क्यूंकि अगर आपको इस सवाल का जवाब अच्छे से पता है तो आपको आगे पोस्ट को समझ में बहुत हेल्प होगी और आपको पता चल जायेगा की आपको एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए कितने पैसे लगते है.

क्यूंकि हम इस आर्टिकल की मद्दद से ज्यादा से ज्यादा लोगो की हेल्प करना चाहते है इस लिए हम इस पोस्ट को छोटे छोटे सेक्शन में डिवाइड करेंगे ताकि आपको पोस्ट को समझने में आसानी हो.

1. सिंपल अच्छी बॉडी बजट

simple bodybuilding budget

अगर आप केवल फिटनेस या शौक के लिए बॉडी बनाना चाहते है तो आपको ज्यादा खर्चा नहीं आएगा, आप केवल कोशिश करें की आप हाई प्रोटीन डाइट को फॉलो करें जिसमे आप निचे दिए हुए हाई प्रोटीन फ़ूड को खा सकते है.

चिकन
अंडे
पनीर
सोयाबीन
दूध
राजमा
मूंग दाल
अन्य दुसरे दाल
पीनट बटर
ओअट्स
काले चने
ड्राई फ्रूट्स

इसके अलावा अगर आपको बजट थोडा ज्यादा है तब आप whey protein शके भी ले सकते है. हलाकि ये बिलकुल भी जरुरी नहीं है आप बिना कोई सप्लीमेंट लिए हुए भी नेचुरल हाई प्रोटीन डाइट से भी अच्छी बॉडी बना सकते हो.

ये उन लोगो के लिए हेल्पफुल साबित होता है जो की नॉन वेज नहीं खाते है जिसकी वजह से उनकी डेली प्रोटीन रेकुइरेमेंट पूरी नहीं हो पाती तो ऐसे में वो whey protein से अपनी डेली प्रोटीन की जरुरत को पूरी कर सकते हो.

लेकिन अगर आप नॉन वेज खाते है तो ये पूरी तरह से आपके ऊपर निर्भर करता है की आपको whey प्रोटीन लेना है की नहीं. क्यूंकि अगर आप नेचुरल फ़ूड से भी प्रोटीन लेते हो तो भी आपकी डेली प्रोटीन रेकुइरेमेंट आराम से पूरी हो जाती है.

अनुमान बॉडी बिल्डिंग बजट आपका Rs 5000 हर महीने का आ सकता है.

2. मॉडल जैसे बॉडी बजट

model type physique bodybuilding budget

अगर आपको मॉडल जैसी बॉडी बनानी है तो उसके लिए आपका बजट थोडा होना चाहिए तो यहां पर आपको whey प्रोटीन लेना चाहिए. लेकिन फिर से आपको हम एक बात हम आपको फिर से कहना चाहते है की ये यहाँ भी जरुरी नहीं है.

लेकिन आपको पता ही है की मॉडलिंग और फिल्म इंडस्ट्री में कितना ज्यादा कम्पटीशन होता है तो उनकी बॉडी में वो लोग ज्यादा से ज्यादा खर्चा करते है.

वो लोग अपनी डाइट में बहुत ही कम कार्ब लेते है और हाई प्रोटीन डाइट पर फोकस करते है. ज्यादातर लोग घर का दाल चावल खाते है जिसमे कार्बोहायड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और प्रोटीन की मात्रा बहुत कम होती है.

अगर आपको मॉडल जैसी बॉडी बनानी है तो आपको कम कार्बोहायड्रेट और ज्यादा प्रोटीन लेना चाहिए. ये एक अच्छी बॉडी बनाने का परफेक्ट फार्मूला है.

अनुमान बॉडी बिल्डिंग बजट आपका Rs 10,000 तक आ सकता है.

3. प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग बजट

professional bodybuilding budget

अगर आपको प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर बनना है तो यहाँ पर आपका बजट थोडा ज्यादा होना चाहिए लेकिन ये बजट इतना भी ज्यादा नहीं है की आप इसको मैनेज ही ना कर पाए.

क्यूंकि प्रोफेशनल बॉडी बिल्डिंग करने में आपको बहुत प्रकार के सप्लीमेंट लेने होते है और ये जरुरी भी होता है जैसे की:

Whey protein Isolate या Concentrate
Multi Vitamins
Creatine Monohydrate
Glutamine
Pre-Workout etc.

तो इसमें खर्चा बढ़ जाता है लेकिन इससे आपको डरने की कोई भी जरुरत नहीं है क्यूंकि आज के टाइम पर ऐसे बहुत सारे प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर है जिन्होंने बहुत कम बजट से अपनी बॉडी बिल्डिंग जर्नी की शुरुवात करी थी लेकिन आज के टाइम पर वो इंडिया के टॉप बॉडी बिल्डर बन चुके है.

देखो अगर आपका बजट कम है तो कोई प्रॉब्लम नहीं है आप जितना मैनेज कर सको उतने से स्टार्ट कर सकते हो और जैसे जैसे आपको सफलता मिलती जाये वैसे वैसे आप अपना बॉडी बिल्डिंग बजट बड़ा सकते हो.

लेकिन इस बात में कोई भी दौरही नहीं है की अगर आपको टॉप बॉडी बिल्डर बनना है तो इसके लिए आपका बजट अच्छा होना चाहिए परन्तु शुरुवात आप कम पैसों से भी कर सकते हो.

लेकिन आप अगर पैसे के कमी की वजह से बॉडी बिल्डर का सपना ही देखना छोड़ दोगे तो हमारे हिसाब से ये सही नहीं है.

अनुमान बॉडी बिल्डिंग बजट आपका 15 हजार के महीने के बजट से आप बॉडी बिल्डिंग शुरू कर सकते हो और जैसे जैसे आपको इनकम बढे वैसे वैसे आप अपनी बॉडी में और पैसे इन्वेस्ट कर सकते हो.

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निष्कर्ष:

तो दोस्तों ये था एक अच्छी बॉडी बनाने में कितना खर्चा लगता है, हम आशा करते है की इस पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको बॉडी बिल्डिंग बजट के बारे में पूरी जानकारी मिल गयी होगी.

अगर आपको इस पोस्ट से हेल्प मिली तो प्लीज इसको शेयर जरुर करें ताकि अधिक से अधिक लोगो तक हमारी ये सही जानकारी पहुँच पाए.

इसके अलावा अगर आपको हमसे इस पोस्ट से रिलेटेड कोई भी सवाल या डाउट है तो उसको कमेंट में जरुर पूछे. और क्या आप भी जिम जाते हो? अगर हां तो आपका मोंथ्य खर्चा कितना आता है उसको भी निचे जरुर शेयर करें.