पतले बालों को मोटा करने के लिए क्या खाएं | Thick Hair Diet in Hindi

आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हम लोग अपने बालों का सही तरीके से ध्यान नहीं रख पाते हैं और इस वजह से हमारे बाल पतले और कमजोर रहते हैं जिस वजह से वह जल्दी टूटने और झड़ने भी लगते हैं यह तो सभी को पता होता है कि यदि हम पोषक तत्व अपने खाने में लेते हैं।

तो इससे हमारे बाल अच्छे हो जाते हैं क्योंकि हमारे खान-पान का असर हमारे बालों पर भी पड़ता है और लोग बालों को सुंदर और मोटा बनाने के लिए अपने खाने में बहुत सारी चीजों को खाते भी है जिससे वह अपने बालों को मोटा बना सकें।

क्योंकि पतले बाल आपके बालों को घना नहीं दिखा पाता है और इससे आपके बाल बेघरे रहते हैं यदि आपके बाल सुंदर होते हैं तो हर कोई आपकी तारीफ करता है क्योंकि सुंदर बालों से आपकी सुंदरता भी बढ़ जाती है पर जब आपके बाल पतले होते हैं।

तो वह चाहे कितने भी लंबे हो पर सुंदर नहीं लगते हैं पर यदि आपके बाल लंबे और मोटे होते हैं तो आपके बालों की सुंदरता और ज्यादा बढ़ जाती हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि आप बालों को मोटा करने के लिए क्या खा सकती है जिससे आप अपने बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जायेगें।

बाल पतले क्यों हो जाते है?

balo ko mota karne ke liye kya khaye

यदि हम बात करें कि हमारे बाल कमजोर क्यों हो जाते हैं और इसके क्या कारण होते हैं जिस वजह से हमारे बाल कमजोर हो जाते हैं तो इसके बहुत सारे कारण होते हैं जिनकी वजह से हमारे बाल कमजोर हो जाते हैं।

1. यदि आप अपने खाने में पोषक तत्व को नहीं लेते हैं तो इस वजह से भी आपके बाल कमजोर हो जाते हैं और वह पतले हो जाते हैं।

2. यदि आप अपने खाने कैल्शियम और विटामिन्स को नहीं लेते हैं तो इस वजह से भी आपके बाल पतले हो जाते है।

3. धूल – मिट्टी और प्रदूषण की वजह से भी हमारे बाल पतले हो जाते हैं।

4. अगर हम अपने खाने में हरी सब्जियों और फलों को शामिल नहीं करते हैं तो इस वजह से भी हमारे बाल पतले हो जाते हैं।

5. धूप की हानिकारक किरणों की वजह से हुई हमारे बाल पतले हो जाते और कमजोर हो जाते है।

बालों को मोटा करने के लिए कुछ टिप्स

अगर आप अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ हेल्दी पोषक तत्वों को लेना चाहिए जिससे आपके बाल मोटे हो जाएंगे तो आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनकी मदद से आप अपने बालों को मोटा कर पाएंगे।

1. अगर आप अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको आंवला का सेवन करना चाहिए आंवला आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है और इससे आपके बाल मोटे हो जाते हैं।

2. यदि आप अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको दूध ,दही का सेवन ज्यादा करना चाहिए यह भी आपके बालों को मोटा करने में मदद करते हैं।

3. यदि आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको हरी सब्जियां ज्यादा से ज्यादा खानी चाहिए इससे भी आपके बाल मोटे हो जाते हैं।

4. अगर आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए यह भी आपके बालों को मोटा बनाने में मदद करता है।

5. यदि आप अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको विटामिन – सी वाली चीजों को ज्यादा खाना चाहिए इससे आपके बाल मोटे हो जाते है।

6. अगर अपने बालों को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना अंडे का सेवन करना चाहिए यह भी आपके बालों को मोटा बनाता है।

7. अगर आप अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना सोयाबीन का सेवन करना चाहिए इससे भी आपके बाल मोटे हो जाते हैं।

8. यदि आप अपने बालों को मोटा करना चाहते है तो इसके लिए आपको रोजाना 5 से 6 बादाम खाने चाहिए इससे भी आपके बाल मोटे हो जाते है।

9. यदि आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहते है तो इसके लिए आपको साबुत अनाज खाने चाहिए इससे भी आपके बाल मोटे हो जाते हैं।

10. अगर अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सूरजमुखी के बीजों को भी अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए इससे भी आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।

11. यदि अपने बालों को मोटा बनाना चाहते है तो आप दालचीनी का भी सेवन कर सकते हैं यह भी आपके बालों को मोटा करने में मदद करता है।

12. अगर आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में अमरुद को शामिल करना चाहिए यह भी आपके बालों को मोटा करने में मदद करता है।

बालों को मोटा बनाने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए

Thick Hair Diet Plan in Hindi

यदि आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहती है तो आपको कुछ चीजों को नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे आपके बाल बेजान और पतले हो जाते हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि आपको किन चीजों को नहीं खाना चाहिए।

1. आपको कभी भी डिब्बा बंद खाना नहीं खाना चाहिए यह आपके बालों को कमजोर और पतला बना देता है।

2. आपको ज्यादा मीठा खाना भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि यह भी आपके बालों को नुकसान पहुंचाता है और इससे भी आपके बाल पतले हो जाते है।

3. आपको अपने खाने में कभी भी ज्यादा मसालेदार खाना नही चाहिए क्योंकि इससे भी आपके बाल बेजान और पतले हो जाते हैं।

4. आपको कभी भी ज्यादा मैदा से बना हुआ खाना नहीं खाना चाहिए क्योंकि मैदा भी हमारे बालों के लिए हानिकारक होती है और इससे भी हमारे बाल पतले हो जाते है।

पतले बालों को मोटा करने के लिए क्या खाएं

baal ko mota karne ke liye diet plan

यदि आप भी अपने बालों को मोटा बनाना चाहती हैं तो इसके लिए आपको कुछ ऐसे चीजों को अपने खाने में शामिल करना चाहिए जिससे आपके बाल मोटे हो सकें , तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने खाने में किन चीजों को शामिल कर सकते हैं जिससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाएंगे।

1. साबुत अनाज

अगर आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपनी डाइट में साबुत अनाज को शामिल करना चाहिए , आपको साबुत अनाज को उबालकर सुबह नाश्ते में खाना चाहिए इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं क्योंकि साबुत अनाज में प्रोटीन , विटामिंस और फाइबर पाए जाते हैं।

जो आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं और इससे आपके बाल कुछ ही समय में मोटे होने लगते हैं यदि आप रोजाना अपने नाश्ते में साबुत अनाज को शामिल करते हैं तो यह आपके बालों को मोटा बनाने में मदद करता है और इससे आपके बाल कुछ ही दिन में मोटे हो जाते हैं।

2. आंवला

यदि आप अपने बालों को मोटा करना चाहती है तो इसके लिए आपको अपने खाने में आंवला का इस्तेमाल करना चाहिए आप आंवला को किसी भी रूप में खा सकते हैं यदि आप रोजाना इसको खाती है तो यह आपके बालों के लिए ज्यादा लाभदायक होता है।

आवंला में विटामिन – सी के साथ और भी ऐसे कुछ पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके बालों को मोटा और घना बनाने में मदद करते हैं और इससे आपके बाल मजबूत भी बनते हैं इसीलिए आपको रोजाना आंवला का सेवन करना चाहिए इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।

3. दालचीनी

आप दालचीनी को भी खा सकती हैं यह भी आपके बालों को मोटा करने में मदद करता है क्योंकि दालचीनी में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके बालों को घना और मोटा बनाने में सहायक होता है।

यदि आप दालचीनी को अपने भोजन में रोजाना लेते हैं तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं इसीलिए आपको दालचीनी का सेवन भी करना चाहिए यह आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है।

4. विटामिन्स युक्त चीजें

अगर आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहती है तो इसके लिए आपको ऐसी चीजों को ज्यादा खाना चाहिए जिनमें विटामिंस हो यह आपके बालों को मोटा करने में मदद करता है यदि आप नीबू , संतरा और आंवला जैसी चीजों को खाते हैं।

तो यह आपके बालों को मोटा और घना बनाने में मदद करता है आप इन सब चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।

5. सूरजमुखी के बीज

यदि आप अपने बालों को मोटा करना चाहते हैं तो इसके लिए आप अपनी डाइट में सूरजमुखी के बीजों को भी शामिल कर सकती है सूरजमुखी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपके बालों को मोटा बनाने में मदद करते हैं।

यदि आप सूरजमुखी के बीजों को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे आपके बाल मोटे और घने हो जाते हैं इसीलिए आपको ज्यादा से ज्यादा सूरजमुखी के बीजों को अपने नाश्ते में शामिल करना चाहिए , जिससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।

6. सोयाबीन

आप अपने भोजन में सोयाबीन को भी शामिल कर सकते हैं सोयाबीन में प्रोटीन और भी बहुत सारे ऐसे तत्व होते हैं जो आपके बालों को मोटा बनाने में मदद करते हैं यदि आप रोजाना सोयाबीन को अपने खाने में शामिल करते हैं।

तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं आप सोयाबीन के तेल से भी खाना भी बना सकते हैं यह भी आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है और इससे भी आपके बाल कुछ ही दिनों में घने और मोटे हो जाते हैं।

7. अंडा

आपको तो पता ही होगा कि अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और प्रोटीन हमारे बालों के लिए बहुत जरूरी होता है यदि हमारे शरीर में प्रोटीन की मात्रा बनी रहती है तो इससे हमारे बाल घने और मोटे हो जाते हैं।

इसीलिए आपको रोजाना अपने नाश्ते में अंडा को शामिल करना चाहिए , अंडा आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है यदि आप रोजाना अपने खाने में अंडा को शामिल करते हैं तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।

8. अमरूद

यदि आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहती हैं तो इसके लिए आप अमरूद को भी अपने खाने में शामिल कर सकती है क्योंकि अमरुद में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके बालों के लिए काफी लाभदायक होते हैं और यदि आप रोजाना अमरूद का सेवन करते हैं।

तो इससे आपके बाल मोटे हो जाते हैं जिन लोगों के बाल झड़ते हैं वह लोग भी अमरूद का सेवन कर सकते हैं इसीलिए यदि आप अपने बालों को मोटा करना चाहती हैं तो इसके लिए आपको रोजाना अमरूद को खाने चाहिए।

9. बादाम

अगर आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहती हैं और अपने कमजोर बालों से परेशान है तो इसके लिए आप बादाम का भी सेवन कर सकती हैं इसके लिए आपको रात में 5 से 6 बादाम को भिगोकर रख देना चाहिए।

इसके बाद अगली सुबह आपको उन बादामों को छीलकर खा लेना चाहिए आप चाहे तो बिना छीलकर भी उनको खा सकती है क्योंकि बादाम के छिलके में भी काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं यदि आप रोजाना इस तरह बादाम को खाते हैं।

तो इससे आपके बाल मोटे हो जाते हैं क्योंकि बादाम में विटामिन – ई पाया जाता है जो आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है यदि आप रोजाना बादाम का सेवन करते हैं तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे और घने हो जाते हैं।

10. दही

यदि आप अपने बालों को मोटा बनाना चाहते हैं तो इसके लिए आप दही का भी सेवन कर सकती है क्योंकि दही में कैल्शियम पाया जाता है जो आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इससे आपके बाल मोटे हो जाते हैं।

यदि आपके शरीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में बना रहता है तो इससे आपके बाल मोटे हो जाते हैं क्योंकि जिस तरह बालों के लिए प्रोटीन जरूरी होता है उसी तरह बालों के लिए कैल्शियम भी जरूरी होता है आप दूध से बनी सारी चीजों को खा सकते हैं।

जैसे – दही , पनीर , दूध का भी सेवन कर सकते हैं यह आपके बालों को मोटा बनाने में मदद करते हैं यदि आप रोजाना इन चीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपके बाल कुछ ही दिनों में मोटे हो जाते हैं।

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निष्कर्ष:

तो दोस्तों ये था बालो को मोटा करने के लिए क्या खाएं, अगर आपने हमारे बताये हुए चीजो को अपने डाइट प्लान में शामिल किया तब कुछ ही दिनों में आपके बाल मोटे होने लग जायेंगे और आपको पतले और कमजोर बालों से छुटकारा मिल जायेगा.

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